ซึ่ง IF ในวิธีการทำลดน้ำหนักที่ง่ายและมีความนิยมทำกันมากที่สุดในตอนนี้เลย็คือส่วนตัวของเราเคยทำ IF มา18/6ตั้งแต่เมื่อก่อนและในช่วงที่เราได้กักตัวอยู่บ้านก็จะลดจำนวนชั่วโมงลงเหลือเป็นกินแค่6ชั่วโมงแล้ว
ก็มีออกกำลังกายแบบเล็กๆน้อยๆบ้างในการตีแบตก็จะเป็นการคารดิโอกันสะส่วนใหญ่ไม่ค่อยจะได้เล่นเล่นน้อยมากเล่นแบบรู้สึกเราไม่ได้เจ็บกล้าเนื้ออะไรขนาดนั้นส่วนมากก็จะเน้นไปที่การตีแบตแบบคาร์ดิโอมากกว่าก็จะกินอยู่ที่6ชั่วโมง
เมื่อได้กลับมาใช้ชีวิตอย่างปกติที่สามารถออกไปใช้ชีวิตด้านนอกได้แล้วเราก็ยังใช้อยู่คือการกินแค่6ชั่วโมงโดยตื่นเช้ามาก็จะเริ่มกินมื้อแรกประมาณ09.00โมงแล้วก็นับไปอีก6ชั่วโมงประมาณหลังบ่าย2ก็จะเลิกกินอะไรประมาณนี้เราทำแบบนี้มาตลอดๆจนในช่วงที่เราต้องการที่จะใช้หุ่นหรือว่าในช่วงไหนที่เรารู้สึกว่ายากจะทำให้หุ่นของเรามีความกระชับมากขึ้นก็จะลดลงมากเหลือเพียงแค่4ชั่วโมงก็จะนับเอาเอง
โดยหนึ่งเลยสิ่งที่ทุกคนจะต้องมีในการทำ IF เลยก็คือวินัยอย่าไปโกหกตัวเองอย่าคิดว่าไม่เป็นไรแค่ชั่วโมงเดียวอะไรแบบนี้ถ้าเราคิดว่าเดี๋ยวก็ชั่วเดียวๆเมื่อมันมีการทบกันหลายๆวันร่างกายมันก็จะงงเพราะฉะนั้นแล้วคุณควรที่จะสร้างความสม่ำเสมอให้แก่เขาเดี๋ยวเราจะมาอธิบายลงลึกอีกทีหนึ่งว่าในระหว่างวันเรารับประทานอะไรบ้างที่วันทีทำ IF
นอกจากนี้ในระหว่างวันที่เราทำอะไรบ้างโดยเราก็จะเตรียมตัวเองเอาไว้ก่อนเลยว่าเช้ามาเราจะเริ่มกินกี่โมงสมมุติว่าเราเริ่มกิน09.00โมงเราก็จะนับไปก็จะได้เลิกกินประมาณ15.00ใช่ไหมมแต่ปกติก็จะประมาณบ่าย14.00เราก็จะตั้งนาฬิกาปลุกเอาไว้ในโทรศัพท์ว่าเวลา09.00โมงเราได้กินแล้วก็จะตั้งไว้ประมาณ08.00หรืออะไรแบบนี้ก็จะตั้งเอาไว้ให้ตัวเองอีกรอบหนึ่งว่าตัวเองใกล้จะหมดเวลากินแล้ว
ซึ่งมันก็จะเป็นวินัยให้กับตัวเองลุกขึ้นไปเดินหยิบอะไรก็แล้วแต่ให้มากินให้เพื่อตอนที่เรากินไม่หลุดไปแค่เราวางแผนให้ดีวางทุกอย่างให้มันเป็นไปตามลำดับตามระบบของเราเราก็ไม่ต้องเครียดแล้วไม่ต้องมานั่งคิดว่าเรากินเข้าไปแล้วกี่แคลลอรี่กินอะไรหรือเปล่ากินอะไรไปบ้างเครียดมากเลยจะบอกให้คุณไม่จำเป็นที่จะต้องไปเครียดกับมันให้พยายามนับชั่วโมงแล้วให้อยู่กับตัวเองว่าคุณกินไปมากน้อยแค่ไหนแล้ว
สนับสนุนเรื่องราวโดย แทงหวยออนไลน์ยังไง