ข้อผิดพลาด ที่ออกกำลังกาย ยังไงก็ไม่ผอม ลดน้ำหนัก ลดความอ้วนไม่ได!!
เชื่อว่าหลายๆคนที่ต้องการลดน้ำหนักหรือลดความอ้วน ก็พยายามออกกำลังกายเพื่อให้ผอมเร็วแต่ทำไมมมม ยิ่งออกกำลังกายแล้วไม่ผอมสักทีละ! วันนี้เราเลยเอาข้อมูลมาบอกกันว่าเพราะอะไร ไปดูกันเลยย
ออกกำลังกายหนักหรือมากเกินไป
ใครที่ออกกำลังกายอย่างหักโหม หรือมากเกินไป นั้นส่งผลต่อการลดน้ำหนักด้วยนะ เพื่อนๆ คนไหนที่ยังไม่เคยรู้ อ่านทางนี้ก่อนเลย เพราะการที่ออกกำลังกายหนักนั้นทำให้ลดน้ำหนักไม่ได้จริงๆ นะ เพราะร่างกายเราทำงานหนักเกินไป ทำให้ร่างกายทำงานไม่เป็นปกติ หรือ บางคนเองที่ออกกำลังกายเยอะไปก็ทำให้ร่างกายเครียดและส่งผลให้ร่างกายหวงไขมันไม่ยอมเอาไขมันมาเผาผลาญนั้นเอง
กินน้อยเกินไป
อีกอย่างที่เพื่อนๆ ต้องระวังในช่วงที่ลดน้ำหนักและไปยังออกกำลังกาย เชื่อหรือไม่ว่าการกินน้อยและไปออกกำลังกายไม่ได้ทำให้เพื่อนๆ ผอมหรือลดความอ้วนได้ นั้นก็เพราะว่าร่างกายเกิดการตกใจว่าทำไมกินน้อย กินแค่นี้เอง แต่ทำไมออกกำลังกายหรือใช้พลังงานเยอะจัง เรากำลังจะตายหรือเปล่า มันทำให้ร่างกายเกิดความกลัวตาย และยิ่งไม่ยอมเผาผลาญไขมันสะสมละ
กินก่อนแล้วค่อยไปออกกำลังกาย
ความเชื่อผิดของการออกกังกายอีกอย่างนั้นก็คือ มีคนที่คิดว่าเดี๋ยวก็ไปออกกำลังกายแล้ว จะกินอะไรก็ได้ กินเสร็จแล้วค่อยไปออกกำลังกายเอา นั้นเป็นเรื่องที่เชื่อกันผิดๆมาตลอด เพราะว่าความจริงแล้ว การกินเลยและไปออกกำลังกายเลยนั้นไม่ได้แปลว่าจะทำให้เพื่อนๆลดไขมันสะสมเก่าๆได้หรอกนะ เพราะการกินใหม่นั้นก็คือพลังงานอย่างแรงที่เราต้องเผาผลาญก่อน ซึ่งมันไม่ได้เผาผลาญไขมันที่เรามีก่อนอยู่แล้ว
ออกกำลังกายที่เน้นแต่การเผาผลาญไขมัน
การออกกำลังกายแบบเน้นคาร์ดิโอแบบเดียวนั้น อาจจะดีในช่วงแรกกับเพื่อนๆ เพราะว่ามันจะช่วยให้เพื่อนๆ ลดไขมันสะสมได้เร็วแต่ในระยะยาว ถ้าเพื่อนๆออกกำลังกายและลดไขมันได้มันก็ไม่สามารถทำให้หุ่นเพื่อนๆ เฟิร์มได้หรอกนะ เพราะว่าการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ ไม่สามารถสร้างกล้ามเนื้อได้ ดังนั้นเพื่อนๆควรจะไปเล่นเวทเทรนนิ่งเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้กับร่างกายด้วยนะ
เพื่อนๆเห็นแล้วใช่ไหมว่าการที่เราจะผอมได้นั้นต้องรู้จักบาลานซ์นะ จะออกกำลังกายมากไปก็ไม่ได้ช่วยให้เพื่อนๆลดน้ำหนักได้ ดังนั้นเวลาออกกำลังกายก็ออกแต่พอดีและออกหลายๆแบบควบคู่ไปด้
สนับสนุนโดย หวยออนไลน์