คนที่รักสุขภาพ หรือ ลดน้ำหนักอยู่ คุณคงจะกินกล้วยหอมบ่อยอยู่แล้ว แต่คุณหรือไม่ว่ามันมีประโยชน์อะไรบ้าง
การที่คุณกินกล้วยหอม เพราะคุณคงรู้ว่าแคลอรีมันไม่เยอะ (1 ผล เท่ากับ 105 แคลอรี) คุณก็เลยกินมันเวลาหิว เพื่อบรรเทาการหิว หรือบางคนกินก่อนออกกำลังกายเพื่อให้มีพลังงาน หรือบางคนเอาไปปั่นกินกับอกไก่ วันนี้เราเลยจะมาบอกถึงประโยชน์ของกล้วยหมอ ให้คุณรู้กหันว่ามันเป็นมากกว่านั้นนะ
สรรพคุณเจ๋งๆ ของกล้วยหอม
คลายเครียด
กล้วยหอมมีสารตัวหนึ่งที่เรียกว่า “Typtophan” เป็นกรดอะมิโนที่ร่างกายแปลงเป็น Serotonin รู้สึกผ่อนคลาย อารมณ์จะสดใสขึ้น
ลดอารมณ์หงุดหงิด อาการที่คุณปวดหัว หงุดหงิด หรือ ปวดท้องประจำเดือนของคุณผู้หญิง จะดีขึ้นหากคุณได้กินกล้วยหอมสักลูก มันจะช่วยบรรเทาอารมณ์ที่เกิดจาการมีประจำเดือนได้นะ
เพิ่มพลังงาน สมอง
การที่กินกล้วยหอมจะช่วยกระตุ้นความตื่นตัวให้กับสมองด้วย เพราะกล้วยหอมนั้นอยู่ท้องและย่อยง่ายทำให้เรานำสารอาหารไปใช้พลังงานได้อย่างรวบเร็ว หากช่วงบ่ายสมองคุณล้าจากการทำงาน ลองกินกล้วยหอมดูสิ มันจะช่วยทำให้คุณกับมาทำงานได้สดชื่นขึ้น
ลดการเกิดตะคริว หรือเหน็บชา และ ลดความดันโลหิต
การที่คนเราเป็นตะคริว หรือเหน็บชาเพราะว่าร่างกายนั้นขาดโพแทสเซียม ซึ่งในกล้วยหอมเป็นแหล่งที่มีโพแทสเซียมเยอะ ถ้ากินเป็นประจำๆจะช่วยเรื่องการเป็นตะคริวหรือเหน็บชาได้ และมีผลวิจัยจากนักวิจัยว่าโพแทสเซียมยังช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นความดันโลหิตเช่นกัน
ลดการเกิดแผลในกระเพาะและลำไส้
กล้วยหอมมีเส้นใยอาหารอยู่มากจึงจะช่วยลำไส้เล็กในการย่อยอาหารดีขึ้น และสามารถช่วยเคลือบกระเพาะอาหารไม่ให้เกิดแผลในกระเพาะอีกด้วย นอกจากนี้ยังลดอาการจุกเสียดแน่นท้องและช่วยเรื่องลดท้องผูกอีกด้วยนะ
ลดโรคโลหิตจาง
กล้วยหอมยังเป็นแหล่งสารอาหารอีกอย่าง นั้นก็คือ ธาตุเหล็ก ซึ่งจะช่วยกระตุ้นให้ร่างกายสร้างฮีโมโกลบินให้กับเม็ดเลือดแดง ดังนั้นการกินกล้วยหอมจึงช่วยเรื่องป้องกันการเป็นโรคหิตจางด้วยนะ
บำรุงระบบประสาท
วิตามินบีที่อยู่ในกล้วยหอมจะช่วยทำให้ระบบประสาททำงานดีขึ้นและยังช่วยบำรุงระบบต่างๆในการทำงานที่เกี่ยวกับประสาทอีกด้วย อย่างเช่นการทำงานให้สมองสั่งงานให้ร่างกายทำงานอย่างมีประสิทธิภาพและสมดุลนั้นเอง
เห็นแล้วใช่ไหมละ ว่าจริงๆแล้วกล้วยหอมมีประโยชน์มาก ไม่ใช่แค่กินแล้วอิ่มท้อง แคลอรีต่ำ อย่างเดียว คนที่รักสุขภาพหรือคนที่ลดน้ำหนักอ่านแล้วยังไงก็ต้องหลงรักกล้วยหอมแน่นอน
ได้รับการสนับสนุนโดย ชุดตรวจซิฟิลิส