วิธีการแก้อาการปวดหลัง หลังคลอด  

คุณแม่อาจจะยังมีอาการเกี่ยวกับเรื่องของการปวดหลังอยู่นั่นเอง  ไม่ว่าจะเป็นเรื่องที่เกี่ยวกับการทีตอนที่เราท้องเราก็มีอาการปวดท้องและเมื่อเราคลอดลูกแล้วยังจะมีอาการปวดท้องอีกเป็นเรื่องที่คุณแม่หลายคนเกิดความเครียดนั่นเอง  เพราะว่าเหมือนเป็นเรื่องที่รบกวนจิตใจเป็นอย่างมากนั่นเอง  เพราะว่าเรื่องของการที่เราคลอดน้องออกแล้วเราก็คิดว่าอาการที่เราปวดคงจะไปแต่ว่ายังกลับตามหลังคลอดอีก 

เพราะว่าหลังคลอดก็จะทำอะไรที่เป็นที่หนักใจ  เพราะว่าเราต้องระวังตัวในเรื่องต่างเพราะว่าสภาพเกี่ยวกับร่างกายของเราก็ยังไม่ค่อยที่จะหายดีนั่นเอง  และเรื่องนี้ก็ก็เลยเป็นปัญหา  ที่สร้างความหนักใจให้แก่คุณแม่ๆนั่นเอง  และก็อาจจะทำให้คุณแม่ต้องมีการกินยาเพื่อที่จะช่วยในเรื่องของการปวดเพราะว่าเป็นสิ่งเดียวที่จะทำให้อาการที่เราปวดหายดีนั่นเอง  ดังนั้นในวันนี้เราจะมาบอกวิธีที่ช่วยในเรื่องของอาการที่ปวดให้คลายลงโดยที่เราไม่ต้องพึ่งยาบอกกัน   

  • การที่เล่นโยคะหลังคลอด   ในการที่เราเล่นโยคะจะช่วยให้เราสามารถที่จะระบายความเครียดจากการที่เราเกิดอาการปวดหลังได้และยังช่วยให้ร่างกายของเราเกิดการพักผ่อนและผ่อนคลายจากการที่เราเลี้ยงลูกนั่นเอง  ละยังช่วยในเรื่องของการทำให้ส่วนกล้าเนื้อส่วนต่างๆของร่างกายเริ่มที่จะมีแข็งแรงมากยิ่งขึ้นนั่นเอง  และก็ทำให้ร่างกายของเราเกิดอาการยืดหยุ่นได้
  • ออกกำลังกายหลังคลอด  ในส่วนที่คุณแม่คลอดน้องออกมาแล้วเราก็ควรที่จะเริ่มหาวิธีในการออกกำลังกายเพื่อที่จะช่วยในเรื่องของกล้าของเรานั่นเอง  โดยเฉพาะคุณแม่หลังคลอดนั่นเอง  เพราะว่าคุณแม่หลังคลอดก็หน้าที่จะรีบออกมาทำการออกกำลังกายเพราะว่ากล้ามเนื้อตรงนั้นจะได้ถูกใช้งานเพราะว่าเป็นเรื่องส่วนการที่เราใช้งานหนักเป็นเวลานานหลังจากที่เราต้องอุ้มท้องลูกน้อย  
  • คุณแม่หลังคลอดนั้นเป็นเรื่องที่คุณแม่ต้องรู้เกี่ยวกับเรื่องของการที่เรายกของหนักเป็นเรื่องที่เราไม่ควรที่จะทำนั่นเอง  ดังนั้นเมื่อเราสามารถที่จะเลี่ยงได้ก็ควรที่จะเลี่ยงนั่นเอง  เพราะว่าอาจจะเกิดอาการสิ่งที่ตามมาคือว่าอาการที่เราเป็นอาจจะหนักขึ้นมากกว่าเก่าก็เป็นไปได้นั่นเอง  ดังนั้นเมื่อเราสามารถที่จะเลี่ยงได้ก็ควรที่จะเลี่ยง 
  • เมื่อเราคลอดลูกออกมาแล้วเราควรที่จะนั่งในท่าหลังที่ตรง ไม่ว่าจะเป็นเรื่องของการที่เราให้นมลูกหรือว่าการทำงานนั่นเองก็ควรที่จะนั่งในท่าหลังที่ตรง  หรือว่าแม้แต่การที่เราปั้มนมให้ลูกด้วยนั่นเอง  ก็คือการที่เราต้องนั่งในท่าหลังตรงที่จะช่วยเราได้   

 

สนับสนุนโดย  แนวทางหวยฮานอยวันนี้