มลพิษทางอากาศ

ในปัจจุบันการดำรงชีวิตประจำวันในสังคมนั้นยากลำบากมากขึ้น ทั้งภัยอันตรายที่มาในรูปแบบที่ตามกันออกไป ทั้งอุบัติเหตุบนท้องถนนที่ไม่ใช่แค่เราที่ต้องระวังเพราะอาจจะเกิดขึ้นมาจากการกระทำของผู้อื่นที่ประมาณเลินเล่อ หรือจะเป็นมลพิษที่มีอยู่ทั่วไปทุกที่ ไม่ว่าจะ น้ำ อากาศแต่มลพิษทางธรรมชาติเหล่านี้ก็ไม่เชิงว่าเป็นฝีมือของธรรมชาติหรอกนะทุกคนเพราะจากน้ำมือของพวกเราเหล่ามนุษย์ด้วยกันทั้งนั้น และมลพิษที่มนุษย์สร้างขึ้นนั้นก็มีมากมาย เช่น ขยะ การเผาไหม้จนเกิดค่ามลพิษที่เกิดค่ามาตรฐานที่กรมควบคุมมลพิษกำหนด จนกลายเป็น PM2.5  ทุกคนอาจจะเคยได้ยินกันแล้วว่ามลพิษ PM2.5 นั้นเกิดและส่งผลอย่างไรกับพวกเรา 

PM2.5 หมายถึงฝุ่นที่มีขนาดเล็กมากรวมกลุ่มกันให้มีปริมาณที่เยอะขึ้น ถ้าหากมีการเปรียบเทียบก็น่าจะเหมือนกับการเอาส่วนของเส้นผ่านศูนย์กลางเส้นผมทุกคนคือเล็กมากกก และสามารถเข้าสู่อวัยวะอื่นๆ ในร่างกายได้ง่ายดายมากๆ เจ้าตัวฝุ่นนี้เป็นตัวพาหะนำสารอื่นๆเข้ามาอีกด้วยนะ ยกตัวอย่างเช่น แคดเมียม ปรอท โลหะหนัก และสารก่อมะเร็ง นี้เป็นแค่ส่วนหนึ่งของพาหะต่างๆเท่านั้นยังมีสารอื่นอีกมากมายที่สามารถถูกนำเข้าสู่ร่างกายของเรา

นี้จึงเป็นปัญหาใหญ่ที่มีผลต่อการดำรงชีวิตและสุขภาพของมนุษย์ในปัจจุบัน โดยร่างกายของเราเราต้องรับภาระอันยิ่งใหญ่ในการขับและผลิตแอนตี้เพื่อมาต่อสู้และสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกายของเราทุกวันถ้าหากว่าสุขภาพของเราหรือคนในครอบครัวเราไม่ดีโดยมีการรับฝุ่นเหล่านี้เข้าไปอีกก็จะเกิดการสะสมภายในร่างกายของเขาไปเรื่อยๆแต่หากยังคงได้รับมลพิษเช่นนี้ติดต่อกันเป็นเวลานานหรือสะสมในร่างกาย สุดท้ายแล้วก็จะก่อให้เกิดอาการที่ผิดปกติของร่างกายในภายหลังอยู่ดีโดยแบ่งได้เป็นผลกระทบทางร่างกาย และผลกระทบทางผิวหนัง ในส่วนของผลกระทบทางสุขภาพนั้นได้แก่ เกิดอาการไอ จาม หรือโรคภูมิแพ้

สำหรับคนที่เป็นโรคเกี่ยวกับภูมิแพ้จำเป็นจะต้องระวังเป้นพิเศษ เพราะฝุ่นที่ได้รับอาจจะไปกระตุ้นโรคของคุณให้เกิดอาการมากยิ่งขึ้นสุดท้ายรุนแรงไปจนถึงเกิดโรคปอดเรื้อรัง หรือโรคมะเร็งปอดได้เลย โรคเหล่าว่าน่ากลัวมากแล้วแต่ยังไม่หมดนะทุกคนเพราะยังมีผลกระทบทางผิวหนังอีกได้แก่มีอาการผื่นคันขึ้นตามตัว สามารถมีอาการปวดแสบปวดร้อนแซกซ้อนเพิ่มได้อีกด้วย จนรุนแรงไปถึงขั้นเป็นลมพิษ ยังรุนแรงจนสามารถทำร้ายเซลล์ผิวหนังจนผิวหนังเกิดอาการอ่อนแอ เหี่ยวย่นง่ายได้อีกด้วย นี้เป็นเพียงความน่ากลัวส่วนหนึ่งของมลพิษอย่างPM2.5 เท่านั้น  

 

สนับสนุนโดย    วิธีเล่นหวยหุ้น มือใหม่

เล่าประสบการณ์จริง การลดความอ้วนที่ได้ผล

เราเป็นคนหนึ่งเลยที่พยายามลดน้ำหนัก มาทั้งชีวิต แต่ทำแล้วลดน้ำหนักได้ ลดแล้วน้ำหนักก็ขึ้นบ้าง คือ มันไม่เคยคงที่และอยู่กับเรายาวเลย เราคิดว่าเราทำถูกวีธีแล้วแต่ก็ไม่ถูก เพราะจนถึงรอบล่าสุดเราถึงรู้ว่าเราลดน้ำหนักแบบไหนแล้วเห็นผลและไม่เด้งกลับมาอีก วันนี้เรามาบอกเทคนิคการลดที่ทำแล้วดีและเห็นผลมาบอกละ

เราเริ่มด้วยการหันมาทำ Intermittent Fasting หรือ IF 16/8 คือการกินอาหารในช่วงระยะเวลา 8 ชั่วโมงและอดอาหารเป็นเวลา 16 ชั่วโมง ต่อเนื่องเราทำแบบนี้ทุกๆวัน โดยเริ่มทำตอน 10 โมงเช้า  และหยุดกินก่อน 6 โมงเย็น ทำต่อเนื่องมาเป็นเดือนๆ และเราก็ลดไขมันได้ และลดน้ำหนักได้ด้วย โดยเรามีเทคนิคการลดน้ำหนักระหว่างการทำ Intermittent Fasting หรือ IF 16/8 ด้วยนะ  เราไปดูกันเลยว่ามีเทคนิคอะไรบ้าง

ดื่มน้ำอุ่น ผสมน้ำมะนาว หลังตื่นนอนทุกเช้า เพราะมันช่วยล้างลำไส้และช่วยดีท๊อกซ์ และช่วยทำให้ระบบขับถ่ายของเราดีขึ้นมากเลย แถมดื่มแล้วรู้สุกสดชื่นร่างกายตื่นเลยละ

กินมื้อเช้าในทุกๆวัน เราเลือกกินอาหารในทุกๆเช้า โดยกินอาหารที่มีประโยชน์เป็นหลัก และมันทำให้ระหว่างวันเราไม่ค่อยหิวอีกด้วย โดยเน้นกินคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน โปรตีนดี และไขมันดี 

คารโบไฮเดรตเชิงซ้อนที่เราเลือกกิน คือ ขนมปังโฮลวีต ข้าวกล้อง มันม่วง

โปรตีนดี อย่าง อกไก่ ไข่ต้ม และ เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน 

ไขมันดี อย่าง อะโวคาโด ถั่วเปลือกแข็ง น้ำมันมะกอก

กินผักและผลไม้ให้มากขึ้น การที่บางครั้งเราหิวหรืออยากกินนู้นนี่ นั้นเป็นเพราะว่าร่างกายเราขาดวิตามินและเกลือแร่ และร่างกายนั้นต้องการให้เรากิน ซึ่งเราไม่รู้หรอก เราก็นึกว่าเราหิวข้าว ดังนั้นการกินผักและผลไม้ให้มากขึ้นจะช่วยลดการกินจุกจิกหรือหิวโดยไม่รู้สาเหตุได้นะ 

ลดของหวาน การที่เรากินของหวานนั้นทำให้เราได้แคลอรี่โดยไม่จำเป้นเลย ดังนั้นเราควรจะเลิกกินของหวาน ไม่ว่าจะเป็น กาแฟ ชานม ที่หวานมัน ชานมไขมุก บิงซู อาหารหวานเหล่านี้เลิกเถอะ เราลดแล้วผอมลงเร็วเลย

ลดของทอด หรือเลิกไปเลย เราเลิกกินของทอดๆ เลย เพราะว่ามันทำให้เราได้แคลอรี่เยอะและต้องใช้เวลาในการเผาผลาญไขมันเป็นจำนวนมากเลยละ

พักผ่อนและดื่มน้ำให้เพียงพอ เพื่อนๆ เชื่อหรือไม่ว่าการที่เราได้พักผ่อนหรือดื่มน้ำได้เพียงพอจะช่วยทำให้ลดน้ำหนักลงเร็วขึ้นจริงๆนะ

 

สนับสนุนโดย    วิธีเล่นหวยหุ้น มือใหม่

สุนัขเป็นไข้ทำอย่างไรดี

เมื่อสุนัขมีไขและตัวร้อนนั้นสิ่งที่เจ้าของมักจะถามกับแพทย์เสมอว่า หากสุนัขของเรมีอาการเช่นนี้สามารถที่จะให้ยาพารากินแบบคนได้ไหมสามารถให้ได้แต่ทางการแพทย์แล้วนั้นไม่แนะนำเนื่องจากภายในร่างกายของสุนัขนั้นไม่เหมือนกับคน ดังนั้นสุขัขจึงจำเป็นจะต้องได้รับยาและยาแก้อักเสบที่เป็นยาเฉพาะของสุนัขเท่านั้นและถ้าหากมีการให้ยาพาราในสุนัขที่กำลังร่างกายอ่อนแอจากอาการป่วยมากๆอยู่นั้นก็อาจจะทำให้ยาเกิดการเป็นพิษในร่างกายของสุขนักและอาจจะเกิดการเสียชีวิตได้

ถ้าหากสุขนักมีอาการตัวร้อน ก่อนอื่นจะต้องทำความเข้าใจก่อนว่าอุณภูมิร่างกายในสุนัขนั้นจะมีอุณหภูมิที่สูงกว่าอุณหภูมิปกติของร่างกายมนุษย์หากมีการจับที่ตะวสุนัขแล้วรู้สึกว่าสุนัขนั้นตัวร้อนก็อาจจะไม่ได้หมายความว่าสุนัขของเรานั้นจะมีไข้เสมอไปซึ่งอุณหภูมิขิงร่างกายสุขนัขนั้นเฉลี่ยจะอยู่ที่ 37-39 องศา ซึ่งเป้นตัวเลขที่สูงกว่ามนุษย์อย่างเห็นได้ชัด

การวัดไขสุนัขสามารถทำได้โดยการใช้ปรอทวัดไข้หรือเทอร์โมมิเตอร์ที่สามารถหาซื้อได้จากร้านขายยาทั่วไปนั่นเองและสามารถที่จะวัดไข้โดยการสอดเข้าไปในรูทวานของสุนัขก็จะสามารถรู้ได้ว่าสุนัขนั้นมีอุณหภูมิร่างกายที่สูงจนเป็นไข้หรือไม่

อาการที่จะพบเมื่อสุนัขมีอุณหภูมิร่างกายสูงหรือกำลังป่วยเป็นไข้ ก็คือ อาการหายใจเร็วกว่าปกติ หอบ ลิ้นเปลี่ยนสีเป็นสีแดงสด มีอาการอ่อนแรงจนถึงขั้นหมดสติลงได้เลย และสาเหตุที่ทำให้สุนัขนั้นมีอาการป่วยหรือมีอุณหภูมิร่างกานที่สูงขึ้น เกิดจากปัจัยภายนอกเข้ามากระตุ้นไม่ว่าจะเป็นภาวะตื่นเต้นและมักจะเป็นหลังจากที่สุนัขออกกำลังกายแต่ไม่ได้เป็นภาวะที่ถือว่าอันตราย

เกิดจากภาวะติดเชื้อไม่ว่าจะเป็นโรคพยาธิเม็ดเลือด ลมแดดก็เป็นโรคที่เกิดขึ้นกับสุนัขและมักพบได้ในประเทศไทยเกิดจาการที่มีการปล่อยสุนัขอยู่ในที่อากาศร้อนหรือในสถานที่ที่ไม่มีอากาศถ่ายเทเป็นเวลานานก็สามารถทำให้เกิดอาการป่วยได้ 

การดูแลและรักษาในเบื้องต้นนั้นเราจะสามารถทำได้โดยการถ่ายเทความร้านในร่างกายของสุนัขออกมาโดยการนำสุนัขเข้าสู่ที่ร่มและสถานที่ที่มีอากาศถ่ายเท จากนั้นนำผ้าชุบบ้ำอุณหภูมิปกติ เช็ดบริเวณใต้ท้องของสุนัขและขาหนีบ โดยการเน้นในบริเวณที่มีข้นน้อยและบริดเวณอุ้งเท้าของสุนัขด้วยและในส่วนบริเวณที่มีขนเยอะนั้นเราจะใช้วิธีการเช็ดด้วยการเอาผ้าชุบ้ำเช่นเดิมเช็ดบริเวณดังกล่าวด้วย

การเช็ดแบบย้อนขนขึ้นไปและทำร่วมกับการเป่าพัดลมและทำซ้ำไปมาในลักษณะนี้จนกว้าอุณหภูมิร่างกายของสุนัขจะลดลงนั่นเอง แต่ถ้าหากมีการเช็ดแล้วไม่ดีขึ้นการนำสุนัขไปพบสัตวแพทย์ถือว่าเป้นสิ่งที่ดีที่สุดเพราะในบางครั้งสุนัขอาจจะไม่ได้มีการแสดงอาการออกมาแต่ความเป็นจริงแล้วสุนัขอาจจะกำลังป่วยอย่างหนักก็ได้ การพบสัตวแพทย์จึงเป็นสิ่งที่ดีที่สุดเพราะสุนัขของเราจะได้ปลอดภัยและสามารถทราบได้ด้วยว่าความจริงแล้วนั้นสุนัขของเราป่วยด้วยเหตุใด

 

ได้รับการสนับสนุนโดย  วิธีเล่นหวยหุ้น มือใหม่