แนวทางการอดออมค่าไฟฟ้าแอร์

แนวทางการอดออมค่าไฟฟ้าแอร์ ทราบกันดีอยู่แล้วว่าเมืองไทยนั้นเป็นเมืองที่มีอากาศร้อนหฤโหด โดยยิ่งไปกว่านั้นในฤดูร้อนด้วยแล้วเกือบจะย้ายไปอาศัยนอนในตู้แช่เย็นเลยถ้าเกิดทำเป็น หรือ แม้กระทั้งในช่วงฤดูอื่นๆก็ไม่ได้ลดองศาลงความร้อนแรงลงซักเท่าไหร่

และก็นับวันความร้อนจะเพิ่มมากขึ้นๆทุกๆปีดุจดังราวกับว่า พวกเรากำลังวิ่งใกล้พระอาทิตย์เยอะขึ้นรวมทั้งเยอะขึ้นเรื่อยๆด้วยเหตุฉะนี้ทำให้พวกเรากับแอร์เป็นสิ่งที่ห่างกันแทบจะมิได้

ด้วยเหตุว่ามันเป็นแหล่งความเย็นแหล่งเดียวที่สามารถจะช่วยให้พวกเรามีชีวิตอยู่รอดผ่านไปในทุกวันได้โดยไม่แห้งตายแปลงเป็นปลาตากแห้ง

เมื่อความเพราะความจำเป็นอย่างยิ่งขนาดนั้นเลยทำให้ในแต่ละเดือนพวกเราจะต้องเสียค่าไฟให้เจ้าแอร์ที่รักไปเป็นจำนวนมาก แล้วจะมีวิธีการไหนบ้างที่จะทำให้พวกเราเย็นสบายอีกทั้งกายแล้วก็เงินในกระเป๋าในแต่ละเดือน ลองมองกัน

1.ทำให้บ้านมีช่องเปิดสูงที่สุด อันนี้เป็นการขจัดปัญหาที่มูลเหตุตั้งแต่ก่อสร้างบ้าน(ในเรื่องที่พวกเรากำลังจะก่อสร้างบ้านหรือปรับแก้บ้าน)

กระบวนการทำแบบบ้านให้มีช่องเปิดเยอะมากๆก็เพื่อมีช่องรับลมธรรมชาติจากด้านนอกพัดผ่านสู่ด้านในภาย เพื่อลดอุณหภูมิในบ้านให้ต่ำอยู่ตลอด กระทั่งในบางฤดูพวกเราบางทีอาจไม่ต้องใช้แอร์เลยด้วย และก็ในเรื่องที่พวกเราจำเป็นต้องเปิดเครื่องปรับอากาศก็จะก่อให้เครื่องดำเนินการไม่หนักจนถึงเกินความจำเป็น เพื่อเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิด้านในห้องให้ได้ตามอุณหภูมิที่พวกเราอยาก ทั้งยังยังเป็นเหตุให้บรรยากาศด้านในภายไม่ชื้นแฉะ

2.ไม่จัดวางห้องที่จำต้องใช้งานมากมายในวันแล้ววันเล่าเอาไว้ภายในทิศตะวันตก

ห้องที่ใช้งานมากมายๆในทุกๆวันก็ตัวอย่างเช่น ห้องนอนที่จำเป็นต้องอยู่กับมัน 6-8 ชั่วโมงเป็นขั้นต่ำ , ห้องรับแขกที่พวกเราจะใช้เวลาข้างหลังเลิกงานและก็ดูโทรทัศน์ หรือทำกิจกรรมด้วยกันในครอบครัว ลองนึกดูครับผมถ้าเกิดพวกเราเอาห้องนอนไว้ทิศตะวันตกที่ฝาผนังจำเป็นต้องโดนแดดที่เร่าร้อนส่องตลอดบ่าย

เพียงพอตกช่วงกลางคืนเมื่อพวกเราจำเป็นต้องใช้งาน ความร้อนสะสมในฝาผนังจะระบายออกมาในห้องอย่างไม่ได้นัดกัน ทำให้ห้องนอนของพวกเราร้อนอบอ้าวนอนป่วยแล้วก็ยังเป็นการเพิ่มภาระหน้าที่สำหรับการกำจัดความร้อนส่วนเกินพวกนั้นออกไปโดยไม่จำเป็นอีกด้วย

3.ปลูกต้นไม้ใหญ่ในด้านที่แดดส่องมาโดยตรง

โดยทั่วไปแล้วแดดประเทศไทยจะส่องจากทิศตะวันออกมาทิศตะวันตกโดยอ้อมไปตอนใต้ ก็เลยทำให้ทิศตะวันตกและก็ทิศใต้เป็นด้านที่จะได้รับแสงแดดแบบจัดเต็มทั้งปี ถ้าเกิดยิ่งฤดูร้อนยิ่งทวีความร้อนจนถึงเกือบจะอยู่มิได้อย่างยิ่งจริงๆ แน่ๆว่าพวกเราจำเป็นต้องพึ่งแอร์สถานที่ทำงานสุดความสามารถอยู่เกือบจะตลอดระยะเวลา

แล้วก็รับประทานค่าไฟกันอย่างอร่อย แม้กระนั้นถ้าพวกเราสามารถหาต้นไม้ใหญ่มาปลูกรอบๆนี้ได้ก็จะช่วยลดความร้อนแรงของแสงตะวันลงมาได้ ทำให้ข้างในห้องไม่ร้อนเกินความจำเป็นนั่นเอง

 

สนับสนุนโดย     เครื่องช่วยฟัง ดิจิตอล

แนะนำสมุนไพรที่จะช่วยให้เรานอนหลับได้ง่ายมากขึ้น

รู้หรือไม่ว่าในสมัยปัจจุบันนี้นอกจากการออกกำลังกายเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอหรือการเลือกรับประทานอาหารที่ ประโยชน์จะมีความสำคัญอย่างยิ่งที่เราไม่ควรมองข้ามแล้ว การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอถือเป็นหนึ่งในปัจจัยที่ ดีต่อสุขภาพร่างกายและเราไม่ควรมองข้ามเช่นกัน

สมุนไพรที่จะช่วยให้เรานอนหลับ ถึงแม้ว่าหลายคนจะมีการดำเนินชีวิตที่เต็มไปด้วยการทำงานการเรียนหรือแม้แต่เรื่องส่วนตัวเองก็ตามไม่ว่าจะหนักหนามากแค่ไหนเราก็ควรที่จะให้ความสำคัญกับการดูแลสุขภาพร่างกาย

เนื่องจากโรคภัยไข้เจ็บในสมัยปัจจุบันนี้อาจเกิดขึ้นได้ทุกเมื่อและอาจเกิดขึ้นได้ตลอดเวลา จึงจำเป็นอย่างยิ่งที่เราจะต้องดูแลสุขภาพร่างกายของตัวเองให้ดีอยู่เสมอ ฉะนั้น สำหรับใครที่มักมีพฤติกรรมการนอนหลับยาก นอนไม่ค่อยหลับ หรือมีอาการหลับหลับตื่นตื่นในระหว่าง การนอน

วันนี้เราก็จะมาแนะนำสมุนไพรที่เรียกได้ว่านอกจากจะมีประโยชน์ดีต่อสุขภาพร่างกายของเราแล้ว    เครื่องช่วยฟัง ดิจิตอล    ยังมีฤทธิ์ที่สามารถช่วยทำให้เรารู้สึกผ่อนคลาย ทำให้เรานั้นสามารถนอนหลับได้ง่ายมากยิ่งขึ้น จะมีสมุนไพรชนิดไหนกันบ้างไปดูกันเลย

1.มะกรูด

เรียกได้ว่าเป็นหนึ่งในพืชสมุนไพรที่สามารถหาได้ง่ายแถมยังมีประโยชน์ดีต่อสุขภาพร่างกายของเราอีกด้วย ซึ่งในสมัยนี้ เรามักจะเห็นได้ว่า มะกรูดสามารถนำมาแปรรูปได้หลากหลายรูปแบบมากๆ ไม่ว่าจะเป็นในเรื่องของสมุนไพร หรือแม้แต่อาหารเองก็ตาม ซึ่งรู้หรือไม่ว่ามะกรูดนั้นถือเป็นพืชที่สามารถนำมาสกัดเป็นน้ำมันหอมระเหย ที่จะช่วยให้เรานั้นรู้สึกผ่อนคลายและนอนหลับได้ง่ายมากขึ้นนั่นเอง

2.มะระ

ถึงแม้ว่าพืชผักสมุนไพรชนิดนี้จะเป็นพืชผักสมุนไพรที่หลายๆคนอาจไม่ชื่นชอบเนื่องจากมะระจะมีรสชาติที่ขมและไม่ถูกปากจึงทำให้หลายๆคนนั้นอาจไม่ชอบแต่รู้หรือไม่ว่าสรรพคุณและประโยชน์ของมะระนั้นถือว่ามีประโยชน์ต่อร่างกายของเราเป็นอย่างมาก เพราะมะระจะมีส่วนช่วยในการลดอาการนอนไม่หลับของเราให้ลดลงได้ แถมยังช่วยให้เรานั้นนอนหลับได้ง่ายมากยิ่งขึ้นอีกด้วย

3.สะเดา

เป็นอีกหนึ่งในพืชสมุนไพรที่เราสามารถหาทานกันได้ง่าย ถึงแม้ว่าจะมีรสชาติที่ขม แต่ละหลายคนนั้นก็ชื่นชอบ การทานพืชสมุนไพรชนิดนี้กันเป็นอย่างมาก ซึ่งรู้หรือไม่ว่าสะเดาถือเป็นหนึ่งใน สมุนไพรที่สามารถช่วยทำให้เรานั้นนอนหลับได้สบายมากขึ้น เพราะสะเดานั้นจะมีฤทธิ์เย็น ที่ช่วยปรับสมดุลธาตุไฟในร่างกายของเราได้ สามารถทำให้เรารู้สึกผ่อนคลาย ช่วยลดอาการตื่นตัวร่างกาย และช่วยลดอาการวิตกกังวลจึงทำให้เรานั้นนอนหลับได้ง่ายมากขึ้น

ทำไมสุขอนามัยในช่องปากจึงมีความสำคัญต่อสุขภาพโดยรวม

ทำไมสุขอนามัยในช่องปาก โรคเหงือกมีความสัมพันธ์กับสภาวะสุขภาพต่างๆ เช่น โรคเบาหวาน โรคหัวใจ โรคสมองเสื่อม และอื่นๆ นี่คือสิ่งที่ผู้เชี่ยวชาญบอกว่าคุณสามารถทำได้เพื่อจัดการความเสี่ยง ภายในปากของคุณเป็นสถานที่ที่สมบูรณ์แบบสำหรับการเจริญเติบโตของแบคทีเรีย ในที่มืด มันอุ่น มันเปียก

อาหารและเครื่องดื่มที่บริโภคจะให้สารอาหารที่พวกมันกิน จึงทำให้เกิดปัญหากับช่องปากและฟันตามมามากมาย แต่เมื่อแบคทีเรียที่เป็นอันตรายก่อตัวขึ้นรอบๆ ฟันและเหงือกของคุณ

คุณก็มีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคปริทันต์ (หรือโรคเหงือก) ผู้เชี่ยวชาญกล่าว ซึ่งเป็นการติดเชื้อและการอักเสบในเหงือกและกระดูกที่ล้อมรอบฟันของคุณและเงื่อนไขดังกล่าวในปากของคุณอาจส่งผลต่อส่วนที่เหลือของร่างกายของคุณ Kimberly Bray ศาสตราจารย์ด้านทันตสุขอนามัยแห่งมหาวิทยาลัย Missouri-Kansas City กล่าว ยกตัวอย่างเช่น งานวิจัยที่เติบโต

แต่จำกัดพบว่าโรคปริทันต์มีความสัมพันธ์กับสภาวะสุขภาพต่างๆ เช่น เบาหวาน โรคหัวใจ การติดเชื้อทางเดินหายใจ และภาวะสมองเสื่อม Dr. Bray กล่าวว่า แบคทีเรียในช่องปากส่งผลต่อสุขภาพโดยรวมของคุณอย่างไรนั้นยังไม่เป็นที่เข้าใจ เนื่องจากการวิจัยที่มีอยู่มีจำกัด และไม่มีการศึกษาใดที่ระบุถึงสาเหตุและผลกระทบ

แต่เงื่อนไขบางอย่างเกี่ยวข้องกับสุขภาพช่องปากมากกว่าอย่างอื่น ผู้เชี่ยวชาญกล่าว นี่คือสิ่งที่เรารู้ ปัญหาสุขภาพที่เชื่อมโยงกับสุขภาพช่องปาก ประมาณ 47 เปอร์เซ็นต์ของผู้ที่มีอายุ 30 ปีขึ้นไปในสหรัฐอเมริกามีโรคปริทันต์บางรูปแบบ ตามข้อมูลของศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค ในระยะแรกที่เรียกว่าโรคเหงือกอักเสบ เหงือกอาจบวม แดงหรืออ่อน และมีเลือดออกง่าย หากปล่อยทิ้งไว้

โดยไม่รักษา โรคเหงือกอักเสบอาจลุกลามกลายเป็นโรคปริทันต์อักเสบ ซึ่งเป็นรูปแบบของโรคที่ร้ายแรงกว่า

ซึ่งอาจทำให้เหงือกร่น กระดูกอาจหลุดร่อน และฟันอาจหลุดหรือหลุดได้และ Ananda P. Dasanayake ศาสตราจารย์ด้านระบาดวิทยาของ New York University College of Dentistry กล่าวว่า โรคปริทันต์อักเสบ แบคทีเรียและผลพลอยได้ที่มีพิษสามารถเคลื่อนตัวจากผิวเหงือกและฟันและเข้าสู่กระแสเลือดได้ ซึ่งแบคทีเรียเหล่านี้สามารถแพร่กระจายไปยังอวัยวะต่างๆ ได้

สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้ระหว่างการทำความสะอาดฟันหรือใช้ไหมขัดฟัน หรือหากคุณมีบาดแผลหรือมีบาดแผลภายในปาก เขากล่าวและถ้าหากมีอาการอักเสบในปากที่ไม่ได้รับการรักษา โปรตีนบางชนิดที่มีส่วนทำให้เกิดการอักเสบนั้นสามารถแพร่กระจายไปทั่วร่างกายได้ Dr. Bray กล่าว และอาจทำลายอวัยวะอื่นๆ ได้

โรคเบาหวาน จากความเกี่ยวข้องทั้งหมดระหว่างสุขภาพช่องปากและโรค สิ่งที่มีหลักฐานมากที่สุดคือระหว่างโรคปริทันต์และโรคเบาหวาน ดร. เบรย์กล่าว และทั้งสองเงื่อนไขดูเหมือนจะมีความสัมพันธ์แบบสองทาง เธอกล่าวเสริมว่า โรคปริทันต์ดูเหมือนจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคเบาหวาน และในทางกลับกัน นอกจากนี้ นักวิจัยยังไม่เข้าใจว่าสิ่งนี้อาจทำงานอย่างไร

แต่ในการทบทวนหนึ่งที่ตีพิมพ์ในปี 2560 นักวิจัยเขียนว่าการอักเสบตามระบบที่เกิดจากโรคปริทันต์อาจทำให้ความสามารถของร่างกายในการส่งสัญญาณและตอบสนองต่ออินซูลินแย่ลง ในการศึกษาอื่นที่เผยแพร่ในเดือนเมษายน นักวิทยาศาสตร์พบว่าผู้ป่วยโรคเบาหวานที่รับการรักษาโรคปริทันต์มีค่าใช้จ่ายด้านการดูแลสุขภาพโดยรวมลดลง 12 ถึง 14 เปอร์เซ็นต์ด้วย

 

สนับสนุนเนื้อหาโดย    เครื่องช่วยฟัง ดิจิตอล

รอยสักและการเจาะ

รอยสักและการเจาะ วัยรุ่นจำนวนมากต้องการสักและเจาะร่างกาย และผู้ใหญ่จำนวนมากโดยเฉพาะผู้ปกครองไม่ยอมรับ แน่นอน ทุกคนมีอิสระที่จะมีความคิดเห็นของตนเองเกี่ยวกับการปรับเปลี่ยนร่างกาย

แต่น่าเสียดาย ที่ข้อมูลไม่ได้รับการอนุมัติอย่างสิ้นเชิง ผู้ใหญ่พูดถูก การเจาะและการสักอาจทำให้เจ็บปวดได้ นั่นเป็นเหตุผลสำคัญที่ต้องรู้ว่าคุณกำลังทำอะไรอยู่ ฉันมาที่นี่เพื่อแชร์คำแนะนำในการสักและเจาะวิธีที่อันตรายน้อยที่สุดและเจ็บปวดน้อยที่สุด

ฉันกล้าพูดว่าฉันมีประสบการณ์ในเรื่องนี้บ้าง ฉันมีการเจาะและรอยสัก 5 ครั้ง (และคอลเล็กชันของฉันเติบโตขึ้นเรื่อยๆ) ตั้งแต่ต่างหูธรรมดาไปจนถึงการเจาะใบหน้า ฉันมีประสบการณ์ทุกอย่างภายใต้แสงแดด การเจาะที่ง่ายจนฉันแทบไม่รู้สึก การเจาะที่ทำให้ฉันหมดสติ การเจาะที่ติดเชื้อ สำหรับการสัก ฉันได้รับคำแนะนำและความช่วยเหลือจากคู่รักที่น่ารักของฉัน

ซึ่งมีประสบการณ์ค่อนข้างมากกว่าและมีรอยสักหกแบบ ทำวิจัยของคุณ นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับรอยสัก แต่สำหรับการเจาะด้วย มองหาสถานที่ที่สะอาด มีชื่อเสียงดี ราคาในช่วงของคุณ และดูเหมือนสถานที่ที่คุณรู้สึกสบายใจ สำหรับรอยสัก ให้ค้นหาศิลปินที่คุณไว้วางใจซึ่งมีสไตล์ที่เหมาะกับความต้องการและการออกแบบของคุณ คุณสามารถค้นหาศิลปินออนไลน์หรือถามคนที่คุณรู้จัก

เลือกการออกแบบก่อนที่คุณจะไปที่สตูดิโอสัก ศิลปินบางคนจะให้เวลากับการออกแบบที่มีศักยภาพกับคุณ แต่อย่างน้อยคุณควรมีความคิดในสิ่งที่คุณต้องการ – นึกคิด

แล้วคุณจะมีการออกแบบที่เสร็จสิ้นแล้วหรือเกือบทั้งหมดแล้ว อย่านำภาพรอยสักของคนอื่นมาลอกเลียนศิลปินของคุณ เพราะเป็นรูปแบบที่ไม่ดี กินก่อนทำ การสักและเจาะร่างกายใช้พลังงานจากตัวคุณมาก และการสักใช้เวลานาน ดังนั้นการรับประทานอาหารให้ครบมื้อจึงเป็นสิ่งสำคัญก่อนที่คุณจะไปที่สตูดิโอ ถ้าเจาะปากหรือลิ้น ก็อยากกินเหมือนกัน เพราะเดี๋ยวปากจะเจ็บเอง ไม่มีแอลกอฮอล์ในมื้ออาหารของคุณ- แอลกอฮอล์สามารถป้องกันการแข็งตัวของเลือด และนอกจากนี้ คุณไม่ได้รับอนุญาตให้เจาะหรือสักภายใต้อิทธิพล รู้ไว้ล่วงหน้าว่าการสักต้องใช้เวลา

รอยสักครั้งสุดท้ายของฉันใช้เวลาสี่ชั่วโมง และอาจนานกว่าหรือสั้นกว่านั้นขึ้นอยู่กับความซับซ้อน เมื่อรู้สิ่งนี้แล้ว คุณสามารถพิจารณาสิ่งต่างๆ เช่น การรับประทานอาหารก่อน ความบันเทิงในขณะที่ทำเสร็จ และไม่ต้องวางแผนอะไรอีกสักพักหลังจากนี้ ศิลปินคนไหนไม่ชอบการอยู่ภายใต้แรงกดดัน

พาเพื่อนมา คุณอาจมีอาการปวดหรือรู้สึกอ่อนแรงและสั่นเล็กน้อยหลังการนัดหมาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเป็นการเจาะ พาเพื่อนมาเพื่อความปลอดภัย ฉันเคยเป็นลมในระหว่างการเจาะมาก่อน และฉันดีใจมากที่มีเพื่อนอยู่กับฉันที่สามารถดูแลฉันได้ในขณะที่ฉันรู้สึกหนาว สำหรับการสัก การมีคนคุยด้วยระหว่างที่กำลังทำก็เป็นเรื่องดี แต่ให้เพื่อนของคุณรู้ว่าต้องใช้เวลานานแค่ไหน ดื่มน้ำน้ำตาลหรือโคคาโคล่าหลังจากนั้น สิ่งสำคัญคือต้องทำให้น้ำตาลในเลือดกลับคืนมาทันทีโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับการเจาะ สตูดิโอหลายแห่งจะเสนอเครื่องดื่มให้คุณหลังจากนั้น

และสตูดิโอบางแห่งจะเสนอน้ำผสมน้ำตาลให้คุณ ซึ่งคุณทั้งคู่ควรยอมรับ รักษาสุขภาพให้แข็งแรงและดื่มน้ำให้เพียงพอ และให้แน่ใจว่าคุณมีพลังงานเพียงพอที่จะพาคุณกลับบ้าน! อย่าออกจากสตูดิโอจนกว่าคุณจะรู้สึกว่าคุณฟื้นตัวเพียงพอแล้ว

 

สนับสนุนโดย  เครื่องช่วยฟัง ดิจิตอล