ถ้าไม่อยากแก่แล้วห้ามทำสิ่งต่อไปนี้ 

คุณเคยสงสัยไหมว่าทำไมคนแต่ละคนนั้น ถึงแม้ว่าจะมีอายุเท่ากันแต่ระดับความอ่อนเยาว์ของใบหน้าหรือผิวพรรณนั้นกับแตกต่างกันบางคนนั้นอายุจริงอาจจะสูงมากหลัก 40 อัพแต่ใบหน้านั้นกลับเหมือนคนอายุเพียงแค่ 20 ต้นๆเท่านั้นแต่ในขณะเดียวกันบางคนอายุเพียงแค่ 20 ต้นๆกับมีใบหน้าที่เหมือนกับคนอายุ 40 อัพก็มี

แน่นอนว่าลักษณะของผิวพรรณของแต่ละคนนั้นย่อมแตกต่างกันออกไปขึ้นอยู่กับการบำรุงดูแลรักษา

ซึ่งส่วนใหญ่แล้วคนเราจะผิวพรรณดีได้นั้นนอกจากจะกินอาหารที่ดีมีประโยชน์การใช้ครีมบำรุงผิวก็ยังเป็นตัวช่วยที่ทำให้ผิวพรรณของเรานั้นดูสดใสเปล่งปลั่งและดูอ่อนเยาว์ได้อีกด้วยแต่อย่างไรก็ตามก็มีอีกหลายปัจจัยเช่นเดียวกันที่ทำให้ถึงแม้ว่าเราจะมีการบำรุงผิวพรรณไปแล้ว

แต่ก็ทำให้ผิวของเรานั้นยังคงมีความแห้งกร้านและยังดูแก่มากกว่าวัยอยู่เสมอดังนั้นเราจะมาแนะนำว่าถ้าหากเราไม่อยากแก่เร็วก่อนวัยอันควรอยากเป็นสาวน้อยวัยใสหรือหนุ่มวัยใสเราควรห้ามทำสิ่งต่อไปนี้ 

อันดับแรกที่จะทำให้ผิวพรรณของเรานั้นก่อนวัยอันควรนั่นก็คือการที่เรารับประทานอาหารที่ไม่มีประโยชน์ซึ่งการอาหารที่ดีมีประโยชน์นั้นเราสามารถดูข้อมูลจากคุณสมบัติของพืชพันธุ์ต่างๆหรือประโยชน์ของพืชพันธุ์ต่างๆที่เรารับประทานเข้าไปได้ซึ่งส่วนใหญ่แล้วอาหารที่เรากินเข้าไปควรจะเป็นอาหารสด มีโปรตีนและวิตามิน 

ที่จะส่งผลต่อสุขภาพผิวของเราหากเราเลือกรับประทานอาหารที่เน้นสารอาหารที่มีประโยชน์อย่างเช่นผักผลไม้หรืออาหารประเภทโปรตีนก็จะช่วยทำให้ริ้วรอยที่เกิดตามวัยของเรานั้นลดลงได้หรือบางคนริ้วรอยอาจจะไม่เกิดขึ้นเลยก็ได้

สำหรับใครที่ไม่ชอบกันทาครีมกันแดดและยังเป็นคนที่ชอบแสงแดดเพราะต้องการให้ผิวได้รับวิตามินดีนั้นบอกเลยว่าถ้าหากคุณอยู่ประเทศไทยนั้นคุณไม่สามารถทำแบบนั้นได้คุณจะรับแสงแดดเพิ่มมาบำรุงผิวของคุณหรือรับวิตามินดีได้ก็ต่อเมื่อคุณได้รับแสงแดดยามเช้าตรู่

ซึ่ง    เครื่องช่วยฟังโรงพยาบาลรัฐ     สำหรับประเทศไทยแล้วก็จะเป็นช่วง 6 โมงเช้าถึง 6 โมงครึ่งเท่านั้นแต่ถ้าหากคุณไปรับแสงแดดหลัง 6 โมงครึ่งไปแล้วแสงแดดที่คุณได้รับนั้นก็อาจจะทำให้ผิวพรรณของคุณไม่เกรียมและผิวแห้งกร้านแก่เร็วได้อีกด้วยดังนั้นแนะนำว่าหากใครต้องการตากแดดนั้นบอกได้เลยว่าสุขภาพผิวของคุณจะแย่ลงเรื่อยๆหากไม่อยากแก่เร็วก็อย่าตากแดดนั่นเองและอย่าลืมทาครีมกันแดดเป็นประจำทุกวันไม่ว่าจะต้องออกแดดหรือไม่ต้องออกแดดก็ตาม

นอกเหนือจากนี้การที่คุณอดหลับอดนอนเพื่อจะดูซีรีย์หรือเพื่อจะเม้าท์มอยกับเพื่อนๆในยามค่ำคืนนั้นก็จะทำให้ผิวของคุณเห*่ยวเฉามีริ้วรอยและแก่ก่อนวัยได้เช่นเดียวกัน

ดังนั้นถ้าหากว่าอยากจะผิวใสอมชมพูมีผิวที่มีสุขภาพดีคุณจะต้องนอนเร็วๆซึ่งโดยปกติแล้วตามหลักโภชนาการควรจะต้องนอนไม่เกิน 22:00 น การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอนั้นจะทำให้ผิวพรรณของคุณนั้นผ่องใสและอ่อนกว่าวัยอย่างแน่นอน

แนวทางการอดออมค่าไฟฟ้าแอร์

แนวทางการอดออมค่าไฟฟ้าแอร์ ทราบกันดีอยู่แล้วว่าเมืองไทยนั้นเป็นเมืองที่มีอากาศร้อนหฤโหด โดยยิ่งไปกว่านั้นในฤดูร้อนด้วยแล้วเกือบจะย้ายไปอาศัยนอนในตู้แช่เย็นเลยถ้าเกิดทำเป็น หรือ แม้กระทั้งในช่วงฤดูอื่นๆก็ไม่ได้ลดองศาลงความร้อนแรงลงซักเท่าไหร่

และก็นับวันความร้อนจะเพิ่มมากขึ้นๆทุกๆปีดุจดังราวกับว่า พวกเรากำลังวิ่งใกล้พระอาทิตย์เยอะขึ้นรวมทั้งเยอะขึ้นเรื่อยๆด้วยเหตุฉะนี้ทำให้พวกเรากับแอร์เป็นสิ่งที่ห่างกันแทบจะมิได้

ด้วยเหตุว่ามันเป็นแหล่งความเย็นแหล่งเดียวที่สามารถจะช่วยให้พวกเรามีชีวิตอยู่รอดผ่านไปในทุกวันได้โดยไม่แห้งตายแปลงเป็นปลาตากแห้ง

เมื่อความเพราะความจำเป็นอย่างยิ่งขนาดนั้นเลยทำให้ในแต่ละเดือนพวกเราจะต้องเสียค่าไฟให้เจ้าแอร์ที่รักไปเป็นจำนวนมาก แล้วจะมีวิธีการไหนบ้างที่จะทำให้พวกเราเย็นสบายอีกทั้งกายแล้วก็เงินในกระเป๋าในแต่ละเดือน ลองมองกัน

1.ทำให้บ้านมีช่องเปิดสูงที่สุด อันนี้เป็นการขจัดปัญหาที่มูลเหตุตั้งแต่ก่อสร้างบ้าน(ในเรื่องที่พวกเรากำลังจะก่อสร้างบ้านหรือปรับแก้บ้าน)

กระบวนการทำแบบบ้านให้มีช่องเปิดเยอะมากๆก็เพื่อมีช่องรับลมธรรมชาติจากด้านนอกพัดผ่านสู่ด้านในภาย เพื่อลดอุณหภูมิในบ้านให้ต่ำอยู่ตลอด กระทั่งในบางฤดูพวกเราบางทีอาจไม่ต้องใช้แอร์เลยด้วย และก็ในเรื่องที่พวกเราจำเป็นต้องเปิดเครื่องปรับอากาศก็จะก่อให้เครื่องดำเนินการไม่หนักจนถึงเกินความจำเป็น เพื่อเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิด้านในห้องให้ได้ตามอุณหภูมิที่พวกเราอยาก ทั้งยังยังเป็นเหตุให้บรรยากาศด้านในภายไม่ชื้นแฉะ

2.ไม่จัดวางห้องที่จำต้องใช้งานมากมายในวันแล้ววันเล่าเอาไว้ภายในทิศตะวันตก

ห้องที่ใช้งานมากมายๆในทุกๆวันก็ตัวอย่างเช่น ห้องนอนที่จำเป็นต้องอยู่กับมัน 6-8 ชั่วโมงเป็นขั้นต่ำ , ห้องรับแขกที่พวกเราจะใช้เวลาข้างหลังเลิกงานและก็ดูโทรทัศน์ หรือทำกิจกรรมด้วยกันในครอบครัว ลองนึกดูครับผมถ้าเกิดพวกเราเอาห้องนอนไว้ทิศตะวันตกที่ฝาผนังจำเป็นต้องโดนแดดที่เร่าร้อนส่องตลอดบ่าย

เพียงพอตกช่วงกลางคืนเมื่อพวกเราจำเป็นต้องใช้งาน ความร้อนสะสมในฝาผนังจะระบายออกมาในห้องอย่างไม่ได้นัดกัน ทำให้ห้องนอนของพวกเราร้อนอบอ้าวนอนป่วยแล้วก็ยังเป็นการเพิ่มภาระหน้าที่สำหรับการกำจัดความร้อนส่วนเกินพวกนั้นออกไปโดยไม่จำเป็นอีกด้วย

3.ปลูกต้นไม้ใหญ่ในด้านที่แดดส่องมาโดยตรง

โดยทั่วไปแล้วแดดประเทศไทยจะส่องจากทิศตะวันออกมาทิศตะวันตกโดยอ้อมไปตอนใต้ ก็เลยทำให้ทิศตะวันตกและก็ทิศใต้เป็นด้านที่จะได้รับแสงแดดแบบจัดเต็มทั้งปี ถ้าเกิดยิ่งฤดูร้อนยิ่งทวีความร้อนจนถึงเกือบจะอยู่มิได้อย่างยิ่งจริงๆ แน่ๆว่าพวกเราจำเป็นต้องพึ่งแอร์สถานที่ทำงานสุดความสามารถอยู่เกือบจะตลอดระยะเวลา

แล้วก็รับประทานค่าไฟกันอย่างอร่อย แม้กระนั้นถ้าพวกเราสามารถหาต้นไม้ใหญ่มาปลูกรอบๆนี้ได้ก็จะช่วยลดความร้อนแรงของแสงตะวันลงมาได้ ทำให้ข้างในห้องไม่ร้อนเกินความจำเป็นนั่นเอง

 

สนับสนุนโดย     เครื่องช่วยฟัง ดิจิตอล

ความสัมพันธ์ที่มักเกิดขึ้นในปัจจุบัน

ฉันชอบผู้ชายตัวสูงและฉันโกหกไม่ได้ ฉันคิดเสมอว่าฉันเป็นสตรีนิยม ฉันเชื่อว่าผู้หญิงควรได้รับค่าจ้างเท่ากันกับผู้ชาย ฉันเชื่อว่าผู้หญิงไม่ควรต้องเลือกระหว่างครอบครัวและอาชีพ ฉันยังเชื่อว่าผู้หญิงควรรับใช้ชาติ แต่การสำรวจเมื่อเร็วๆ นี้โดยบริษัทจัดหาคู่ Lunch Actually ที่ทำการสำรวจผู้หญิงชาวสิงคโปร์ 345 คน

ทำให้ฉันต้องดับไฟบนเสื้อชั้นในที่โดนไฟไหม้ หลังจากผลการสำรวจชี้ให้เห็นว่าฉันอาจจะไม่ตื่นเลยด้วยซ้ำ การสำรวจพบว่ามีเพียงร้อยละ 20 ของผู้ตอบแบบสอบถามยินดีออกเดทกับคนที่อายุน้อยกว่าพวกเขา

ซึ่งสะท้อนถึงความชอบในการออกเดทส่วนตัวของฉัน นอกจากนี้ ผู้หญิงสิงคโปร์เพียงร้อยละ 39 เท่านั้นที่บอกว่าพวกเขาจะออกเดทกับผู้ชายที่มีรายได้น้อยกว่าเธอ แน่นอนว่าผลการสำรวจไม่เป็นผลดีกับชาวสิงคโปร์บางคน

ผู้หญิงสิงคโปร์ชอบผู้ชายที่สูงกว่าและรวยกว่า โดยเชื่อว่าผู้ชายควรตัดสินใจก่อน: แบบสำรวจ

โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ชายต่างร้องไห้อย่างน่ารังเกียจเกี่ยวกับการที่ผู้หญิงสิงคโปร์เสแสร้งยึดติดกับทัศนคติแบบเหมารวมทางเพศแบบดั้งเดิมในการออกเดท แม้ว่าพวกเขาจะเรียกร้องความเท่าเทียมทางเพศในด้านอื่น ๆ ของชีวิตก็ตาม นอกจากนี้ยังมีผู้หญิงบางคนที่บอกฉันเป็นการส่วนตัวว่าพวกเขาไม่เห็นด้วย

กับผลการสำรวจ เนื่องจากสิ่งเหล่านี้ไม่ใช่ข้อพิจารณาของพวกเขาเองเมื่อออกเดทเลย สำหรับพวกเขา ส่วนสูงและรายได้ไม่ได้สำคัญกับผู้หญิงสิงคโปร์ยุคใหม่ และไม่ควรมีความสำคัญ

ในฐานะผู้หญิงสิงคโปร์คนเดียวที่พบว่าผู้ชายที่สูงกว่ามีเสน่ห์ ผลลัพธ์และเสียงโวยวายที่ตามมาของชายและหญิงกลุ่มนี้ทำให้ฉันรู้สึกผิดมาก ฉันคือผู้ถือธงของผู้หญิงสมัยใหม่ที่เป็นอิสระ เป็นสตรีนิยมที่คัดเลือก หรือไม่ ฉันกำลังสานต่อทัศนคติแบบเหมารวมเรื่องเพศด้วยการออกเดทกับผู้ชายที่สูงกว่าเท่านั้นหรือเปล่า

เหนื่อยกับการปัดนิ้วผู้หญิงคนหนึ่งสร้างแอปหาคู่ของตัวเองเพื่อค้นหาความรัก ขณะที่ฉันไตร่ตรองเพิ่มเติม ฉันก็พบว่าไม่มีเหตุผลที่สมเหตุสมผลที่จะชอบผู้ชายที่สูงกว่านอกจากพวกเขาจะมีเสน่ห์สำหรับฉันมากกว่า แน่นอนว่ามันเป็นเรื่องธรรมดาที่ผู้คนจะชอบในความสวยงามของคู่ของตน ผู้หญิงบางคนชอบผู้ชายเจ้าชู้ ส่วนบางคนก็ชอบผู้ชายที่มีกรามสิ่ว ฉันมั่นใจว่าผู้ชายก็เหมือนกัน ซึ่งอาจชอบผู้หญิงที่มีหน้าอกใหญ่ ผิวขาวกว่า หรือผมยาวกว่า

แต่จะเกิดอะไรขึ้นถ้าความต้องการเหล่านี้มีรากฐานมาจากบรรทัดฐานทางเพศที่ล้าสมัย ดังที่ Violet Lim ผู้ร่วมก่อตั้ง Lunch Actually กล่าวไว้ ผู้หญิงมัก “มีสายใย” ที่จะต้องการผู้ชายที่สูงกว่า

เพราะพวกเขาให้ความรู้สึกมั่นคงแก่ผู้หญิง ความรู้สึกปลอดภัยนี้หวนนึกถึงสมัยมนุษย์ถ้ำที่ผู้ชายที่มีขายาวกว่ามีอัตราความสำเร็จในการล่าสัตว์สูงกว่า และถูกมองว่าเป็นคนที่สามารถหาเลี้ยงครอบครัวได้ดีกว่า นางสาวลิม กล่าวเมื่อฉันขอให้เธออธิบายผลการสำรวจ ประเด็นสำคัญ คนโสดพร้อมที่จะพบปะสังสรรค์

แต่การตกลงใจเป็นเรื่องที่แตกต่างท่ามกลางตัวเลือกมากมาย แต่ครั้งสุดท้ายที่ฉันตรวจสอบ ฉันสามารถหาอาหารของตัวเองได้ และผู้ชายที่มีขาสั้นก็ทำได้เช่นกัน ราวกับว่าฉันยังไม่เพียงพอที่จะถูกเปิดเผยต่อสตรีนิยมแบบเลือกสรรอย่างฉัน ความรู้สึกผิดของฉันก็เต็มไปด้วยประสบการณ์ที่เพื่อนผู้หญิงแบ่งปันเกี่ยวกับการที่พวกเขามองข้ามคุณลักษณะทางกายภาพ เช่น ความสูง เพราะพวกเขาให้ความสำคัญกับสิ่งที่จับต้องไม่ได้ เช่น อุปนิสัย

แต่ถึงแม้จะรู้สึกผิด ฉันก็ยังไม่คิดว่าจะออกเดทกับผู้ชายที่เตี้ยกว่านี้ได้เพราะความชอบด้านสุนทรียภาพของฉันเริ่มฝังแน่น ดูเป็นเรื่องสำคัญเมื่อเลือกคู่ครอง และฉันเกรงว่ามันอาจจะสายเกินไปสำหรับฉันที่จะ “ยกเลิกการเชื่อมต่อ” ความชอบของฉัน สิ่งเดียวที่เป็นบวกที่ได้จากการฝึกไตร่ตรองตนเองนี้คือบางทีฉันอาจจะระมัดระวังและมีสติมากขึ้น

ที่จะไม่ให้ความสำคัญกับรูปลักษณ์ภายนอกของผู้ชายมากเกินไปเมื่อเลือกคู่ครองในอนาคต แม้ว่าคุณลักษณะเช่นความสูงอาจมีความสำคัญสำหรับ    ทัวร์คาสิโน   ฉัน แต่นี่ไม่ใช่เหตุผลเดียวที่ฉันตัดสินใจเลือกคู่

เช่นเดียวกับชาวสิงคโปร์คนอื่นๆ ฉันตัดสินใจโดยคำนึงถึงคุณลักษณะอื่นๆ เช่น บุคลิกภาพและอุปนิสัย การตั้งค่าเหล่านี้ไม่ใช่ทั้งหมดที่มีรากฐานมาจากบรรทัดฐานทางเพศ บางส่วนสะท้อนให้เห็นถึงความปรารถนาของชาวสิงคโปร์ทั้งชายและหญิงที่จะแยกตัวออกจากประเพณีเหล่านี้

แก้ปัญหาบ้านที่เป็นตึกร้อนด้วยวิธีดูแลดาดฟ้า

แก้ปัญหาบ้านที่เป็นตึกร้อนด้วยวิธีดูแลดาดฟ้า เมื่อดาดฟ้าเริ่มส่งสัญญาณเปลี่ยนแปลงจากปัญหาที่เล็กกลายมาเป็นปัญหาที่ใหญ่ให้บ้าน ทั้งยังความร้อนสะสมเพิ่มความร้อนบ้านในฤดูร้อน แล้วก็ฝนที่ซัดยังทำให้เกิดปัญหาน้ำนองและก็รั่วซึม เนื่องจากว่าระบายน้ำไม่ทัน แต่ว่าทุกปัญหาสามารถปรับแต่งได้ด้วยตัวคุณเอง ไม่ยากเหมือนอย่างที่คิด

ขจัดปัญหาอากาศร้อน ปัญหาสุดคลาสสิกของบ้านพวกเราที่เป็นประเทศเมืองที่มีอากาศร้อน โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเกิดมิได้สร้างหลังคาบนดาดฟ้า ยิ่งทำให้รับแสงเต็ม ๆ เพราะคอนกรีตเป็นสิ่งของที่สะสมความร้อนแล้วก็สามารถส่งผ่านไอปะทุลงมาได้ ทำให้ห้องข้างล่างดาดฟ้ามีอุณหภูมิสูงสม่ำเสมอตลอดวัน ซึ่งขั้นตอนการจัดการกับปัญหามีดังนี้

 

  1. ฉนวนกันความร้อน สามารถช่วยแก้ปัญหาเรื่องอุณหภูมิที่อยู่ในตึกอาคารได้โดยที่จัดทำบนดาดฟ้า โดยใช้ฉนวนกันความร้อนบนฝ้าเพดาน ที่สามารถจัดตั้งได้ง่าย โดยฉนวนกันความร้อนที่ประยุกต์ใช้งานจำนวนมากมักเป็นฉนวนใยแก้วความครึ้มโดยประมาณ 1 นิ้ว, 2 นิ้ว, 3 นิ้ว รวมทั้ง 6 นิ้ว ตัวอย่างเช่น ฉนวนใยแก้วยี่ห้อช้าง รวมทั้งฉนวนโฟม PU. อีกทั้งแบบฉีดพ่นใต้หลังคา และก็แบบแผ่น

 

  1. อุปกรณ์ปูดาดฟ้า ปูพื้นไปเลย เพราะว่าปกติแล้วมักมีการดูดสะสมความร้อน พวกเราก็เลยสามารถขจัดปัญหาได้โดยการเลือกใช้อุปกรณ์อื่น ๆ ปูบนพื้นดาดฟ้าได้ ไม่ว่าจะเป็นปูไม้ ระแนงต่าง ๆ เพื่อช่วยคุ้มครองปกป้องไม่ให้หลังคารับความร้อนจากแสงตะวันโดยตรง รวมทั้งการใช้โซลาร์สแล็บ ทั้งยังสี่มุม ช่วยปกป้องไม่ให้หลังคารับความร้อนจากแสงแดดโดยตรง แล้วก็ช่องว่างอากาศยังเป็นฉนวนคุ้มครองปกป้องความร้อนที่จะระบายจากพื้นไม้หรือแผ่นกระเบื้องลงสู่หลังคาได้อย่างดีเยี่ยม

 

  1. สีสะท้อนความร้อนพวกเรายังสามารถใช้สีเซรามิกโค้ตติ้งที่มีผงเซรามิกโบโรซิลิเกตเป็นองค์ประกอบหลัก โดยเป็นสีสะท้อนรังสีอินฟราเรด รวมทั้งรังสี UV ซึ่งการทาสีสะท้อนความร้อนบนผิวหลังคาจะช่วยทำให้รังสีอินฟราเรดไม่ขาดทุนคอนกรีตแล้วก็ช่วยลดความร้อนที่สะสมในคอนกรีตได้

 

  1. หลังคาสองชั้น วิธีการทำหลังคาช่วยคุ้มครองรังสีอินฟราเรดจากแสงตะวันที่ส่องตรงมายังดาดฟ้าเป็นสิ่งสำคัญเปรียบเสมือนการกางร่มป้องกันแสงแดด แล้วก็ฉนวนกันความร้อนได้อย่างดีเยี่ยม ทั้งสามารถช่วยไขปัญหาน้ำรั่วจากหลังคาดาดฟ้าได้ ที่สามารถเลือกได้มากมายต้นแบบในขณะนี้ อาทิเช่น หลังคาทรงปั้นหยา หลังคาจั่ว ฯลฯ

 

  1. สวนดาดฟ้า ถ้าหากส่วนประกอบของหลังคาดาดฟ้าสามารถรองรับน้ำหนักได้พอเพียงในการทำสวน ซึ่งนอกเหนือจากที่จะช่วยลดความร้อนปะทุบนดาดฟ้าแล้ว พวกเรายังได้ที่พักผ่อนพักผ่อนหย่อนใจที่เป็นธรรมชาติแล้วก็สร้างความร่มเย็นในบ้านได้ อย่างไรก็แล้วแต่ การปลูกต้นไม้บนดาดฟ้าอาจส่งผลให้มีการเสี่ยงกำเนิดปัญหาดาดฟ้ารั่วหรือน้ำนองให้จำต้องปรับปรุงแก้ไขถัดไป

 

สนับสนุนโดย    การดูแลการได้ยินและการป้องกันปัญหาหูอื้อ

วิธีดูแลในส่วนปลั๊กไฟ สีทาบ้าน วอลเปเปอร์ หลังจากน้ำท่วม

หลังจากเกิดเหตุน้ำท่วมแล้ว ไม่รู้ว่าจะดูแลบ้านอย่างไรซ่อมแซมอย่างไร วันนี้เรามีวีธีดูแลในส่วนปลั๊กไฟ สีทาบ้าน วอลเปเปอร์

 

การดูแล ปลั๊กไฟภายหลังน้ำลด

  1. เปิดคัทเอาท์ไฟขึ้น (ตรวจสอบว่ามีฟิวส์ที่คัตเอาต์ไหม) ถ้าหากปลั๊กไฟหรือจุดใดจุดหนึ่งยังเปียกชื้น หรือแฉะอยู่ คัทเอาท์จะตัดไฟแล้วก็ฟิวส์จะขาด ทดลองแปลงฟิวส์แล้วทิ้งเอาไว้สัก 24 ชั่วโมง แล้วทดลองทำใหม่ ถ้าคัตเอาต์ยังตัดไฟอย่างเดิม ให้เรียกช่างไฟมาปรับปรุงแก้ไข
  2. ถ้าผ่านข้อที่ 1 โอกาสนี้ทดลองเปิดไฟครั้งละจุด และก็ทดลองไฟฟ้าในปลั๊กไฟแต่ละอันว่ามีกระแสไฟฟ้ามาธรรมดาไหม (ซื้อเครื่องใช้ไม้สอยตรวจกระแสไฟฟ้าจากห้างกระแสไฟฟ้าทั่ว ๆ ไป) ถ้าหากมีปัญหาบางจุดบางทีอาจคอยให้ความชุ่มชื้นระเหยไปแล้วทดลองใหม่ แต่ว่าถ้าหากมีเงินควรเปลี่ยนแปลงใหม่
  3. ปิดไฟทุกจุดในบ้าน ถอดสายเครื่องใช้ไฟฟ้าอิเล็กทรอนิกส์ออกทั้งสิ้น แม้กระนั้นยังเปิดคัตเอาต์ไว้ แล้วไปมองมิเตอร์ไฟหน้าบ้านว่าหมุนไหม ถ้าเกิดไม่มีความหมายว่าไฟในบ้านไม่น่าจะรั่ว แม้กระนั้นถ้าเกิดมิเตอร์หมุนแปลว่ายังปิดไฟไม่ครบทุกจุด หรือไฟในบ้านบางครั้งอาจจะรั่ว รีบตามช่างไฟมาดูแล
  4. เรื่องกระแสไฟฟ้าจำต้องไม่ประมาท ถ้าเกิดยังคลุมเคลือให้เรียกช่าง ถ้าเกิดมีเงินทุนให้ตัดปลั๊กไฟระดับที่ถือว่าต่ำ ๆ ในบ้านให้หมด หรือเลื่อนขั้น สูงมากขึ้นกว่าพื้นของห้อง
  5. ถ้าเกิดมีงบประมาณสูง ๆ ให้แยกวงจรไฟฟ้าออกมาจากกัน (ขอความเห็นวิถีทางจากวิศวกรไฟฟ้า)

สีทาบ้าน ภายหลังเหตุอุทกภัย

ประเด็นการปรับแก้สีทาบ้าน ขอให้เป็นสิ่งท้ายที่สุดหรือเกือบจะในที่สุดที่จะซ่อม ด้วยเหตุว่าสีทุกหมวดหมู่ที่ทาบ้านเมื่อถูก ความชุ่มชื้นหนัก ๆ อย่างน้ำหลากตอนนี้ต้องมีอันเป็นไปแทบทุกที่

แง่คิดสำคัญเรื่องของสีทาบ้านหมายถึงปัญหาสีลอกล่อน มีสาเหตุมาจากความไม่พร้อมของผิวที่ลงสี แม้ผิวกำเนิดความชุ่มชื้น หรือมีอะไรที่สกปรกติดอยู่ ลงสีทับลงไปเช่นไรก็ลอกล่อนหมด

 

ขอให้ใจเย็น ๆ อย่าเพิ่งจะลงสี ชำระล้างหรือลอกสีเดิมออกให้สูงที่สุดเท่าที่จะทำได้ ลอกเฉพาะตรงที่มีปัญหา ไม่ใช่ลอกหมด ทิ้งเอาไว้นาน ๆ บางครั้ง  hoiana เวียดนาม   อาจจะยาวนานหลายเดือนจนกระทั่งฤดูแล้งหน้าร้อน ค่อยทาใหม่ก็ถือว่าไม่สายเกินความจำเป็น

 

วอลเปเปอร์และก็ผ้าม่านจมน้ำ เป็นรอยเปื้อนน่าสะอิดสะเอียน

เรื่องม่านน่าจะสามารถดูแลรักษาให้กลับมาเหมือนใหม่หรือใกล้เคียงได้อย่างกับเสื้อผ้าทั่ว ๆ ไปที่ถูกอุทกภัย ถึงแม้นสามารถถอดออกมาซักและทำความสะอาดได้ก็ซักไป แต่ว่าแม้เปรอะเปื้อนมากมายและก็เปื่อยอาจจะจำเป็นต้องซื้อมาเปลี่ยนแปลงตามควร

 

ส่วนวอลเปเปอร์นั้นเช่นเดียวกับเรื่องสี ถ้าเกิดมีปัญหาลอก-ล่อน ก็ลอกออกเสีย เพื่อความชุ่มชื้นในฝาผนังระเหยออกได้ง่าย (โดยเฉพาะอย่างยิ่งวอลเปเปอร์ที่ทำด้วยไวนิล หรือสิ่งของชนิดยางคงจะจำต้องรีบลอกออกเนื่องจากเป็นตัวกักความชุ่มชื้นในฝาผนังอย่างยอดเยี่ยม) เมื่อฝาผนังแห้งหมดแล้ว แห้งก็ดี ก็เลยให้ช่างปูวอลเปเปอร์มาลอกออก พร้อมด้วยปิดทับเข้าไปให้มีความสวยสดงดงาม

 

ลงทุนอสังหาฯ เลือกทำเลดี น่าลงทุน

การจะเลือกซื้อหรือลงทุนด้านอสังหาฯ สักอย่าง อาจะจำต้องศึกษาค้นคว้าหาข้อมูลให้ดีก่อน เพราะเหตุว่าทุกการลงทุนด้านอสังหาฯ นั้นมีมูลค่าที่ค่อนข้างจะสูง รวมทั้งมีการเสี่ยงอีกด้วย เพื่อหลบหลีกปัญหาที่จะบางทีอาจกำเนิดตามมาคราวหลัง

แต่ว่าเชื่อไหมว่า นอกเหนือจากวิชาความรู้ด้านอสังหาฯ ที่พวกเราจำเป็นต้องทราบก่อนจะมีการลงทุนแล้ว คนไม่ใช่น้อยมีความเชื่อในเรื่องของความมงคลเข้ามาเพื่อเป็นเครื่องยึดเหนี่ยวจิตใจ

วันนี้พวกเราก็เลยได้เก็บรวบรวมแนวทางสำหรับในการเลือกซื้อที่ดินมงคล น่าลงทุนมาให้เพื่อนฝูง รู้กัน เพื่อประกอบกิจการตกลงใจสำหรับเพื่อการลงทุนซื้อที่ดิน

เพื่อใช้สอยต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็น ทำธุรกิจ หรือแม้กระทั้งซื้อเพื่อปลูกที่พักที่อาศัยเอง แต่ว่าทั้งหมดทั้งปวงนี้จำต้องบอกก่อนว่าล้วนแต่เป็นความเชื่อเฉพาะบุคคล โปรดใช้วิจารณญาณสำหรับเพื่อการอ่านรวมทั้งทำความเข้าใจ จะมีวิธีการอะไรบ้าง ไปดูกันเลย

– ที่ดินทรงสี่เหลี่ยม น่าลงทุนควรเป็นที่ดินที่มีลักษณะเป็นทรงสี่เหลี่ยมด้านเท่า หรือมีด้านกว้างเวิ้งด้านยาวที่เสมอกัน ไม่สมควรมีลักษณะเว้า โค้ง หรือมีส่วนใดส่วนใดส่วนหนึ่งหายไป ด้วยเหตุว่าที่ดินที่มีทรงบริบูรณ์นั้นมีความคิดกันว่า จะเปรียบได้ดั่งถุงเงินถุงทองที่เก็บทรัพย์สินให้เพิ่มพูนและก็ดูดโชคลาภให้เข้ามาหาผู้เป็นเจ้าของหรือผู้ครอบครองที่ดินเยอะขึ้นเรื่อย ๆ

 

– ที่ดินที่มีพื้นที่ข้างหลังเป็นอาคาร ตามความเชื่อถือแล้ว ที่ดินประเภทนี้หรือข้างหลังเป็นอาคารสูงใหญ่เรียงรายอยู่ จะเปรียบได้เสมือนดั่งญาติที่จะรอซับพอร์ท เกื้อหนุน พึ่งพาอาศัย เจ้าของที่จะได้รับการเกื้อกูลจากคนใจดีอยู่เสมอเมื่อจะต้องเจอกับปัญหาต่าง ๆ ที่เข้ามา พูดได้ว่าเป็นอีกหนึ่งความเชื่อถือด้านการบรรลุเป้าหมายนั่นเอง

 

– ที่ดินราบเรียบไม่ตะปุ่มตะป่ำ ตามความเชื่อถืออีกเช่นเดียวกันว่าถ้าหากจะลงทุนซื้อที่ดินสักผืน ที่ดินนั้นจะต้องมีผิวที่ราบเรียบไม่ตะปุ่มตะป่ำ รวมทั้งมีความราบเสมอกันทั้งยังพื้น ไม่สูงต่ำแตกต่างกัน เนื่องจากว่ามั่นใจว่าที่ดินที่มีผิวที่ตะปุ่มตะป่ำจะก่อให้การคลังของผู้ที่เป็นเจ้าของขัดข้อง ทำอะไรก็ชอบเจอกับปัญหา ขัดโชคลาภ ส่วนที่ดินที่มีความเป็นหลุมจะเป็นจุดเก็บกักความโชคร้ายนั่นเอง

 

– ที่ดินที่มีแม่น้ำไหลผ่าน ความเชื่อถือตามหลักฮวงจุ้ยที่จะเสริมให้เจ้าของที่โชคดี ๆ ร่ำรวย ๆ อีกอย่างหนึ่งก็คือ ที่ดินผืนนั้นควรมีแม่น้ำไหลผ่าน จะเสริมให้ธุรกิจบนที่ดินผืนนั้นเจริญ ทรัพย์สินไหลมาเทมาอย่างไม่ขาดสาย แต่ว่าต้องระมัดระวัง เพราะเหตุว่าสายน้ำที่ไหลผ่านนั้นควรจะเป็นน้ำที่มีความสะอาดเพียงแค่นั้น

 

– ที่ดินที่มีความอุดมสมบูรณ์ จะพินิจได้จากพืชพันธุ์บนที่ดินผืนนั้นมีความงอกงาม สีเขียวชอุ่ม มีความร่มรื่นร่มรื่น จะเหมาะสมแก่การลงทุนเป็นอย่างยิ่ง ไม่ว่าจะใช้สร้างที่พักอาศัยเพื่ออยู่เอง หรือทำธุรกิจก็จะงอกงาม

 

สนับสนุนโดย      Hoiana

ทำไมเราถึงต้องดูแลมือและเล็บของเราให้ดูดี

การดูแลมือและเล็บของเราให้ดูดีไม่เพียงแต่มีความสวยงามและดูดีตามแนวทางความงามเท่านั้น แต่ยังมีความสำคัญอย่างมากในด้านสุขภาพและความพร้อมในชีวิตประจำวันด้วยเช่นกัน ดังนี้คือเหตุผลที่สำคัญที่เราควรดูแลมือและเล็บของเราให้ดูดี

1.การป้องกันการติดเชื้อ: มือและเล็บที่สะอาดและดูดีจะช่วยลดโอกาสในการติดเชื้อจากแบคทีเรียและไวรัสที่อาจจะทำให้เกิดโรคต่าง ๆ เช่น โรคช่องปาก, ไข้หวัดใหญ่ หรือโรคติดเชื้อทางเดินหายใจ การล้างมืออย่างสม่ำเสมอเป็นอีกวิธีหนึ่งในการป้องกันการติดเชื้อเหล่านี้

2.การป้องกันการทำให้มือและเล็บเสื่อมสภาพ: การดูแลและบำรุงมือและเล็บอย่างเหมาะสมช่วยลดการสึกหรอ การแตกของเล็บ และป้องกันการแห้งของผิวมือที่อาจจะเกิดขึ้นในสภาพอากาศที่แห้งและหนาว

3.การสร้างความประทับใจ: มือและเล็บที่ดูสวยงามและดูแลอย่างเหมาะสมสามารถสร้างความประทับใจที่ดีให้กับคนรอบข้างได้ ไม่ว่าจะเป็นในการสัมภาษณ์งาน การพบปะกับลูกค้า หรือในทางอื่น ๆ ที่การสร้างภาพลักษณ์ที่ดีมีความสำคัญ

4.การเพิ่มความมั่นใจ: มือและเล็บที่ดูดีส่งผลต่อความรู้สึกของเราเองอย่างให้มั่นใจ มันสามารถช่วยเสริมสร้างความเชื่อมั่นและความรู้สึกดีในตัวเราเองได้

5.การเติบโตในทางอาชีพ: ในบางสาขาอาชีพ เช่น ด้านการบริการลูกค้า, การแสดง, หรือการว่างาน มือและเล็บที่ดูสวยงามและสะอาดอาจจะเป็นปัจจัยที่มีน้ำหนักในการเติบโตในอาชีพของเรา

ดังนั้นการดูแลและบำรุงมือและเล็บไม่เพียงแต่เป็นเรื่องที่เกี่ยวข้องกับความสวยงามเท่านั้น แต่ยังเกี่ยวข้องกับสุขภาพและความมั่นใจในตัวเราเองอีกด้วย การให้ความสำคัญและการดูแลอย่างถูกต้องก็จะมีผลต่อการมีชีวิตที่ดีของเราโดยรวม

วิธีการดูและมือและเล็บ ที่ถูกต้อง

การดูแลมือและเล็บอย่างถูกต้องเป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยให้มือและเล็บของคุณสุขภาพแข็งแรงและสวยงามได้ด้วยดี ด้านล่างนี้คือวิธีการดูแลและบำรุงมือและเล็บที่ถูกต้อง

1.การล้างมือ: ควรล้างมืออย่างสม่ำเสมอโดยใช้สบู่และน้ำอุ่น เพื่อล้างออกจากสิ่งสกปรกและแบคทีเรียที่อาจทำให้เกิดการติดเชื้อในมือได้

2.การใช้ครีมบำรุง: ใช้ครีมบำรุงที่มีสารบำรุงอย่างช่วยให้ผิวมือชุ่มชื่นและมีความนุ่มนวล เพื่อป้องกันการแห้งของผิวมือ

3.การตัดเล็บ: ตัดเล็บอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้งเพื่อป้องกันการสะสมของสิ่งสกปรกที่อาจทำให้เกิดการติดเชื้อ

4.การทานบำรุงเล็บ: ควรใช้น้ำมันบำรุงเล็บหรือครีมที่เหมาะสมเพื่อช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงแก่เล็บ

5.การสวมถุงมือ: เมื่อทำงานที่มีการสัมผัสกับสารเคมีหรือน้ำและสบู่อย่างต่อเนื่อง ควรสวมถุงมือเพื่อป้องกันผิวมือจากการแห้งและสิ่งสกปรก

6.การเสริมแรงให้เล็บ: การบริโภคอาหารที่มีประโยชน์และอาหารที่มีโปรตีนเพียงพอ รวมถึงการรับประทานวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นสำหรับการเสริมแรงให้กับเล็บ

7.การหลีกเลี่ยงการใช้นิ้วมือเพื่อการทำงานที่ต้องใช้แรงมาก: หลีกเลี่ยงการใช้นิ้วมือเพื่อใช้แรงทำงาน เช่น เปิดขวดหรือข้อกลับค้างโฟน

 

 

สนับสนุนเนื้อหาโดย      hoiana casino

สรรพคุณของถั่วลันเตาสามารถช่วยอะไรได้บ้าง

สำหรับถั่วลันเตาเราเชื่อว่าคนไทยอย่างเราเราต้องรู้จักกันเป็นอย่างดีเพราะว่าถั่วลันเตานั้นสามารถนำมาประกอบเป็นอาหารต่างๆผ่านได้และนอกจากนั้นยังทำเป็นขนมขบเคี้ยวได้อีกด้วย พระคุณของถั่วลันเตามีมากมายเหลือเกินซึ่งในวันนี้เราจะมาพูดถึงสรรพคุณต่างๆที่เราจะได้รับเมื่อเรารับประทานถั่วลันเตาเข้าไปเรามาดูกันดีกว่าว่าถั่วลันเตาดีอย่างไรบ้าง

สรรพคุณของถั่วลันเตามีดังต่อไปนี้

1.ฤทธิ์ช่วยลดการอักเสบภายในร่างกาย

2.มีสารต้านอนุมูนอิสระมากมายช่วยป้องกันไม่ให้เซลล์ภายในร่างกายของเราถูกทำลายได้ง่ายดาย

3.ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคต่างๆตามมา ยกตัวอย่างเช่นโรคมะเร็ง โรคหัวใจ หรือโรคอัลไซเมอร์เป็นต้น

4.ช่วยชะลอการเกิดริ้วรอยสำหรับหนุ่มสาวได้เป็นอย่างดี

5.ช่วยในเรื่องของการลดน้ำหนัก ทำให้มีหุ่นดี สุขภาพดีได้

6.ช่วยทำให้อิ่มได้นาน ไม่กินของจุกจิกระหว่างวัน

7.ช่วยลดคอลเลสเตอรอลในร่างกายได้ดี โดยเข้าไปช่วยให้มันลดลง

8.ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหลอดเลือดอุดตันและยังช่วยบำรุงหัวใจให้แก่คุณได้ดี

ลักษณะของถั่วลันเตาที่เรามักจะนำมารับประทานและสรรพคุณข้างต้นที่เราได้บอกไปนั้นจะมีลักษณะเป็นพันธุ์ไม้เลื้อย รูปแบบจะเป็นเหลี่ยมเหลี่ยมเล็กๆและจะมีเมล็ดที่ได้ผลออกมาเป็นถั่วลันเตาเมื่อมันแก่สามารถที่จะแกะนำมาประกอบอาหารหรือไปแปรรูปเพื่อรับประทานได้

อย่างไรก็ตามถั่วลันเตายังถือได้ว่าเป็นคุณค่าทางอาหาร ที่ให้ค่าสูงและมากทำให้คนนำมานิยมรับประทาน ว่ากันว่าการเป็นถั่วลันเตาถือได้ว่าเป็นเรื่องดีอย่างนึงเพราะมันจะช่วยในเรื่องของการลดน้ำหนักทำให้คุณไม่แก่ไม่เหี่ยวก่อนวัยอันควรแถมยังมีการช่วยในเรื่องด้านต่างๆ

ซึ่งแน่นอนว่าการกินถัวลันเตานั้นเข้ามามีตัวช่วยในเรื่องการปรับเปลี่ยนระบบภายในของคุณช่วยบำรุงหัวใจแถมยังช่วยแก้ท้องผูกได้ดีแต่การกินถั่วลันเตาก็ต้องระมัดระวังให้ดีจำเป็นที่จะต้องทำให้สะอาด

เพื่อสุขภาพที่ดีจำเป็นที่จะต้องล้างทำความสะอาดให้ดีก่อนที่จะนำมารับประทานเพราะข้อควรระวังในการใช้ถั่วลันเตาก็มีเช่นกันนอกจากสารพิษที่ตามมาจากถั่วลันเตาแล้ว สำหรับคนเป็นโรคไตหรือสำหรับคนเป็นโรคเก๊าก็ควรที่จะหลีกเลี่ยงถั่วลันเตาด้วยเช่นกันเพราะสิ่งต่างๆที่จะได้รับจากการกินถั่วลันเตาส่งผลกระทบกับบุคคลที่เป็นโรคดังนี้ 

การนำถั่วลันเตามาประกอบอาหารหรืออาหารที่แปรรูปแล้วสามารถทานได้แต่นั่นก็ต้องดูการนำไปประกอบอาหารหรือแปลรูปนั้นนั้นด้วยนะว่าผ่านกรรมวิธีอะไรและมีส่วนผสมอะไรที่จะทำให้เราได้รับผลประโยชน์จากถั่วลันเตาให้มากที่สุดถ้าหากนำไปประกอบอาหารด้วยใส่สารปรุงแต่งมากมายเราอาจจะได้ผลประโยชน์น้อยลงได้

 

สนับสนุนเนื้อหาโดย    hoiana เวียดนาม

กินอาหารไม่ระวัง เสี่ยงไตพังได้

ต้องบอกนะว่าสาเหตุส่วนใหญ่ของคนที่ทำให้ไตพังนั้น มันเกิดจากตัวเราเองทั้งนั้น เพราะว่ามันจะมีบางเรื่องที่เรายังไม่รู้ และเราว่าคนส่วนใหญ่ก็ไม่รู้เช่นกัน

ซึ่งถ้าทำบ่อยๆนั้นอาจจะส่งผลทำให้ค่าไตของคุณนั้นไม่ดีขึ้นได้ ดังนั้นในวันนี้เราจะมาแนะนำสำหรับคนที่ไม่ทราบว่ามันมีกิจกรรมอะไรบ้าง ที่คุณนั้นทำลงปแล้วส่งผลให้ค่าไตของคุณพังแบบไม่รู้ตัว

 

1.การออกกำลังกายในที่ที่ร้อนจัด

ข้อนี้สำคัญมากเพราะอาจจะทำให้ท่านนั้น ไตพังโดยไม่รู้ตัวเลยนะ เนื่องจากว่าเวลาที่เรานั้นไปออกกำลังกาย บริเวณที่เป็นกลางแจ้งหรือว่าตอนกลางวันที่มีอากาศร้อนสูงมากๆ จะส่งผลทำให้ร่างกายภายในสูงขึ้น อย่างเร็ว ซึ่งถ้าหากว่าตอนนั้น

อากาศนั้นมีความชื้นที่มากขึ้น มันก็จส่งผลทำให้ร่างกายของคุณขับเหงื่อที่อยู่ด้านในได้น้อยลง ซึ่งพอขับเหงื่อได้น้อยลงอุณภูมิในร่างกายของคุณ ก็ไม่ลดลง และวมันจะทำให้สูงขึ้นเรื่อย ๆ อีกด้วย ซึ่งเมื่อถึงระดับนึงแล้วมันจะส่งผลตจ่อไตของเราได้ และจะส่งผลอาจจะทำให้ไตวายเฉียบพลันได้

ดังนั้นแนะนำว่าเวลาที่ท่านจะออกกำลังกายก็ควรที่จะต้องเช็คด้วยนะว่าอุณหภูมิตอนนั้นว่ามันร้อนมากๆรึเปล่า ซึ่งการที่คุณจะออกกำลังกายตอนเที่ยงๆแบบนี้เราไม่ขอแนะนำ หรือว่าจะไปออกกำลังกายที่ที่มันไม่มีอากาศถ่ายเท ที่เป็นห้องปิดโดยจะมีอากาศร้อนด้วย แบบนี้เราไม่แนะนำนะ เพราะมันจะยิ่งไปกันใหย่เลยแหละ 

2.การที่เราดื่มน้ำน้อยเกินไป

เราว่าข้อน้สำคัญมากด้วยเช่นกันเพราะมันเป็นสาเหตุที่เรานั้นพบกับคนทั่วไปได้มาก เราว่าหลายคนมีความละเลยที่จะดื่มน้ำให้เหมาะสม จะเห็นได้ว่าส่วนใหญ่มีการดื่มน้ำหนึ่งแวในตอนเช้า แล้วกว่าจาดื่มอีกทีก็เห็ว่าเป็นตอนบ่ายหรือเย็นเลยทีเดียว ซึ่งแบบนี้จะทำให้ร่างกายของเราขาดน้ำ ซึ่งจะส่งผลทำให้ไตของเขาดน้ำไปด้วยนะ

หน้าที่ของไตก็คือการปรับสมดุลของร่างกาย เช่นน้ำ เกลือต่างๆ ถ้าหากว่าเรามีการดื่มน้ำที่น้อยเกินไปในแต่ละวัน จะส่งผลให้ไตของเรานั้นพังได้ง่าย จะทำให้การทำงานของไตนั้นเสื่อมลงเรื่อยๆ สิ่งที่ต้องทำคือเราควรที่จะดื่มน้ำให้พียงพอต่อวัน ซึ่งอย่างน้อยๆจะต้องให้ได้ 2 ลิตร ขึ้นไปถึงจะดี หรือว่าถ้าคุณอยู่ในที่ที่มีอากาศร้อนจัดๆ หรือผู้ที่ออกกังกายหรือมีเหงื่ออกที่เยอะๆ ควรที่จะดื่มน้ำให้มากกว่า 2ลิตรนะคะ

 

สนับสนุนเนื้อหาโดย    ฮอยอาน่า

บริษัทนี้ให้พนักงานรับผิดชอบแม้จะต้องตัดสินใจเรื่องชีวิตและความตายก็ตาม

Buurtzorg องค์กรดูแลสุขภาพที่บ้านของเนเธอร์แลนด์ หลีกเลี่ยงตำแหน่งผู้บริหารระดับกลาง แต่กลับมอบอำนาจให้พยาบาลดูแลผู้ป่วยตามที่เห็นสมควร Tatiana Sandino และ Ethan Bernstein

สำรวจว่าการลบเลเยอร์ขององค์กรออกและการอนุญาตให้พนักงานตัดสินใจสามารถเพิ่มประสิทธิภาพได้อย่างไร เป็นไปได้หรือไม่ที่จะช่วยให้พนักงานตัดสินใจได้ด้วยตนเอง

แม้ว่าการตัดสินใจเหล่านั้นอาจถึงชีวิตหรือความตายก็ตาม นั่นคือคำถามที่ถูกตั้งโดย Buurtzorg ซึ่งเป็นองค์กรด้านการดูแลสุขภาพที่บ้านของเนเธอร์แลนด์ ซึ่งได้หลีกเลี่ยงผู้บริหารระดับกลางเกือบทั้งหมดอย่างสิ้นเชิง โดยปล่อยให้ทีมพยาบาลสามารถดูแลผู้ป่วยได้ตามที่เห็นสมควร

กรณีศึกษาใหม่ของ Harvard Business School สำรวจโมเดลการกระจายอำนาจของ Buurtzorg ในเชิงลึก พร้อมด้วยบทเรียนสำหรับสถาบันต่างๆ ที่ประสบปัญหาเรื่องขวัญกำลังใจและประสิทธิภาพการทำงาน แนวทางของ Buurtzorg ให้คะแนนความพึงพอใจของผู้ป่วยซึ่งสูงกว่าองค์กรที่เทียบเคียงกันถึง 30 เปอร์เซ็นต์

โดยมีการขาดงาน การลาออก และค่าใช้จ่ายลดลงถึง 2 ใน 3 “เรารู้ว่าการเลิกจ้างในที่ทำงานเป็นปัญหาใหญ่ในทุกวันนี้ เรายังรู้จากการวิจัยว่าเมื่อพนักงานรู้สึกได้รับอำนาจ พวกเขารายงานว่ามีแรงจูงใจมากขึ้นในที่ทำงาน” “เรารู้ว่าการเลิกจ้างในที่ทำงานเป็นปัญหาใหญ่ในทุกวันนี้

นอกจากนี้เรายังทราบจากการวิจัยว่าเมื่อพนักงานรู้สึกว่าได้รับอำนาจ พวกเขารายงานว่ามีแรงจูงใจในการทำงานมากขึ้น” Tatiana Sandino ศาสตราจารย์ Arthur Lowes Dickinson สาขาบริหารธุรกิจที่ HBS และหนึ่งในผู้เขียนกรณีนี้กล่าว “ในระหว่างการสัมภาษณ์และการวิจัยสำหรับกรณีนี้

เราได้ยินเกร็ดเล็กเกร็ดน้อยจากพนักงานของ Buurtzorg ที่แนะนำว่าหลายคน (หรือส่วนใหญ่) มีส่วนร่วมอย่างมาก เป็นเจ้าของงานของตนอย่างเต็มที่

กำลังแสวงหาแนวทางที่สร้างสรรค์ในการให้บริการผู้ป่วย และรู้สึกมีแรงบันดาลใจที่จะ ทำงานให้ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้” เหนือสิ่งอื่นใด Buurtzorg เสนอตัวอย่างที่น่าสนใจสำหรับบริษัทต่างๆ ที่ดิ้นรนเพื่อดึงดูด “ผู้เลิกบุหรี่อย่างเงียบๆ” กลับมาอีกครั้ง ขณะเดียวกันก็รักษาสมดุลระหว่างต้นทุนที่สูงขึ้น

และสัญญาณทางเศรษฐกิจที่หลากหลาย บริษัทเริ่มต้นในประเทศเนเธอร์แลนด์ในปี 2549 โดยเป็นยาแก้พิษสำหรับสิ่งที่ผู้ก่อตั้งมองว่าเป็นการดูแลที่มีการจัดการแบบทำลายนวัตกรรม ปัจจุบัน พยาบาลมากกว่า 10,000 คนให้การดูแล

โดยไม่มีภาระผูกพันจากระดับฝ่ายบริหาร ทำให้ตัดสินใจได้อย่างอิสระเกี่ยวกับทุกสิ่ง ตั้งแต่สถานที่ซื้อผ้าพันแผล ไปจนถึงวิธีลงโทษพยาบาลที่หย่อนยาน

“การทำงานในองค์กรที่ไว้วางใจคุณและห่วงใยคุณทำให้สิ่งต่างๆ เป็นไปได้โดยที่คุณไม่เคยคิดมาก่อน” พยาบาลคนหนึ่งกล่าวในกรณีนี้ “ความคิดสร้างสรรค์เพิ่งเกิดขึ้นนอกกรอบ คุณสามารถได้รับประโยชน์มากมายจากคนๆ หนึ่ง พวกเขานำมาซึ่งประโยชน์มากมาย และมันก็เป็นนวัตกรรมใหม่มากในการทำงานในลักษณะนี้ ฉันหวังว่าคนอื่น ๆ จำนวนมากก็มีสิ่งนั้นเช่นกัน”

บางทีพวกเขาอาจจะทำได้ Ethan Bernstein รองศาสตราจารย์ด้านการบริหารธุรกิจของ Edward W. Conard ที่ HBS และผู้เขียนร่วมของคดีนี้ ถามนักศึกษาของเขาว่าบริษัทอื่นสามารถส่งออกบทเรียนของ Buurtzorg ไปยังอุตสาหกรรมของตนได้หรือไม่

ในการอภิปรายกรณีของเรา นักศึกษา ไม่ว่าจะเป็น MBA หรือผู้บริหาร อย่าตัด Buurtzorg ว่าเป็นกรณีที่รุนแรงหรือมีลักษณะเฉพาะ” เขากล่าว เราจะทำเช่นนี้ได้อย่างไรเมื่อเรากลับมาที่องค์กรของเราและในขณะที่บริษัทต่างๆ เผชิญกับการลดจำนวนพนักงานในภาวะเศรษฐกิจเช่นนี้ บางทีพวกเขาควรพิจารณาทำเช่นนั้นในลักษณะที่จะขจัดชั้นของโครงสร้างองค์กรเช่นกัน ”

 

สนับสนุนโดย    เครื่องช่วยฟังราคาถูก