ต้องบอกนะว่าสาเหตุส่วนใหญ่ของคนที่ทำให้ไตพังนั้น มันเกิดจากตัวเราเองทั้งนั้น เพราะว่ามันจะมีบางเรื่องที่เรายังไม่รู้ และเราว่าคนส่วนใหญ่ก็ไม่รู้เช่นกัน
ซึ่งถ้าทำบ่อยๆนั้นอาจจะส่งผลทำให้ค่าไตของคุณนั้นไม่ดีขึ้นได้ ดังนั้นในวันนี้เราจะมาแนะนำสำหรับคนที่ไม่ทราบว่ามันมีกิจกรรมอะไรบ้าง ที่คุณนั้นทำลงปแล้วส่งผลให้ค่าไตของคุณพังแบบไม่รู้ตัว
1.การออกกำลังกายในที่ที่ร้อนจัด
ข้อนี้สำคัญมากเพราะอาจจะทำให้ท่านนั้น ไตพังโดยไม่รู้ตัวเลยนะ เนื่องจากว่าเวลาที่เรานั้นไปออกกำลังกาย บริเวณที่เป็นกลางแจ้งหรือว่าตอนกลางวันที่มีอากาศร้อนสูงมากๆ จะส่งผลทำให้ร่างกายภายในสูงขึ้น อย่างเร็ว ซึ่งถ้าหากว่าตอนนั้น
อากาศนั้นมีความชื้นที่มากขึ้น มันก็จส่งผลทำให้ร่างกายของคุณขับเหงื่อที่อยู่ด้านในได้น้อยลง ซึ่งพอขับเหงื่อได้น้อยลงอุณภูมิในร่างกายของคุณ ก็ไม่ลดลง และวมันจะทำให้สูงขึ้นเรื่อย ๆ อีกด้วย ซึ่งเมื่อถึงระดับนึงแล้วมันจะส่งผลตจ่อไตของเราได้ และจะส่งผลอาจจะทำให้ไตวายเฉียบพลันได้
ดังนั้นแนะนำว่าเวลาที่ท่านจะออกกำลังกายก็ควรที่จะต้องเช็คด้วยนะว่าอุณหภูมิตอนนั้นว่ามันร้อนมากๆรึเปล่า ซึ่งการที่คุณจะออกกำลังกายตอนเที่ยงๆแบบนี้เราไม่ขอแนะนำ หรือว่าจะไปออกกำลังกายที่ที่มันไม่มีอากาศถ่ายเท ที่เป็นห้องปิดโดยจะมีอากาศร้อนด้วย แบบนี้เราไม่แนะนำนะ เพราะมันจะยิ่งไปกันใหย่เลยแหละ
2.การที่เราดื่มน้ำน้อยเกินไป
เราว่าข้อน้สำคัญมากด้วยเช่นกันเพราะมันเป็นสาเหตุที่เรานั้นพบกับคนทั่วไปได้มาก เราว่าหลายคนมีความละเลยที่จะดื่มน้ำให้เหมาะสม จะเห็นได้ว่าส่วนใหญ่มีการดื่มน้ำหนึ่งแวในตอนเช้า แล้วกว่าจาดื่มอีกทีก็เห็ว่าเป็นตอนบ่ายหรือเย็นเลยทีเดียว ซึ่งแบบนี้จะทำให้ร่างกายของเราขาดน้ำ ซึ่งจะส่งผลทำให้ไตของเขาดน้ำไปด้วยนะ
หน้าที่ของไตก็คือการปรับสมดุลของร่างกาย เช่นน้ำ เกลือต่างๆ ถ้าหากว่าเรามีการดื่มน้ำที่น้อยเกินไปในแต่ละวัน จะส่งผลให้ไตของเรานั้นพังได้ง่าย จะทำให้การทำงานของไตนั้นเสื่อมลงเรื่อยๆ สิ่งที่ต้องทำคือเราควรที่จะดื่มน้ำให้พียงพอต่อวัน ซึ่งอย่างน้อยๆจะต้องให้ได้ 2 ลิตร ขึ้นไปถึงจะดี หรือว่าถ้าคุณอยู่ในที่ที่มีอากาศร้อนจัดๆ หรือผู้ที่ออกกังกายหรือมีเหงื่ออกที่เยอะๆ ควรที่จะดื่มน้ำให้มากกว่า 2ลิตรนะคะ
สนับสนุนเนื้อหาโดย ฮอยอาน่า