คุณแม่อาจจะยังมีอาการเกี่ยวกับเรื่องของการปวดหลังอยู่นั่นเอง ไม่ว่าจะเป็นเรื่องที่เกี่ยวกับการทีตอนที่เราท้องเราก็มีอาการปวดท้องและเมื่อเราคลอดลูกแล้วยังจะมีอาการปวดท้องอีกเป็นเรื่องที่คุณแม่หลายคนเกิดความเครียดนั่นเอง เพราะว่าเหมือนเป็นเรื่องที่รบกวนจิตใจเป็นอย่างมากนั่นเอง เพราะว่าเรื่องของการที่เราคลอดน้องออกแล้วเราก็คิดว่าอาการที่เราปวดคงจะไปแต่ว่ายังกลับตามหลังคลอดอีก
เพราะว่าหลังคลอดก็จะทำอะไรที่เป็นที่หนักใจ เพราะว่าเราต้องระวังตัวในเรื่องต่างเพราะว่าสภาพเกี่ยวกับร่างกายของเราก็ยังไม่ค่อยที่จะหายดีนั่นเอง และเรื่องนี้ก็ก็เลยเป็นปัญหา ที่สร้างความหนักใจให้แก่คุณแม่ๆนั่นเอง และก็อาจจะทำให้คุณแม่ต้องมีการกินยาเพื่อที่จะช่วยในเรื่องของการปวดเพราะว่าเป็นสิ่งเดียวที่จะทำให้อาการที่เราปวดหายดีนั่นเอง ดังนั้นในวันนี้เราจะมาบอกวิธีที่ช่วยในเรื่องของอาการที่ปวดให้คลายลงโดยที่เราไม่ต้องพึ่งยาบอกกัน
- การที่เล่นโยคะหลังคลอด ในการที่เราเล่นโยคะจะช่วยให้เราสามารถที่จะระบายความเครียดจากการที่เราเกิดอาการปวดหลังได้และยังช่วยให้ร่างกายของเราเกิดการพักผ่อนและผ่อนคลายจากการที่เราเลี้ยงลูกนั่นเอง ละยังช่วยในเรื่องของการทำให้ส่วนกล้าเนื้อส่วนต่างๆของร่างกายเริ่มที่จะมีแข็งแรงมากยิ่งขึ้นนั่นเอง และก็ทำให้ร่างกายของเราเกิดอาการยืดหยุ่นได้
- ออกกำลังกายหลังคลอด ในส่วนที่คุณแม่คลอดน้องออกมาแล้วเราก็ควรที่จะเริ่มหาวิธีในการออกกำลังกายเพื่อที่จะช่วยในเรื่องของกล้าของเรานั่นเอง โดยเฉพาะคุณแม่หลังคลอดนั่นเอง เพราะว่าคุณแม่หลังคลอดก็หน้าที่จะรีบออกมาทำการออกกำลังกายเพราะว่ากล้ามเนื้อตรงนั้นจะได้ถูกใช้งานเพราะว่าเป็นเรื่องส่วนการที่เราใช้งานหนักเป็นเวลานานหลังจากที่เราต้องอุ้มท้องลูกน้อย
- คุณแม่หลังคลอดนั้นเป็นเรื่องที่คุณแม่ต้องรู้เกี่ยวกับเรื่องของการที่เรายกของหนักเป็นเรื่องที่เราไม่ควรที่จะทำนั่นเอง ดังนั้นเมื่อเราสามารถที่จะเลี่ยงได้ก็ควรที่จะเลี่ยงนั่นเอง เพราะว่าอาจจะเกิดอาการสิ่งที่ตามมาคือว่าอาการที่เราเป็นอาจจะหนักขึ้นมากกว่าเก่าก็เป็นไปได้นั่นเอง ดังนั้นเมื่อเราสามารถที่จะเลี่ยงได้ก็ควรที่จะเลี่ยง
- เมื่อเราคลอดลูกออกมาแล้วเราควรที่จะนั่งในท่าหลังที่ตรง ไม่ว่าจะเป็นเรื่องของการที่เราให้นมลูกหรือว่าการทำงานนั่นเองก็ควรที่จะนั่งในท่าหลังที่ตรง หรือว่าแม้แต่การที่เราปั้มนมให้ลูกด้วยนั่นเอง ก็คือการที่เราต้องนั่งในท่าหลังตรงที่จะช่วยเราได้
สนับสนุนโดย แนวทางหวยฮานอยวันนี้