เริ่มต้นลดน้ำหนัก คุณเคยที่จะลองเข้าพบหารือหรือขอคำแนะนำจากผู้ที่มีความเชี่ยวชาญเกี่ยวกับการโภชนาการมาก่อนหรือไม่ เพราะเขาเหล่านี้มักจะมีมุมมองและข้อคิดดี ๆ ในการดูแลสุขภาพหรือแม้กระทั่งการลดน้ำหนักที่ถูกต้องมอบให้แก่ผู้ที่ต้องการ ซึ่งแน่นอนว่ามันทั้งได้ผลและไม่ได้ผล แต่อย่างไรก็ตามมันจะดีต่อร่างกายแน่นอน
หากคุณคล้ายกับคนส่วนมาก คุณอาจเลือกขอความเห็นเพื่อนฝูง ครอบครัว หรือโลกเครือข่ายสังคม ในช่วงเวลาที่ใคร่รู้เกี่ยวกับการดูแลรูปร่าง ต้องการแปลงไลฟ์สไตล์การทานอาหาร หรือโภชนาการส่วนตัว แม้กระนั้นครั้งคราวคำตอบที่ได้รับ กลับทำให้พวกเรางวยงงและไม่มั่นใจมากกว่าเดิมว่าควรจะเลือกแนวทางการดูแลรูปร่างแบบไหนถึงจะดีต่อร่างกาย
วันนี้พวกเราได้เก็บข้อเสนอแนะดี ๆ จากผู้ชำนาญสุดยอดด้านการทานอาหารทั้งยัง 2 ข้อ ซึ่งเป็นคำแนะนำที่ได้มาจากผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการ ที่มีคุณประโยชน์แก่ผู้คนทั่วทั้งโลก เพื่อเป็นการปรับทัศนคติหาหนทางช่วยทำให้คุณไปถึงเป้าหมายของการมีรูปร่างดีรวมทั้งได้รับโภชนาการที่สมควร
1 ควรมองดูควบคู่กันไปทั้งน้ำหนักตัว และควรเอาใจใส่ของที่ทานเข้าไปด้วยว่ามีคุณประโยชน์ แค่ไหน
การลดน้ำหนักที่ดุไม่สมควรที่จะพิจารณาถึงแค่น้ำหนักแบบอย่างเดียว แม้กระนั้นควรจะให้ความใส่ใจกับสุขภาพมากยิ่งกว่า โดยเฉพาะการทานอาหารที่ดีต่อร่างกายรวมทั้งมีไลฟ์สไตล์ที่กระปรี้กระเปร่าเป็นแนวทางที่ยอดเยี่ยมที่สุดที่ช่วยทำให้พวกเรามีรูปร่างได้สมส่วนแข็งแรง ทดลองหันมากินอาหารที่มีคุณประโยชน์แล้วก็สมดุล พร้อมบริหารร่างกายบ่อย เพื่อสร้างหรือรักษามวลกล้าม แล้วก็หมั่นดำรงชีวิตอย่างมีสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรงแบบนี้ตลอดกาล
2 กำหนดจุดมุ่งหมายแต่ละขั้นแล้วก็ให้รางวัลตนเองในตอนลดหุ่น
การให้รางวัลตนเองเมื่อทำแต่ละวัตถุประสงค์ได้เสร็จ สำคัญต่อความมุ่งมั่นลดหุ่นของคุณ เนื่องจากมันช่วยทำให้คุณรู้ดีว่าคุณมาไกลมากแค่ไหนแล้ว แทนที่จะเห็นว่าเหลืออีกไกลเท่าไร การลดความอ้วน ควรลดแบบช้า ๆ แต่ว่าเป็นประจำเป็นขั้นตอนการที่สำเร็จเสมอ แม้ว่าจะทำให้ท่านอารมณ์เสียที่มองไม่เห็นผลเร็วดังที่คิดบ้างก็ตาม นี่เป็นเหตุผลที่ควรให้กำหนดจุดมุ่งหมายทีละน้อย ๆ ไปเรื่อย ๆ และก็ให้รางวัลที่ดีต่อหัวใจกับตนเองบ้างเมื่อทำสำเร็จ ดังเช่น บางทีอาจซื้อเสื้อตัวใหม่หรือเดินชอปปิ้ง หรือแม้ได้ทานของที่ชอบสักมื้อ จดจำไว้ว่าคุณควรได้รับรางวัลพวกนั้น ภายหลังความทุ่มเทเพียรพยายามที่ได้ผล
และนี่คือข้อคิดดี ๆ ที่ควรใช้เอต้องการจะเริ่มต้นลดน้ำหนัก ซึ่งควรเป็นไปอย่างสุขภาพดี คือ ไม่หักโหม ไม่หักดิบจนเกินไป ให้รางวัลตนเอง และไม่ควรพิจารณาถึงแค่ตัวเลขน้ำหนักแต่ควรนึกถึงสุขภาพเป็นสำคัญ
สนับสนุนโดย. เครื่องช่วยฟังราคาถูก