คนส่วนใหญ่ในสมัยปัจจุบันนี้ มักที่จะคลุกคลีอยู่แต่กับหน้าจอมือถือ รวมไปถึงหน้าจอคอมพิวเตอร์ด้วย ซึ่งรู้หรือไม่ว่า การที่เราอยู่กับหน้าจอนานเกินไป จะยิ่งส่งผลเสียต่อสายตาของเรา แต่ก็เข้าใจว่าบางคนก็ต้องนั่งทำงานาน ๆ จำเป็นที่จะต้องทำงานให้เสร็จทันในเวลา
เพราะการที่เราทำแบบนี้อยู่บ่อย ๆ จะยิ่งทำให้สายตาของเรานั้นเสื่อมสภาพลง มีอาการปวดเมื่อรอบดวงตา ตาพร่าทั่ว มีอาการตาแห้ง รวมไปถึงอาจได้รับความเสี่ยงต่อการเป็นจอประสาทตาเสื่อมก็ได้
อย่างไรก็ตาม การที่เราปล่อยละเลยการดูแลสายตา ก็จะยิ่งทำให้สายตาของเรานั้นเสีย หรือเสื่อมสภาพลง หากไม่เข้ารับการรักษาก็จะยิ่งทำให้สายตาของเรามองไม่เห็นได้นั่นเอง
อาหารบำรุงสายตา ฉะนั้น เข้าใจว่าการดำเนินชีวิตของคนเรานั้นมีความแตกต่างกันออกไป วันนี้เราจึงจะมาแนะนำอาหารที่มีส่วนช่วยในการบำรุงสายตา สำหรับคนที่ต้องนั่งทำงานอยู่หน้าจอนาน ๆ เพื่อสุขภาพตาของเราที่ดียิ่งขึ้น จะมีอาหารประเภทไหนกันบ้างนั้นไปดูกันเลย
พริกหยวก หลายคนอาจจะมองว่าพริกหยอก เป็นผักที่นำมาปรุงแต่งอาหารธรรมดาชนิดหนึ่ง แต่รู้หรือไม่ว่าสรรพคุณที่แท้จริงของพริกหยวกนั้น สามารถช่วยในการบำรุงสายตาได้ เนื่องจากในพริกหยวกจะอุดมไปด้วยวิตามินเอที่สูงมาก ซึ่งเป็นสารอาหารที่ดีต่อสายตาเป็นอย่างมาก นอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยสารเบต้าแคโรทีน ซึ่งมีส่วนช่วยในการลดความเสื่อมของสายตาเราได้เป็นอย่างดีอีกด้วย ดังนั้น หากเราต้องนั่งทำงานอยู่หน้าจอนาน ๆ การเลือกทานพริกหยวกเป็นประจำจะช่วยบำรุงสายตาคุณได้เป็นอย่างดีแน่นอน
มะเขือม่วง เนื่องจากว่าในมะเขือม่วงจะมีสารแอนโทไชยานิน และมีสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งจะมีส่วนที่ช่วยในการป้องกัน เครื่องช่วยฟัง และยับยั้งการเกิดสายตาที่พร่ามั่วได้เป็นอย่างดี ยิ่งถ้าเป็นผู้สูงอายุ หากทานมะเขือม่วงเป็นประจำจะยิ่งดีต่อสายตา แถมยังช่วยชะลอความแก่กว่าวัยได้อีกด้วย
การเลือกทานผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ แน่นอนว่าเป็นผลไม้ตระกูลที่มีประโยชน์ต่อร่างกายของเราเป็นอย่างมาก เพราะเนื่องจากว่าผลไม่ตระกูลนี้จะทำหน้าที่คอยกรองแสงรังสี หรือแสงแดด ไม่ให้ทำร้ายร่างกายของเรา โดยเฉพาะอย่างยิ่งผิวพรรณ และสายตาของเรา นอกจากนี้ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่มีส่วนช่วยในการบำรุงดวงตา ลดโอกาสเสี่ยงต่อการเกิดโรคจ้อกระจกตาเสื่อมได้เป็นอย่างดีอีกด้วย ดังนั้น หากเลือกทานเป็นประจำรับรองได้เลยว่านอกจากจะได้สายตาที่ดี ยังได้สุขภาพร่างกายที่ดีมากยิ่งขึ้นอีกด้วย