ป้ายกำกับ: เครื่องช่วยฟังตัดเสียงรบกวน

สมัยปัจจุบันนี้การออกกำลังกายหรือการเล่นกีฬาเป็นประจำนั้นถือเป็นเรื่องที่ดีที่เราควรให้ความสำคัญเพราะนอกจากการเลือกรับประทานอาหารจะดีต่อสุขภาพร่างกาย การเล่นกีฬาหรือการออกกำลังกายก็เป็นหนึ่งในปัจจัยสำคัญที่จะสามารถเสริมสร้างความแข็งแรงให้แก่สุขภาพร่างกายของเราได้

เพราะคนส่วนใหญ่ในสมัยปัจจุบันนี้ ทุ่มเทกับการทำงานเยอะมากๆจนปล่อยละเลยการดูแลสุขภาพร่างกายซึ่งแน่นอนว่าหนึ่งในปัญหาสุขภาพที่คนส่วนใหญ่มักที่จะพบเจอกันอยู่บ่อยๆนั่นก็คืออาการปวดหลัง

ซึ่งอาการนี้ถือเป็นอาการที่พบเจอได้บ่อยและคนส่วนใหญ่มักที่ จะมองข้ามและไม่ให้ความสำคัญ จนส่งผลกระทบ และมีอาการที่รุนแรงมากยิ่งขึ้น ซึ่งรู้หรือไม่ว่านอกจากการรับประทานยายังมีกีฬาบางประเภทโดยเฉพาะกีฬาพิลาทีสถือเป็นหนึ่งในกิจกรรมกีฬาที่สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดหลังของเราได้เป็นอย่างดี

เพราะกีฬาประเภทนี้ถือเป็นกิจกรรมการออกกำลังกายที่นอกจากจะช่วยบรรเทาความเครียดช่วยทำให้เรารู้สึกผ่อนคลายได้แล้วยังมีประโยชน์ที่สามารถบรรเทาอาการปวดหลังได้เป็นอย่างดี ฉะนั้นสำหรับใครที่มีอาการปวดหลังอยู่บ่อยๆ

วันนี้เราก็จะมาแนะนำท่าออกกำลังพิลาศทีถที่รับรองได้เลยว่าหากเล่นเป็นประจำนอกจากจะช่วยปรับสัดส่วนร่างกายของเรายังสามารถบรรเทาอาการปวดหลังได้ ไปดูกันเลย

ท่าสะพาน ท่านี้ถือเป็นท่าที่พื้นฐานสำหรับการเล่นพิลาทิสเพราะเป็นท่าที่หลายๆคนอาจจะรู้จักกันดีซึ่งหลวงหรือไม่ว่าการที่เราเล่นกีฬาหรือออกกำลังด้วยท่านนี้นอกจากจะช่วยยืดหรือผ่อนคลายกล้ามเนื้อของเราได้เป็นอย่างดีแล้วยังสามารถช่วยบรรเทาอาการ เกร็งหรืออาการปวดหลังให้ลดลงได้อีกด้วย

ท่า Thigh Stretch ท่าออกกำลังกายพิลาทิสทท่านี้ถือเป็นผ้าที่สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดหลังส่วนกลางได้เป็นอย่างดี เพราะจะเป็นการออกกำลังกายในรูปแบบของ การเน้นการใช้กล้ามเนื้อบริเวณรอบๆร่างกาย จึงมีส่วนช่วยให้กล้ามเนื้อบริเวณบางส่วนนั้นมีความแข็งแรงและช่วยลดอาการตึงของกล้ามเนื้อบริเวณหลังและเป็นอย่างดีนั่นเอง

ท่า Pelvic Curl ท่านี้ จะเป็นหาที่ใกล้คล้ายกับท่าสะพาน แต่จะมีรูปแบบในการทำที่แตกต่างกันเพียงเล็กน้อย ซึ่งการออกกำลังกายด้วยท่านี้จะไม่เพียงแต่ช่วย เพิ่มความคล่องตัวให้กับกระดูกของเราแต่ยังสามารถเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่ดีและแข็งแรงแถมยังทำให้กล้ามเนื้อบริเวณหลังของเรานั้น

ลดอาการเกร็งและช่วยบรรเทาอาการปวดหลังได้เป็นอย่างดี รับรองได้เลยว่าหากใครที่มีอาการปวดหลังหรือนั่งทำงานนานจนเกินไปการออกกำลังกายด้วยการเล่นกีฬาพิรัชต์ทิศเป็นประจำนั้นนอกจากจะช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้แก่ร่างกายยังช่วยบรรเทาอาการปวดหลังได้เป็นอย่างดี

สนับสนุนโดย    เครื่องช่วยฟังตัดเสียงรบกวน

เชื่อว่าคนส่วนใหญ่ในสมัยปัจจุบันนี้มักที่จะมีความเครียดสะสมโดยที่ตนเองก็อาจไม่รู้ตัวซึ่งรู้หรือไม่ว่าความเครียดนั้นอาจเกิดขึ้นได้จากการใช้ชีวิตในประจำวัน ไม่ว่าจะเป็นการทำงาน การเรียน หรือไม่แต่เรื่องปวดหัวต่างๆที่อาจเกิดขึ้นในชีวิต จึงทำให้คนส่วนใหญ่นั้นมีการใช้ชีวิตไม่เต็มประสิทธิภาพ อีกทั้งยังอาจทำให้สุขภาพร่างกายของตนเองนั้นย่ำแย่ลง อีกด้วย

ท่าออกกำลังช่วยลดความเครียด เพราะการที่เรามีความเครียดสะสมมากๆก็จะยิ่งส่งผลกระทบต่อสุขภาพร่างกาย รวมไปจนถึงอาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพจิต จนอาจทำให้หลายคนนั้นเสี่ยงต่อการเป็นโรคซึมเศร้าเนื่องจากเกิดความเครียดและความวิตกกังวล

ขึ้นอยู่บ่อยๆนั่นเอง ฉะนั้น การดูแลสุขภาพร่างกายจึงเป็นสิ่งสำคัญที่เราไม่ควรมองข้ามโดยเฉพาะอย่างยิ่งการออกกำลังกายเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอรวมไปจนถึงการเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์อยู่เป็นประจำ

เพราะถ้าเราทำทั้งสองอย่างนี้ควบคู่ไปด้วยกันก็จะทำให้การใช้ชีวิตของเรานั้นมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น ฉะนั้น สำหรับใครที่กำลังมีความเครียดไม่ว่าจะเป็นเรื่องไหนก็ตามและอยากที่จะบรรเทาความเครียดให้ลดน้อยลงเพื่อให้สุขภาพของตนเองนั้นดียิ่งขึ้น

วันนี้เราก็จะมาแนะนำ ท่าออกกำลังกายที่มีส่วนช่วยในการลดความเครียดได้ ยิ่งถ้าเราทำเป็นประจำนั้นก็จะสามารถทำให้เรารู้สึกผ่อนคลายและบรรเทาความเครียดได้ลดลง จะมีท่าไหนกันบ้างนั้นไปดูกันเลย

• ท่าออกกำลังกาย Happy Baby

ท่านี้จะเป็นท่าการออกกำลังกายแบบเปิดสะโพก ซึ่งเป็นท่าที่มีส่วนช่วยในการบรรเทาอาการปวดหลังได้เป็นอย่างดี โดยเฉพาะอย่างยิ่งอาการปวดหลังที่เกิดจากการนั่งนานจนเกินไปหรือเกิดจากการนั่งผิดท่า ซึ่งรู้หรือไม่ว่านอกจากท่านนี้ จะมีส่วนช่วยในการ ลดอาการปวดหลังได้เป็นอย่างดีแล้วยังมีส่วนช่วยในการทำให้เรารู้สึกผ่อนคลายและบรรเทาความเครียดได้เป็นอย่างดีอีกด้วย

• ท่าออกกำลังกาย Lying Glute Stretch

สำหรับใครที่มีอาการตึงเครียดอยู่บ่อยๆ รู้หรือไม่ว่าการออกกำลังกายท่านี้เป็นประจำนั้นจะมีส่วนช่วยในการทำให้เรารู้สึกผ่อนคลายได้ อีกทั้งยังเป็นท่าที่มีส่วนช่วยในการลดอาการเกร็งของร่างกาย ช่วยลดอาการปวดเมื่อยได้ และมีส่วนช่วยในการผ่อนคลายกล้ามเนื้อได้เป็นอย่างดี สำหรับใครที่มีความเครียดสะสมการออกกำลังกายท่านี้  เครื่องช่วยฟังตัดเสียงรบกวน     เป็นประจำนอกจากจะช่วยเสริมสร้างสุขภาพร่างกายที่ดีให้แก่ร่างกายของเราแล้วยังมีส่วนช่วยในการบรรเทาความเครียดได้เป็นอย่างดีอีกด้วย

• ท่าออกกำลังกาย Rotational Neck Stretch

รู้หรือไม่ว่า การที่เรามีความเครียดมากๆจะทำให้ร่างกายของเราเกิดอาการเกร็งได้ จึงทำให้ ร่างกายของเรานั้นมีอาการปวดเมื่อยต่างๆ อีกทั้งยังส่งผลให้เรามีอาการปวดบริเวณหลังไปจนถึงบริเวณคอหรือ อาจทำให้เรามีอาการปวดหัวร่วมด้วย ซึ่งอาการนี้ถือเป็นอาการที่ทำให้หลายๆคนนั้น มักที่จะใช้ชีวิตได้อย่างไม่มีประสิทธิภาพ ดังนั้นการออกกำลังกายด้วยท่านี้ถือเป็นหนึ่งในท่าที่มีส่วนช่วยในการลดอาการเกร็งของร่างกายได้อีกทั้งยังช่วยทำให้กล้ามเนื้อของเรานั้นรู้สึกผ่อนคลายและช่วยคลายเครียดได้เป็นอย่างดีนั่นเอง

ผู้หญิงในอเมริกามีสิทธิตามรัฐธรรมนูญในการดูแลการทำแท้งมาเกือบ 50 ปี 18,050 วันเป็นที่แน่นอน แต่ฤดูร้อนนี้ที่เปลี่ยนไป เรารู้ว่าการตัดสินใจคว่ำบาตรกำลังจะมาถึง ในเดือนพฤษภาคม Politico ได้รั่วร่างความคิดเห็นส่วนใหญ่ในกรณีที่นำไปสู่การล่มสลายของ Roe v. Wade ในท้ายที่สุด แต่สำหรับประชากรส่วนใหญ่ของประเทศ นั่นไม่ได้ทำให้การตัดสินใจน้อยลง ตกใจเมื่อเกิดขึ้นจริง (แปดสิบห้าเปอร์เซ็นต์ของผู้ใหญ่ชาวอเมริกันเชื่อว่าการทำแท้งควรถูกกฎหมายภายใต้สถานการณ์บางอย่างหรือในทุกสถานการณ์)

แบรนด์ความงามและสุขภาพถามว่าพวกเขาตอบสนองอย่างไรต่อการพิจารณาคดีที่ยุติสิทธิตามรัฐธรรมนูญเพื่อความเป็นส่วนตัว – และอิสระทางร่างกาย – สำหรับประมาณครึ่งประเทศ เราถามคำถามสามข้อ: คุณได้แถลงต่อสาธารณะหรือไม่? คุณบริจาคหรือสนับสนุนองค์กรด้านอนามัยการเจริญพันธุ์หรือไม่?

ในฐานะบริษัทที่ผู้บริโภคส่วนใหญ่เป็นบุคคลที่สามารถตั้งครรภ์ได้ หากมี คุณมีแผนจะสนับสนุนพวกเขาในประเด็นนี้ในอนาคตอย่างไร ทำไมเราถึงถามคำถามเหล่านี้? พูดง่ายๆ ก็คือ ผู้บริโภคส่วนใหญ่ที่สร้างอุตสาหกรรมความงามและการดูแลส่วนบุคคลมูลค่ากว่า 85 พันล้านดอลลาร์ของอเมริกานั้นเป็นผู้หญิง ในช่วงไม่กี่สิบปีที่ผ่านมา บริษัทด้านความงามหลายแห่งได้สนับสนุนความเท่าเทียมทางเพศ การเพิ่มขีดความสามารถและความคุ้มค่าของผู้หญิง โดยมักจะใช้แคมเปญการตลาดที่ทรงพลัง เป็นการยากที่จะโต้แย้งว่าคำตัดสินล่าสุดของศาลฎีกา

แบรนด์ความงามที่คุณชื่นชอบ ที่จะคว่ำ Roe ไม่ได้ต่อต้านค่านิยมเหล่านั้นโดยตรง การวิจัยพบว่าประมาณ 70 เปอร์เซ็นต์ของผู้บริโภคเชื่อว่าบริษัทต่างๆ ควรพูดถึงความอยุติธรรม ในจำนวนนี้ 86 เปอร์เซ็นต์ต้องการให้แบรนด์พูดคุยเกี่ยวกับสิทธิการเจริญพันธุ์โดยเฉพาะ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงสองปีที่ผ่านมา เราได้เห็นอุตสาหกรรมความงามเป็นแกนนำเกี่ยวกับการเคลื่อนไหวทางวัฒนธรรมและการเมือง โดยเฉพาะความยุติธรรมทางเชื้อชาติและสิทธิของ LGBTQ+

นับตั้งแต่การตัดสินใจของ Dobbs สิ้นสุดลงเมื่อวันที่ 24 มิถุนายน ในเรื่องสิทธิการเจริญพันธุ์ เราพบว่าบริษัทด้านความงามที่ใหญ่ที่สุดหลายแห่งไม่ได้ออกแถลงการณ์ต่อสาธารณะหรือดำเนินการใดๆ นอกเหนือจากการให้คำมั่นว่าจะสนับสนุนพนักงานของตนสำหรับการเดินทางออกนอกรัฐที่ ที่จำเป็นในการเข้าถึงบริการสุขภาพ (บางคนสร้างข้อความเหล่านั้นเป็นการภายในเท่านั้น) เอลฟ์ ความงาม ซึ่งเป็นเจ้าของเอลฟ์ เครื่องสำอาง, Keys Soulcare และ Well People เป็นหนึ่งในบริษัทแม่เพียงไม่กี่แห่งที่ออกมาอย่างแข็งแกร่ง

โดยกล่าวว่า “เราจะสนับสนุนสิทธิสตรีเสมอ และเรามุ่งมั่นที่จะต่อสู้เพื่อเสรีภาพในการเลือกและสิทธิในการสืบพันธุ์สำหรับทุกคน” ในปีที่ผ่านมา บริษัทได้บริจาคเงินประมาณ 75,000 เหรียญสหรัฐให้กับ Planned Parenthood และจับคู่เงินบริจาคของพนักงานให้กับองค์กรนี้และองค์กรอื่นๆ ที่สนับสนุนสิทธิและความเท่าเทียมกันของสตรี นอกเหนือจากการแข่งขันระดับองค์กรแล้ว Tarang Amin ประธานและ CEO ยังได้จับคู่เงินบริจาคของพนักงานทุกคนให้กับองค์กรเหล่านี้เป็นการส่วนตัว

แบรนด์ดังซึ่งปัจจุบันเป็นภาคส่วนของตนเองในอุตสาหกรรมความงาม ส่วนใหญ่เงียบ แม้ว่าในบางกรณี ผู้ก่อตั้งจะพูดเป็นการส่วนตัว Pattern Beauty ของ Tracee Ellis Ross และ Rhode ของ Hailey Bieber เป็นหนึ่งในแบรนด์ที่ก่อตั้งโดยเหล่าเซเลบเพียงไม่กี่แบรนด์ที่ออกแถลงการณ์อย่างแวขชข็งขันเพื่อสนับสนุนสิทธิการทำแท้งบนกริด Instagram

ของพวกเขาข้อความที่ผู้บริโภคจะได้เห็น) คนอื่นๆ โพสต์บนแพลตฟอร์มที่มีผู้ติดตามน้อยลง เช่น Rare Beauty ของ Selena Gomez บน LinkedIn หรือแถลงการณ์เกี่ยวกับการสนับสนุนทั่วไปสำหรับผู้หญิงหรือพนักงานของพวกเขา แต่ไม่ได้กล่าวถึงสิทธิ์ในการทำแท้งอย่างชัดเจน เช่น Honest Beauty ของ Jessica Alba

สนับสนุนโดย    เครื่องช่วยฟังตัดเสียงรบกวน