รู้หรือไม่ว่า PM 2.5 อันตรายต่อสุขภาพ อย่างไร

PM 2.5 หมายถึง ฝุ่นอนุภาคเล็กที่มีขนาดไม่เกิน 2.5 ไมครอน มีขนาดเล็กมาก ๆ PM 2.5 อันตรายต่อสุขภาพ สามารถแพร่ขยายเข้าระบบการหายใจ ถุงลมในปอดและก็กระแสโลหิตโดยตรง มีผลอันตรายต่อระบบการทำงานของอวัยวะต่าง ๆ ภายในร่างกาย โดยที่คุณไม่รู้ตัว แล้วก็เพิ่มโอกาสเสี่ยงต่อการเป็นโรคเรื้อรัง หรือรุนแรงที่สุดบางทีอาจถึงกับขนาดเป็นโรคมะเร็ง ซึ่งจะมองเห็นได้ว่า PM 2.5 ก่อให้เกิดผลกระทบต่อร่างกายของร่างกายพวกเราอย่างมาก

ฝุ่นผง PM 2.5 มีเหตุที่เกิดจากอะไร ? PM 2.5 เกิดขึ้นมาจาก พวกโรงงานต่าง ๆ การเผาป่า เผาขยะ ควันท่อไอเสียรถยนต์ การเผาเชื้อเพลิง การก่อสร้างต่าง ๆ การติดต่อขนส่ง การสร้างกระแสไฟฟ้าจากเชื้อเพลิงฟอสซิล การเผาในที่แจ้ง ฯลฯ ซึ่งแน่ ๆ ว่าในจังหวัดกรุงเทพมหานคร เป็นจุดที่มีการก่อสร้างหรือการจราจรที่เยอะ ซึ่งเป็นต้นเหตุหลักของฝุ่นละอองพิษ PM 2.5 ที่ส่งผลกระทบต่อร่างกายของชาว จ.กรุงเทพฯ ก็เลยเป็นจุดที่ได้รับผลพวงรวมทั้งร้ายแรงสูงที่สุดจากฝุ่นละออง PM 2.5 นั่นเอง

สุขภาพแย่ ๆ จาก ฝุ่นผง PM 2.5 มีดังนี้

– อาการไอ จาม หรือภูมิแพ้

– คนที่เป็นภูมิแพ้ฝุ่นละอองอยู่แล้ว จะยิ่งถูกทำให้เกิดอาการเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ

– เพิ่มโอกาสการเป็นโรคทางเดินหายใจเรื้อรัง

– เพิ่มโอกาสการเป็นโรคหลอดเลือด

– เพิ่มโอกาสการเป็นโรคปอดเรื้อรัง หรือโรคมะเร็งปอด

– มีผื่นคันขึ้นที่ผิวหนัง

– ปวดแสบปวดร้อน มีลักษณะอาการระคาย

– อันตรายต่อเซลล์ผิวหนัง ทำให้ผิวอ่อนแอ เหี่ยวย่นง่าย

– เพิ่มโอกาสการเป็นโรคเยื่อบุตาอักเสบ

– เพิ่มโอกาสการเป็นลมพิษ หากอาการแย่ลงบางทีอาจเป็นทั่วร่างกาย

จะมองเห็นได้ว่า มลภาวะทางอากาศที่แย่ ๆ PM 2.5 อันตรายต่อสุขภาพ ที่พวกเราหายใจเข้าไปจะทำให้เกิด ปัญหาโดยตรงกับ ปอด หรือ ระบบหายใจ แม้กระนั้นฝุ่นผง PM 2.5 ยังสามารถซึมผ่านไปสู่เส้นโลหิต และก็ผ่านเข้าทางเส้นประสาทการรู้กลิ่นที่อยู่ในโพรงจมูก แล้วก็ผ่านเข้าไปยังสมองโดยตรง ภายหลังที่ฝุ่นละอองจิ๋วเข้าไปยังสมองจะมีผลให้กำเนิดกรรมวิธีการอักเสบในสมอง มีการหลั่งสารอักเสบจำพวกต่าง ๆ ทำให้เซลล์สมองได้รับบาดเจ็บ เกิดภาวะโรคสมองเสื่อมเร็วกว่าธรรมดาอีกด้วย

แม้การคุ้มครองป้องกันฝุ่นผง PM 2.5 ด้วยหน้ากากอนามัย N95 หรือเครื่องที่ใช้สำหรับในการกรองอากาศ จะเป็นวิธีที่เยี่ยมแล้ว อย่างไรก็ตามก็ไม่สามารถที่จะคุ้มครองปกป้อง หรือทำให้พวกเราหลบหลีกเจ้าฝุ่นผง PM 2.5 ได้ 100% ดังนั้นหากพวกเราสามารถแก้ไขปัญหาที่ปลายเหตุได้มันก็คงจะเป็นสิ่งที่ดีมาก ๆ นอกจากเรื่อง PM2.5 ที่ทำให้เกิดปัญหาสุขภาพแล้ว ก็อย่าลืมใส่ใจสุขภาพในด้านอื่น ๆ ออกกำลังกาย และทานอาหารที่มีประโยชน์ 

 

สนับสนุนโดย.    แทงหวยใต้ดิน

ผอมได้ โดยไม่ต้องออกกำลังกาย

การออกกำลังกายเป็นประจำนั้น ย่อมมีประโยชน์ต่อร่างกายของเราเป็นอย่างมาก ไม่ว่าจะเป็นในเรื่องของการมีสุขภาพร่างกาย และรวมไปถึงการลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดีอีกด้วย แต่ถึงแม้ว่าการออกกำลังกายจะมีประโยชน์ต่อร่างกายมากแค่ไหน แต่เชื่อว่าสาว ๆ ในสมัยนี้ก็คงไม่มีใครคิดที่อยากจะออกกำลังกาย แต่เลือกที่จะลดน้ำหนักด้วยวิธีอื่นมากกว่า เพราะการออกกำลังกายมีหลากหลายวิธี อีกทั้งยังเหนื่อยอีกด้วย

จึงไม่เป็นที่นิยมสำหรับสาว ๆ ในสมัยนี้กัน แต่ถึงแม้ว่าเราจะขี้เกียจออกกำลังกายมากแค่ไหน ร่างกายของคนเราก็มีความจำเป็นที่จะต้องได้รับการออกกำลังกาย เพื่อกระตุ้นการทำงานของระบบต่าง  ๆ ให้แข็งแรงและทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพอยู่เสมอ อย่างไรก็ตาม สมัยนี้ก็มีคนจำนวนไม่น้อยที่ไม่ชอบออกกำลังกายแต่ก็อยากมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง และอยากผอม แต่ไม่อายกออกกำลังกายนั่นเอง ซึ่งวันนี้เราก็ได้มีวิธีการง่าย ๆ ที่จำช่วยให้คุณผอมได้โดยไม่ต้องพึ่งการออกกำลังกายให้เสียแรง จะมีวิธีไหนกันบ้างไปดูกันเลย

การดื่มน้ำเปล่าแทนน้ำอัดลม คนที่ชอบดื่มน้ำหวาน น้ำอัดลม แต่อยากมีหุ่นที่สวยโดยไม่ต้องออกกำลังกาย ซึ่งก็สามารถทำกันได้ง่าย ๆ เพียงแค่หากใครที่ชอบ หรือติดการดื่มน้ำอัดชัดลมเป็นประจำ ควรงดก่อนที่สุขภาพร่างกายของคุณจะเสียไปมากกว่านี้ เพราะน้ำอัดลมเต็มไปด้วยกรดต่าง ๆ มากมายที่อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพร่างกายของเราได้ หากใครที่อยากผอมควรหันมาดื่มน้ำเปล่าแทน เพื่อให้ร่างกายได้รับน้ำในปริมาณที่เพียงพอต่อวัน เพราะน้ำจะไม่มีสารอาหารใด ๆ ที่อาจส่งผลเสียต่อร่างกาย แต่ก็สามารถช่วยชำระล้างสารพิษ และช่วยในเรื่องของการเผาพลาญได้ดีอีกด้วย

การรับประทานแป้ง ปัจจัยสำคัญอย่างหนึ่งของการลดน้ำหนักนั่นก็คือ การควบคุมอาหาร หรือการเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายโดยเฉพาะ ซึ่งปกติแล้วเราทุกคนก็จำเป็นที่จะต้องใส่ใจเรื่องการรับประทานอาหารเป็นปกติอยู่แล้ว ดังนั้น หากใครที่ไม่อยากอ้วน หรือหกใครที่อยากผอมแต่ไม่อยากออกกำลังกายให้เหนื่อย การเลือกรับประทานอาหารที่ไม่มีส่วนผสมของแป้ง และน้ำตาลจะดีมาก หรือหากเลี่ยงไม่ได้จริงก็ควรรับประทานในปริมาณที่พอเหมาะ หรือไม่เยอะจนเกินไป เพื่อไม่ให้เกิดไขมันสะสมในร่างกาย

การนับแคลอรี่ หากใครที่อยากผอม แต่ไม่อยากออกกำลังกาย วิธีที่ดีที่สุดอีกวิธีก็คงจะเป็นการนับแคลอรี่ในระหว่างการรับประทานอาหารแต่ละมื้อ ซึ่งเราจำเป็นที่จะต้องคำนวณแคลอรี่ว่าในแต่ละวันนั้นร่างกายของเราควรได้รับแคลอรี่มากน้อยแค่ไหนต่อวัน แต่ถ้าหากต้องการที่จะลดน้ำหนักจริง ๆ ก็ควรเลือกรับประทานอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำจะดีที่สุด เพราะจะได้ไม่ต้องมานั่งกังวลไปกับการนับแคลอรี่ หากทำเป็นประจำรับรองได้เลยว่าน้ำหนักตัวของคุณจะลดลงอย่างรวดเร็วแน่นอน

 

 

ขอบคุณผู้ให้การสนับสนุนโดย    หวยฮานอยพารวย

เผยเทคนิคลดพุงได้ด้วยการทำIF 

เมื่อไหร่ก็ตามที่ร่างกายมีน้ำตาอยู่ในกระแสเลือดเยอะหมายความว่าถ้าคุณทานอาหารหรือเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลเยอะหรือทานอาหารที่เป็นแป้งซึ่งมันย่อยเป็นน้ำตาลได้ง่ายเช่นพวกข้าวเส้นขนมปังผักหัวทั้งหลายผลไม้ผักหัวก็เช่นพวก ข้าวโพด เผือกมัน ฟักทอง พวกนี้หรือว่าพวกเครื่องดื่มต่างๆที่มีรสหวาน

ซึ่งพวกนี้จะย่อยแล้วกลายมาเป็นน้ำตาลได้อย่างรวดเร็วมากคราวนี้น้ำตาลพวกนี้เมื่อคุณถูกใช้แล้วใช้ไม่หมดมันมีในส่วนที่เหลือก็จะถูกนำเอาไปสะสมเป็นไขมันมัน็จะไปสะสมเป็นไขมันทั้งในช่องท้องแล้วก็เอามาสะสมเป็นไขมันใต้ผิวหนังนี่จึงเป็นสาเหตุว่าทำไมชั้นกล้ามเนื้อของคุณมองไม่ค่อยเห็นแล้ว

เพราะว่ามันมีการเปลี่ยนน้ำตาลไปสะสมเป็นไขมันอยู่บริเวณที่หน้าท้องของคุณด้วยดังนั้นแล้วสิ่งที่คุณจะต้องทำก็คือการลดน้ำตาล ลดแป้ง แต่สิ่งที่มันจะทำให้หน้าท้องของคุณเล็กลงได้เร็วกว่าเดิมก็คือการทำIFนั่นเอง

นอกจากนี้การทำIFคอือะไรที่จริงแล้วการทำIFมันคือการจัดระยะเวลาการทานของคุณทำให้คุณมีช่วงที่กินแล้วก็ในช่วงที่คุณนั้นหยุดกินทำไมถึงจะต้องทำแบบนั้นด้วย ด้วยเหตุผลที่ว่าเมื่อไหร่ก็ตามที่ระดับน้ำตาลของคุณในเลือดมันสูงขึ้นร่างกายก็จะใช้แต่น้ำตาลเป็นหลัก

ดังนั้นคุณลองนึกภาพตามเลยว่าถ้าคุณตื่นมาตอน8โมงเช้าแล้วคุณก็เริ่มทานเลยแล้วคุณก็เริ่มทานเช้า ทานเที่ยง ทานบ่าย ทานเย็น ทานค่ำ จนก่อนนอนเที่ยงคืนคุณก็ยังทานสิ่งที่มันจะเกิดขึ้นก็คือร่างกายของคุณจะใช้แต่น้ำตาลตั้งแต่8โมงเช้ายันเที่ยงคืนคือเวลาที่คุณนอนเลยแล้วร่างกายก็จะเอาไขมันเก่ามาใช้ช่วงที่คุณไม่ได้ทานแค่ช่วงตอนที่คุณนอนตอนเที่ยงคืนจนถึง8โมงเช้าเท่านั้น

เพราะฉะนั้นแล้วถามว่า8ชั่วโมงมันเพียงพอต่อการที่จะเอาไขมันสะสมเก่ามาใช้ได้ดีหรือเปล่า คำตอบคือไม่ เนื่องจากงานวิจัยบ่งบอกเลยว่าถ้าคุณต้องการที่จะนำเอาไขมันสะสมมาใช้ให้เกิดผลรับมากที่สุดให้คุณนั้นผอมลงได้แล้วสุขภาพดีคุณควรจะต้องมีช่วงระยะเวลาในการหยุดทานมากกว่า12ชั่วโมง

สังเกตดูว่ามากกว่า12ชั่วโมงดังนั้นถ้าคุณหยุดทานเที่ยงคืนจนถึง8โมงเช้ามันแค่8ชั่วโมงมันไม่เพียงพอต่อการเอาไขมันเก่าออกมาใช้อย่างแน่นอนเพราะฉะนั้นอย่างแรกที่คุณต้องเริ่มทำก็คือเริ่มฝึกทานให้อยู่ใน12ชั่วโมงให้ได้ถ้าคุณเริ่มทานคำแรกตอน8โมงเช้าคุณควรจะต้องหยุดทานตอน2ทุ่มหลังจากนั้นเป็นต้นไปคุณอาจจะทานเป็นน้ำเปล่าได้

 

สนับสนุนเรื่องราวโดย.    หวยฮานอยซื้อยังไง

ยาห้ามกิน ถ้าไม่อยากไตพัง

สำหรับยาชนิดที่ต้องระวังก็คือ ยาระบาย ตามท้องตลาดมีเยอะแยะมากมาย โดยที่จริงแล้วคนไข้โรคไตการใช้ยาระบายควรที่จะใช้ในการดูแลของแพทย์แต่ถ้าหากว่าเป็นไปที่ไม่ได้มีปัญหาเรื่องไตเสื่อมก็สามารถที่จะใช้ได้ตรงนี้เราเน้นย้ำคนที่ป่วยเป็นโรคไตและที่จะเน้นย้ำมากที่สุดก็คือ ผู้ป่วยที่มีภาวะ3-5ที่ต้องการจะใช้ยาระบาย

ซึ่งยาระบายที่จะต้องใช้ควรจะไม่มีส่วนผสมของMagnesium sulfate หากเราทานติดต่อกันแล้วพบว่าคนไขโรคไตเป็นที่รู้กันว่าจะมีปัญหาเรื่องท้องผูกมาเป็นของคู่กันเพราะว่าการทานผักและผลไม้บางคนก็กลัวว่าโพแทสเซียมจะสูงโพแทสเซียมจากผักและผลไม้จะทำให้ระดับโพแทสเซียมในเลือดจะสูงก็เลยตัดปัญหาไปเราไม่ทานผักและผลไม้ไปเลย

ดังนั้นควรที่จะเลือกที่จะให้เป็นแบบโพแทสเซียมต่ำอย่างเช่นผักที่เป็นสีเขียวอ่อนๆผักกากขาวกระหล่ำปีผักบุ้งแบบนี้ทานได้หรือถ้าหากใครอยากผักที่มีโพแทสเซียมสูงอย่างเช่นผักที่มีสีเขียวเข้มๆคะน้า บล็อกโคลี่ แบบนี้แนะนำว่าให้เอาไปต้มก่อนจากนั้นให้เทน้ำต้มทิ้งห้ามกินเพรามันเป็นโพแทสเซียมให้เอาฉะนั้นตัวผักมาปรุงอาหารทำให้ได้กากใยจากอาหารกลุ่มนี้

เมื่อคุณทานผักและผลไม้แล้วก็ยังมีปัญหาในเรื่องของท้องผูกอีกมีความจำเป็นที่จะต้องใช้ยาระบายสำหรับคนไข้ไตที่มีภาวะไตเสื่อมระยะ3-5ขึ้นไปGFRน้อยกว่า44เป็นต้นไปหลีกเลี่ยงยาระบายที่มีส่วนของแมกนีเซียม

สำหรับชนิดยาที่จะต้องระวังก็คือ ยาลดกรดที่มีส่วนผสมของ อลูมิเนียม มันเกิดขึ้นหลังจากทานอาหารเนื้อสัตว์แล้วอาหารไม่ย่อยอาจจะมีกรดเกินได้รู้สึกว่าท้องอืดแน่นอนรู้สึกไม่สบายท้องหลายๆคนขาก็จะไปซื้อยาทานเองตามร้านขายยาถ้าเป็นคนโดยทั่วไปก็ทานได้แต่ถ้าเป็นคนไข้โรคไตเราแนะนำว่าให้เลือดยาลดกรดที่ไม่มีส่วนผสมของ อลูมิเนียม 

เพราะว่าเกลือแร่กลุ่มนี้เช่นกันถ้าเรามีภาวะไตเสื่อมระยะ3-5ไตจะขับเกลือแร่กลุ่มนี้ออกได้น้อยอลูมิเนียมจะขังอยู่ในร่างกายของเราค่อนข้างเยอะถ้าเราทานเป็นประจำ

สำหรับยาตัวสุดท้ายที่เราจะบอกต่อไปนี้ฝากไปถึงสาวๆหลายๆคนที่อยากผอมเร็วทานยาลดความอ้วนมีหลายคนที่ไปรับการรักษาเรื่องของการทาทนยาลดความอ้วนและทำให้ไตวายหลายคนคงไม่รู้ว่ายาลดความอ้วนทำให้ไตวาย

ส่วนหนึ่งของยาลดความอ้วนก็คือมันจะทำให้เราไม่อยากจะรับประทานอาหารและเป็นยาระบายไกลๆอบากจะเข้าห้องน้ำตลอด

ซึ่งจะทำให้น้ำหนักลดแต่ว่ามันเป็นการลดน้ำหนักที่เร็วจนเกินไปอารมณ์เหมือนเราท้องเสียแล้วขาดน้ำมันจะทำเลือดไปเลี้ยงที่ไตได้น้อยลงและก็อาจจะทำให้เรามีภาวะไตวายไตเสื่อมได้

 

ขอบคุณผู้ให้การสนับสนุนโดย.    สมัครเว็บหวยฮานอย

การแก้ไขปัญหาสิวที่คอยกวนใจ 

เนื่องจากสิวนั้นเป็นปัญหาที่กวนใจของเรากับใครหลายๆคนและมันเป็นสิ่งที่เราไม่สามารถที่จะหลีกเลี่ยงมันได้เลยแม้แต่น้อย สิวมักจะเกิดขึ้นบริเวณต่างๆของร่างกายของเราโดยเฉพาะใบหน้าลำคอหรือแม้แต่หลังก็ตาม จะเห็นได้ว่าผู้คนที่เป็นสิวนั้นมักจะเกิดอาการรอยต่างๆตามใบหน้าหรือแม้แต่จุดด่างดำขึ้นตามใบหน้าของเรา 

สำหรับวันนี้เราจะมาแนะนำการแก้ไขปัญหาสิวที่คอยกวนใจสาวๆหรือใครต่างๆโดยการแก้ปัญหาเหล่านี้เป็นพื้นฐานที่ถ้าหากใครมีปัญหา หากนำวิธีเหล่านี้ไปใช้แล้วรับรองได้ว่าจะได้ผลอย่างแน่นอนมาดูกันเลยว่าวิธีการแก้ไขปัญหาสิวเหล่านี้มีอะไรบ้าง 

วิธีการเลือกใช้ครีมอย่างเหมาะสม 

ส่วนผสมของครีมในยุคนี้ส่วนใหญ่แล้วจะผสมไปด้วย fpf ดังนั้นถ้าหากคุณเลือกใช้ก็ควรที่จะเลือกใช้ส่วนผสมที่เข้ากับหน้าของคุณโดยที่ผู้ที่มีปัญหาต่างๆควรที่จะเลือกการใช้ครีมให้เหมาะสม ปัญหาในการสะสมจากการทาครีมต่างๆก็ก่อให้เกิดสิวขึ้นได้ด้วยเช่นกัน นอกจากนั้นแล้วปัญหาสำหรับการตากแดดก็จะก่อให้เราเป็นสิวได้อีกด้วยดังนั้นวิธีที่ดีที่สุดควรเลือก SPF ที่ดีและเหมาะสมกับเราที่สุดเพื่อที่ป้องกันเกี่ยวกับแสงแดดและการเกิดสิว 

ถ้าหากมีผมมันควรเลือกมัดผมเพื่อป้องกันการเกิดสิว 

สำหรับสาวๆจะมีการสระผมไม่บ่อยสักเท่าไหร่เนื่องจากว่ากว่าจะแห้งกว่าจะดูแลมันค่อนข้างที่จะยุ่งยากดังนั้นจะเห็นได้ว่าสาวๆส่วนใหญ่มักจะไม่สระผมทุกวันจึงทำให้ผมของคุณนั้นเกิดอาการมันและก่อให้เกิดอาการเป็นสิวขึ้นมาได้ สำหรับผู้ที่เกิดสิวจากผมเป็นต้นเหตุนั้นคุณควรที่จะสังเกตดูว่าผมของคุณมีความมันหรือไม่ถ้าหากมีความมันจนเกินไปก็ควรที่จะเลือกมัดผมเพราะมันจะเลี่ยงการเกิดสิวได้ง่ายนั่นเอง 

วิธีการเลือกยาสระผมให้เข้ากับตัวเราก็สามารถป้องกันการเกิดสิวได้นะ 

สำหรับยาสระผมบางชนิด มีส่วนผสมที่ทำให้ผมของเรามันขึ้นได้ดังนั้นการเกิดสิวก็จึงทำได้ง่ายเช่นกันถ้าหากผมของเรามันก็จะเป็นการเก็บกักของคุณทำให้ผมของคุณนั้นสกปรกได้ง่ายมากยิ่งขึ้นและทำให้คุณเกิดสิวได้ง่ายขึ้นนั่นเองสิ่งที่คุณควรจะทำก็คือควรเลือกยาสระผมที่ไม่ทำให้ผมของคุณมันเพราะมันจะก่อให้เกิดการเกิดสิวได้ง่ายและควรหลีกเลี่ยงไม่ว่าจะเป็นยาสระผมหรือครีมสระผมที่ก่อให้เกิดการมันต่อเส้นผมของคุณนะ

อะไรก็ตามแต่ที่ทำให้ส่งผลต่อผิวของคุณไม่ว่าจะเป็นผมผิวพรรณที่ปล่อยให้มันหรือสกปรกเพราะจะก่อให้เกิดสิทธิ์ในการทั้งสิ้นดังนั้นถ้าหากคุณจำเป็นที่จะต้องดูแลตัวเองนะไม่อยากเป็นสิวก็จำเป็นจะต้องเลือกผลิตภัณฑ์ที่ดีต่อตัวของคุณอีกด้วยเพราะมันจะป้องกันการเกิดสิวได้ง่ายขึ้น

 

สนับสนุนโดย  แทงหวยฮานอย

ชาวบ้านแม่สอด ระส่ำ พบผู้ติดเชื้อโควิดเพิ่ม 21 คน

ชาวบ้านแม่สอด ระส่ำ พบผู้ติดเชื้อโควิดเพิ่ม 21 คน  เดินทางมาจากประเทศพม่าและมีคนตายแล้ว 1 คน

             อย่างที่เรารู้กันดีว่าการระบาดของไวรัสโคโรนาในตอนนี้นั้นกำลังกระจายไปในหลายจังหวัดโดยเฉพาะในเขตภาคกลางและภาคเหนือ  เป็นส่วนหนึ่งของการแพร่ระบาดของไวรัสโคโรนานั้นก็มาจากการที่มีคนจากประเทศพม่าและคนไทยที่เดินทางไปเที่ยวที่ประเทศพม่าเพื่อไปเล่นการพนันเมื่อเดินทางกลับมาเข้าประเทศไทยก็มีการนำเชื้อไวรัสเข้ามาด้วย  ซึ่งเริ่มต้นสถานการณ์ในครั้งนี้เริ่มมาตั้งแต่ที่มีคนไทย 4 คนที่เดินทางไปฝั่งพม่าเพื่อไปเล่นการพนันหลังจากนั้นเมื่อเดินทางกลับมาประเทศไทยได้แอบลักลอบเข้ามาโดยไม่ผ่านจุดตรวจกองสาธารณสุขที่จะมีการตรวจหาเชื้อไวรัสโคโรน่าก่อนเข้าประเทศทำให้ทั้ง 4 คนนั้นนำเชื้อไวรัสโคโรน่าแพร่กระจายให้กับคนในประเทศไทยและมีการระบาดไปในหลายจังหวัด

     อย่างไรก็ตามล่าสุดในขณะนี้มีการรายงานออกมาจากจังหวัดตากโดยทางด้านสาธารณสุขของจังหวัดตากได้ออกมาพูดถึงจำนวนผู้ติดเชื้อของไวรัสโคโรนาว่าล่าสุดข้อมูลของวันที่ 19 เดือนมกราคมปีพศ. 2564 นี้มีการตรวจพบว่ามีผู้เดินทางมาจากประเทศพม่าจำนวนทั้งสิ้น 21 คนและทั้ง 21 คนนี้มีการติดเชื้อของไวรัสโควิดกันทุกคนซึ่งทั้ง 21 คนนี้เป็นคนไทยที่เดินทางไปยังพม่าเพื่อทำการเล่นการพนันที่บ่อนการพนันในพม่านั้นเอง 

        นอกจากนี้ ด้านเจ้าหน้าที่สาธารณสุขยังบอกว่า  ในจำนวนผู้ติดเชื้อ 21 คนนี้ในขณะนี้มีคนเสียชีวิตแล้ว 1 คน   และในขนาดนี้คนที่ติดเชื้อ ไวรัสโคโรนาที่เหลือก็มีการถูกส่งตัวไปยังโรงพยาบาลต่างๆภายในจังหวัดตากเพื่อรักษาอาการการติดเชื้อไวรัส   สำหรับข้อมูลผู้ติดเชื้อในจังหวัดตากจำนวนทั้งสิ้นแล้วในขณะนี้มีมากถึง  122 คนแล้วและสามารถที่จะรักษาอาการให้หาย จากการติดเชื้อแล้วประมาณ 35 คนส่วนที่เหลือยังต้องมีการรักษาอาการอยู่และมีประมาณ 2 คนที่เสียชีวิตไปแล้ว 

          อย่างไรก็ตามเราคงต้องเฝ้าระวังเรื่องของการเดินทางข้ามประเทศจากประเทศเพื่อนบ้านซึ่งคนที่เดินทางระหว่างประเทศพม่าหรือประเทศอื่นๆ เช่น ลาว หรือกัมพูชา ที่ข้ามมายังฝั่งของประเทศไทยนั้น เราจำเป็นต้องมีการตรวจคัดกรองอย่างเข้มข้นโดยเฉพาะการตรวจวัดไข้และปวดคุณภูมิร่างกายรวมถึงจำเป็นต้องกักตัวก่อนที่จะมีการปล่อยให้บุคคลเหล่านั้นเข้ามาภายในประเทศได้เพื่อเป็นการควบคุมไม่ให้เชื้อไวรัสจากต่างประเทศมาแพร่กระจายภายในประเทศไทย

         ดังนั้นหากเราควบคุมสถานการณ์ไม่ให้เชื้อไวรัสจากภายนอกเข้ามาภายในได้เชื้อไวรัสภายในไทยของเราก็จะสามารถควบคุมได้อย่างแน่นอนโดยทุกคนจะต้องร่วมแรงร่วมใจกันโดยเฉพาะอย่างยิ่งการแพร่กระจายของเชื้อไวรัสจากบ่อนการพนันหรือแม้แต่ร้านอาหารหรือสถานที่ที่มีคนไปชุมนุมกันเป็นจำนวนมาก  หากสามารถควบคุมพื้นที่ต่างๆเหล่านี้ได้เชื่อว่าในอนาคตอันใกล้นี้ประเทศไทยก็จะกลับมาปราศจากเชื้อไวรัส covid อย่างแน่นอน 

 

สนับสนุนโดย  แทงหวยออนไลน์ยังไง

วิธีลดอาการบวมที่ข้อเท้า

โดยปกติแล้วอาการที่เกิดเกี่ยวกับข้อเท้าของเราที่บวมขึ้นเกี่ยวกับการใช้ชีวิตประจำวันของเรานั่นเองเพราะว่าเราอาจจะไปเกิดสะดุดล้มหรือเกิดอุบัติเหตุต่างๆแต่ถ้าอากาศไม่ได้เป็นอะไรมากมายก็อาจจะทำการรักษาโดยปฏิบัติหรือปฐมพยาบาลเบื้องต้นแต่ถ้าผู้ป่วยมีอาการเกี่ยวกับการที่จะลดอาการบวมได้โดยขั้นตอนของการสาโดยดังต่อไปนี้

  • ให้เรานอนหงายและยกขาขึ้นสูงเพื่อที่จะให้เลือดของเราไหลเวียนได้สะดวก
  • การที่เรานอนเหยียดขาตรงอยู่บ่อยๆก็จะทำให้เลือดของเราได้ไหลเวียนได้ดียิ่งขึ้น
  • การที่เราลดอาการเกี่ยวกับการ  เป็นเรื่องเกี่ยวกับของกลุ่มบุคคลที่มีอาการเกี่ยวกับการกินอาหารที่มีรสชาติที่เค็มดังนั้นเราควรที่จะลดเกี่ยวกับอาการกินเค็มลงหรือช่วยในเรื่องของการลดน้ำหนักส่วนเกินของร่างกายได้
  • การที่เราใส่เสื้อผ้าที่รัดแน่น ดังนั้นเราควรที่จะเปลี่ยนเกี่ยวกับการใส่เสื้อผ้าที่รัดแน่นมากจนเกินไปอย่างเช่นแถวบริเวณต้นขาหรือว่าบริเวณข้อเท้าเพราะว่าการที่เราใส่เสื้อผ้าที่รัดแน่นจนเกินไปอาจจะทำให้เรามีอาการบวมที่บริเวณข้อเท้าของเราได้เหมือนกันดังนั้นเราไม่ควรที่จะใส่อะไรที่รัดหรือว่าแน่นจนมากเกินไป
  • การที่เราใส่ผ้ารัดที่บริเวณข้อเท้าก็อาจจะช่วยในเรื่องของการลดอาการบวมลงได้

แต่ถ้าการที่เรารู้สึกว่าข้อเท้าของเราเกิดจากอาการบวมที่เกิดจากอุบัติเหตุเล็กๆน้อยๆก็อาจสามารถช่วยทำให้หายได้ภายในไม่กี่วันแต่ถ้าอาการที่เราเกิดจากอาการบวมเกี่ยวกับโรคประจำตัวอื่นๆหรือว่าเกี่ยวกับอุบัติเหตุหนักๆก็อ่านที่จะทำให้เราต้องเข้าการรักษาหรือว่าให้คุณหมอตรวจอย่างถ้วนถี่ก่อนอันดับแรกเพื่อที่จะได้ชี้ชัดเจนว่าเป็นอะไรนั่นเอง

และสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการเท้าบวม อาการของการเท้าบวมน้ำเกิดจากการที่ร่างกายของเราไม่ยอมที่จะทำลายเกี่ยวการจำจัดน้ำที่เค็มออกจากร่างกายของเรา   และถ้าอาการบวมของเราเกิดจากการที่เรากินยาตามแพทย์สั่งแล้วรู้สึกว่ามีอาการเท้าบวมเราควรที่จะมาแจ้งกลับคุณหมอทันทีว่าอาการที่เราบวมเกิดจากการที่เรากินยาลงไปคุณหมออาจจะได้หาตัวยาและวิธีในการรักษาในขั้นตอนต่อไป

หรือว่าอาจจะเป็นที่คุณหมอเปลี่ยนยาจากการที่เรากินก็เป็นการรักษาโดยการให้ฉีดยาเข้าไปแทนเพื่อที่จะช่วยในเรื่องของการลดอาการบวมที่บริเวณข้อเท้าของเราได้ดังนั้นก่อนที่เราจะเป็นอะไรเราควรที่จะไปหาหมอเพื่อที่จะปรึกษาคุณหมอก่อนเกี่ยวกับอาการข้างต้น

 

สนับสนุนโดย    หวยออนไลน์

อาการเครียดลงกระเพาะ

อาการเครียดจากการที่เราไปทำงานถือว่าเป็นเรื่องปกติสำหรับมนุษย์เงินเดือนนั่นเอง เพราะว่าโดยปกติไปแล้วมนุษย์เงินเดือนส่วนมากจะเกิดความเครียดมากกว่าและมากเกินไปนั่นเองเพราะว่าจะต้องเกี่ยวภาระต่างๆนั่นเอง จึงทำให้เกิดผลเสียของร่างกายจึงทำให้หัวใจของเราเต้นแรงที่ผิดปกติอย่างนี้เป็นต้น และทำให้กล้ามเนื้อเกิดอาการเกร็ง รวมไปถึงอาการเกี่ยวกับการปากแห้ง

รวมถึงการทำให้กระเพาะอาหารของเราเกิดอาการหยุดชะงักและทำให้ส่งกรดในกระเพาะอาหารของเราเพิ่มมากขึ้นนั่นเอง และเมื่อทำให้อาหารปั่นป่วนในช่วงท้องรู้สึกอาการคลื่นไส้หรือก็โรคเครียดต่างๆทำให้เกิดเป็นการเครียดลงกระเพาะอย่างนี้นั่นเอง

     สาเหตุของการที่ทำให้เราเกิดเครียดลงกระเพาะนั้น เกิดจากความเครียดของเราสะสมขึ้นจึงทำให้เกิดระบบประสาทของเราไปกระตุ้นต่อมฮอร์โมนที่มีของในร่างกายทำให้เกิดมีผลคุณมากค่ะซึ่งส่งผลให้ร่างกายเรามันตื่นตัวตลอดเวลา และทำให้ไปกระตุ้นกระเพาะอาหารให้หลั่งน้ำย่อยออกมาพี่มากกว่าปกตินั่นเองจนทำให้เกิดอาการระคายเคือง ในกระเพาะอาหารของเราและลำไส้ ของเราเกิดการหดตัวมากขึ้นเช่นกันซึ่งทำให้เกิดอาการของการปวดทรมานเป็นอย่างมาก

    อาการที่ทำให้เครียดลงกระเพาะนั้นก็คือ

อาการคลื่นไส้ร่วมกับอาการเสียดหน้าอกหลังจากที่เรารับประทานอาหารไปสักครู่นึงนั่นเอง

     มีอาการปวดหลังหลังจากที่เรารับประทานอาหารไปแล้วประมาณซัก 2-3 ชั่วโมงอย่างนี้เป็นต้นซึ่งกระเพาะอาหารของเรารู้สึกว่ากระเพาะอาหารเริ่มที่จะเป็นการย่อยอาหารของเรานั่นเองซึ่งทำให้มีอาการปวดหลังอย่างนี้เป็นต้น

       อาการท้องอืดท้องเฟ้อหรือว่าแน่นท้อง  อาการเหล่านี้เราจะรู้สึกได้มากในขณะที่เรากินอิ่มหรือว่าแน่นท้องมากจนเกินไปจนทำให้เกิดอาการของการเรอเปรี้ยวออกมา รวมไปถึงการที่การย่อยอาหารในกระเพาะของเราเกิดอาการแปรปรวนอย่างนี้เป็นต้นเกิดจากการที่เรารีบรับประทานอาหารมากเกินไปหรือว่ากินเร็วกลืนอาหารเร็วอย่างนี้เป็นต้น รวมไปถึงการที่เรากินน้ำมากๆในขณะที่เรากำลังรับประทานอาหารอยู่นั่นเองซึ่งถ้าเกิดเป็นอย่างนี้เราควรที่จะเปลี่ยนนิสัยในการกินอาหารนั่นเองเพราะว่าถ้าเรายังฝืนทำอยู่ก็อาจจะทำให้เกิดอาการของเครียดลงกระเพาะได้เหมือนกันนั่นเอง

      อาการปวดท้องหรือมวนท้องอาจจะทำให้ทุเลาลงเมื่อเราไปเข้าห้องน้ำหรือว่าเราเกิดอาการอุจจาระนั่นเองและเมื่อเราถ่ายออกมานั้นก็จะทำให้อาการที่เรามีความรู้สึกว่าเราปวดท้องหรือมวนท้องอยู่ในขณะนั้นจะมีอาการที่หายไปนั่นเองเกิดจากการที่เราได้ไปถ่ายอุจจาระออกมาแล้วนั่นเอง

 

สนับสนุนโดย  หวยออนไลน์

อายุที่เพิ่มมากขึ้นรูขุมขนต้องขยายขึ้น

 หลายๆคนกำลังเจอปัญหาเกี่ยวกับเรื่องของรูขุมขนที่มีขนาดที่ขยายกว้างมากขึ้นโดยที่เมื่อก่อนตอนที่เรายังอยู่ในช่วงของวัยรุ่นเราไม่เคยเจอปัญหาเกี่ยวกับรูขุมขนที่ขยายใหญ่ขึ้นแต่ทำไมพอเราเริ่มมีอายุที่เริ่มมากขึ้นกลับมีรูขุมขนที่ขยายกว้างมากขึ้นจนทำให้เรารู้สึกได้ว่าเรามีปัญหาเกี่ยวกับเรื่องรูขุมขน และที่เราจะต้องเจอเกี่ยวกับอาการรูขุมขนที่กว้างนั้นก็เกิดมาจากการที่ผิวของเรา

มีคอลลาเจนที่ลดน้อยลงจึงทำให้ความเต่งตึงฟื้นฟูเหล่านี้ซึ่งทำให้รูขุมขนมีการขยายกว้างมากขึ้นเพราะเป็นไปตามสภาพและกาลเวลาของเราเพราะเรายิ่งอายุเยอะอาการเกี่ยวกับผิวที่หย่อนคล้อยก็ต้องตามมาดังนั้นสิ่งที่เราต้องเจออย่างแน่นอนคือรูขุมขนกว้างและอีกเรื่องนึงก็คือการที่เรามีฮอร์โมนที่เปลี่ยนไปที่ร่างกายของเราจะต้องมีการหลั่งฮอร์โมนเอสโตรเจนออกมา

และแต่ที่เราด้วยมีความเป็นฮอร์โมนเพศชายสูงก็เลยทำให้ผิวพรรณของเราเริ่มมีความหยาบกร้านและเริ่มที่จะมีผิวมันมากขึ้นและเมื่อมีผิวมันก็จะต้องมีรูขุมขนที่กว้าง และแน่นอนว่าถ้าใครยิ่งปล่อยเอาไว้ก็ต้องทำให้สาวๆหลายๆคนเกิดความอยากที่จะทำให้รูขุมขนของเรามีความกระชับไม่อยากที่จะเป็นคนที่สูงวัยและเรามาดูกันว่ามีอะไรบ้างที่ช่วยทำให้รูขุมขนของเราเล็กลงและกระชับมากยิ่งขึ้น

  • ใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของ AHA   การที่เราใช้ส่วนผสมที่มี AHA นั้นคือเป็นการที่เราจะทำการขัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วออกและเราจะทำการฟื้นฟูให้เซลล์ผิวที่อยู่มีความที่จะให้เซลล์ผิวที่ดีสมัครขึ้นมาซ่อมแซมและเมื่อเราใช้เกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ที่มี AHA จะช่วยทำให้รูขุมขนที่กว้างกับมีความกระชับมากยิ่งขึ้น
  • ลดความมัน แน่นอนว่าใครที่ มีใบหน้าหรือเป็นคนที่มีผิวมันจะต้องเจอเกี่ยวกับเรื่องของรูขุมขนที่ขยายใหญ่ขึ้นดังนั้นการที่เราลดความมันบนใบหน้าลงได้ก็จะช่วยทำให้รูขุมขนของเรามีการให้รูขุมขนเล็กลงได้โดยเป็นการที่เราหาครีมหรือผลิตภัณฑ์ที่ดีบางยี่ห้อเพื่อที่จะเอามาบำรุงเพื่อที่จะไม่ให้ใบหน้าของเรามีความมันและการที่เราเลือกที่มี SPF อย่างน้อย 15-30 ก็จะช่วยให้เราควบคุมเกี่ยวกับความมันบนใบหน้าและก็จะทำให้รูขุมขนไม่ขว้างขึ้น
  • การใช้น้ำเย็นช่วยกระชับรูขุมขน อาจจะมีหลายๆคนเป็นการที่นำน้ำแข็งมาประคบเพื่อที่จะช่วยลดเกี่ยวกับรูขุมขนที่กว้างขยายใหญ่มากขึ้นการที่เราใช้น้ำเย็นชำระล้างทำความสะอาดใบหน้าของเราทุกเช้าช่วยลดในเรื่องของการผลิตน้ำมันบนผิวใบหน้าของเราได้อีกทั้งยังทำให้รูขุมขนมีขนาดที่เล็กลงไปอีกด้วยนั่นเอง

 

สนับสนุนโดย    หวยออนไลน์

วิธีลดปัญหาการนอนไม่หลับ 

       เชื่อว่าหลายคนอาจจะเคยประสบปัญหากับตัวเองมาบ้างเกี่ยวกับเรื่องของโรคนอนไม่หลับ และการนอนไม่หลับนั้นก็ทำให้คนที่นอนไม่หลับนั้นทรมานทั้งร่างกายและจิตใจอย่างมากเลยทีเดียวดังนั้นวันนี้เราจะมาพูดถึงสาเหตุของการนอนไม่หลับโดยจะดูจากสิ่งแวดล้อมที่อยู่รอบร่างกายของเรานั้นจะมีผลต่อการนอนของเราด้วยเช่นเดียวกัน ดังนั้นวันนี้เราจะมาพูดถึงวิธีการ การจัดการกับสิ่งแวดล้อมรอบๆตัวของเราเพื่อให้เรานั้นหมดปัญหาเกี่ยวกับเรื่องของการนอนไม่หลับ

        เชื่อหรือไม่ว่านอกจากเรื่องของความเครียดแล้วสิ่งที่ทำให้เรานอนไม่หลับก็อาจจะมาจากสิ่งแวดล้อมรอบๆตัวเราก็เป็นไปได้ไม่ว่าจะเป็นสิ่งแวดล้อมในห้องนอนบรรยากาศในห้องนอนรวมถึงกิจกรรมที่เราทำก่อนนอนล้วนแต่เป็นปัจจัยหลักในการที่ทำให้เรานั้นนอนไม่หลับได้เช่นเดียวกันซึ่งอันดับแรกเราต้องมาดูเกี่ยวกับเรื่องของห้องนอนของเราก่อน

โดยเฉพาะเตียงนอนที่เรานอนอยู่ในทุกๆคืนนั้นมีผลต่อการนอนของเราหรือไม่เพราะบางคน มีการจัดเตียงนอนเอาไว้ไม่เหมาะสมสำหรับการนอนเช่นคนส่วนใหญ่มักจะมีการนำทีวีมาไว้ในห้องนอนซึ่งเมื่อเราเปิดทีวีก็จะทำให้เรานั้นมัวแต่ห่วงที่จะดูทีวีและลืมการนอนไปเลยดังนั้นทางที่ดีที่สุดก็คือห้องนอนของเราไม่ควรนำทีวีมาวางไว้อีกครั้งบรรยากาศในห้องนอนก็ควรจะมีการปรับเกี่ยวกับแสงสว่างในห้องนอนเส้นแสงสว่างที่สอดต้องเข้ามาจากภายนอก

เข้ามาภายในห้องนอนของเรานั้นควรจะมีการนำผ้าม่านบังแสงสว่างนั้นให้แสงสว่างมีการส่องเข้ามาให้น้อยที่สุดเพื่อที่เรานั้นจะได้สามารถนอนหลับพักผ่อนได้ง่ายขึ้นเพราะเมื่อใดก็ตามที่แสงสว่างในห้องนอนมีมากจนเกินไปก็จะทำให้เรานั้นไม่อยากนอนหลับนั่นเองการที่เราเปิดไฟเพียงแค่เล็กน้อยไม่สว่างมากเกิน

จะทำให้เราง่วงนอนเร็วขึ้นที่สำคัญควรมีการปรับอากาศในห้องนอนให้มีความสดชื่นเช่นอาจจะปลูกต้นไม้ที่ปล่อยออกซิเจนในช่วงเวลากลางคืนหรืออาจจะมีการใช้น้ำหอมกลิ่นอโรม่าช่วยทำให้บรรยากาศในห้องนอนนั้นรู้สึกสดชื่นทำให้เราผ่อนคลายและนอนหลับสบายนั่นเองและที่สำคัญเหนือสิ่งอื่นใดก็คือเมื่อเราเข้ามาในห้องนอนแล้ว

ให้ปิดโทรศัพท์มือถือทันทีงดการเล่นโทรศัพท์มือถือ งดเข้าไปเช็คข้อมูลในโซเชียลต่างๆหากทำได้วิธีการนี้ก็จะทำให้คุณสามารถนอนหลับพักผ่อนได้โดยที่คุณไม่ต้องพึ่งยานอนหลับเลยทีเดียวซึ่งวิธีการนี้เป็นวิธีการทางธรรมชาติที่ง่ายมากและใครๆก็สามารถทำได้

 

สนับสนุนโดย    หวยออนไลน์