ผู้เขียน: admin

การออกกำลังกายเป็นประจำนั้น ย่อมมีประโยชน์ต่อร่างกายของเราเป็นอย่างมาก ไม่ว่าจะเป็นในเรื่องของการมีสุขภาพร่างกาย และรวมไปถึงการลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดีอีกด้วย แต่ถึงแม้ว่าการออกกำลังกายจะมีประโยชน์ต่อร่างกายมากแค่ไหน แต่เชื่อว่าสาว ๆ ในสมัยนี้ก็คงไม่มีใครคิดที่อยากจะออกกำลังกาย แต่เลือกที่จะลดน้ำหนักด้วยวิธีอื่นมากกว่า เพราะการออกกำลังกายมีหลากหลายวิธี อีกทั้งยังเหนื่อยอีกด้วย

จึงไม่เป็นที่นิยมสำหรับสาว ๆ ในสมัยนี้กัน แต่ถึงแม้ว่าเราจะขี้เกียจออกกำลังกายมากแค่ไหน ร่างกายของคนเราก็มีความจำเป็นที่จะต้องได้รับการออกกำลังกาย เพื่อกระตุ้นการทำงานของระบบต่าง  ๆ ให้แข็งแรงและทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพอยู่เสมอ อย่างไรก็ตาม สมัยนี้ก็มีคนจำนวนไม่น้อยที่ไม่ชอบออกกำลังกายแต่ก็อยากมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง และอยากผอม แต่ไม่อายกออกกำลังกายนั่นเอง ซึ่งวันนี้เราก็ได้มีวิธีการง่าย ๆ ที่จำช่วยให้คุณผอมได้โดยไม่ต้องพึ่งการออกกำลังกายให้เสียแรง จะมีวิธีไหนกันบ้างไปดูกันเลย

การดื่มน้ำเปล่าแทนน้ำอัดลม คนที่ชอบดื่มน้ำหวาน น้ำอัดลม แต่อยากมีหุ่นที่สวยโดยไม่ต้องออกกำลังกาย ซึ่งก็สามารถทำกันได้ง่าย ๆ เพียงแค่หากใครที่ชอบ หรือติดการดื่มน้ำอัดชัดลมเป็นประจำ ควรงดก่อนที่สุขภาพร่างกายของคุณจะเสียไปมากกว่านี้ เพราะน้ำอัดลมเต็มไปด้วยกรดต่าง ๆ มากมายที่อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพร่างกายของเราได้ หากใครที่อยากผอมควรหันมาดื่มน้ำเปล่าแทน เพื่อให้ร่างกายได้รับน้ำในปริมาณที่เพียงพอต่อวัน เพราะน้ำจะไม่มีสารอาหารใด ๆ ที่อาจส่งผลเสียต่อร่างกาย แต่ก็สามารถช่วยชำระล้างสารพิษ และช่วยในเรื่องของการเผาพลาญได้ดีอีกด้วย

การรับประทานแป้ง ปัจจัยสำคัญอย่างหนึ่งของการลดน้ำหนักนั่นก็คือ การควบคุมอาหาร หรือการเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายโดยเฉพาะ ซึ่งปกติแล้วเราทุกคนก็จำเป็นที่จะต้องใส่ใจเรื่องการรับประทานอาหารเป็นปกติอยู่แล้ว ดังนั้น หากใครที่ไม่อยากอ้วน หรือหกใครที่อยากผอมแต่ไม่อยากออกกำลังกายให้เหนื่อย การเลือกรับประทานอาหารที่ไม่มีส่วนผสมของแป้ง และน้ำตาลจะดีมาก หรือหากเลี่ยงไม่ได้จริงก็ควรรับประทานในปริมาณที่พอเหมาะ หรือไม่เยอะจนเกินไป เพื่อไม่ให้เกิดไขมันสะสมในร่างกาย

การนับแคลอรี่ หากใครที่อยากผอม แต่ไม่อยากออกกำลังกาย วิธีที่ดีที่สุดอีกวิธีก็คงจะเป็นการนับแคลอรี่ในระหว่างการรับประทานอาหารแต่ละมื้อ ซึ่งเราจำเป็นที่จะต้องคำนวณแคลอรี่ว่าในแต่ละวันนั้นร่างกายของเราควรได้รับแคลอรี่มากน้อยแค่ไหนต่อวัน แต่ถ้าหากต้องการที่จะลดน้ำหนักจริง ๆ ก็ควรเลือกรับประทานอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำจะดีที่สุด เพราะจะได้ไม่ต้องมานั่งกังวลไปกับการนับแคลอรี่ หากทำเป็นประจำรับรองได้เลยว่าน้ำหนักตัวของคุณจะลดลงอย่างรวดเร็วแน่นอน

ขอบคุณผู้ให้การสนับสนุนโดย    หวยฮานอยพารวย

            เป็นเรื่องราวที่น่าตกตะลึงเป็นอย่างมาก เมื่อ สปป. ลาว ได้มีการส่งหนังสือมายังประเทศไทยรวมถึงยังมีการส่งหนังสือไปยังประเทศอื่นๆ ที่ประเทศลาวได้มีการทำสัญญากันก่อนหน้านี้เกี่ยวกับเรื่องของการสัมปทานซื้อขายไฟฟ้ากลับไทยและต่างประเทศไว้  โดยเอกสารที่ทางประเทศลาวมีการส่งมาถึงโรงไฟฟ้าทั้งของประเทศไทยและของต่างประเทศนั้นได้มีการระบุการขอยื่นเรื่องเลื่อนการชำระหนี้ออกไปก่อน 

              นอกจากจะเลื่อนการขอชำระหนี้แล้วทางด้านประเทศลาวยังมีการยื่นเรื่องเพื่อที่จะทำการขอเปลี่ยนแปลงการทำสัญญากับประเทศไทยและต่างประเทศใหม่อีกรอบหนึ่งเกี่ยวกับเรื่องที่ประเทศลาวมีนโยบายพัฒนาประเทศด้วยการจะทำสัมปทานผลิตกระแสไฟฟ้าด้วยการสร้างเขื่อนขึ้นมา  เนื่องจากสภาวะเศรษฐกิจในตอนนี้ของสถานการณ์ในประเทศลาวนั้นอยู่ในขั้นวิกฤตนับตั้งแต่มีการระบาดของไวรัสโคโรน่านั้นเอง

      โดยในครั้งนั้น ทางประเทศลาว ได้มีความต้องการที่จะมีการพัฒนาประเทศด้วยการพัฒนา  เป็นการพัฒนาเศรษฐกิจของประเทศลาวโดยมีแนวความคิดว่าอยากจะสร้างเขื่อนในประเทศลาวเพื่อผลิตกระแสไฟฟ้าออกจำหน่ายโดยความคาดหวังนั้นประเทศลาวมีความต้องการที่จะใช้งานเองบางส่วนและบางส่วนก็จะขายให้กับประเทศเพื่อนบ้าน

           ดังนั้นด้วยการลงทุนด้วยเม็ดเงินมหาศาลประเทศลาวจึงได้ไปทำการกู้เงินมาจากประเทศจีนเพื่อนำมาลงทุนในการที่จะพัฒนาเกี่ยวกับโครงการไฟฟ้านั่นเองนอกจากนี้ยังมีโครงการอื่นๆอีกมากมายที่ทางรัฐบาลลาวและทางรัฐบาลจีนได้ไหมการลงทุนร่วมกัน ส่วนเรื่องของเงินลงทุนที่มีการกู้ยืมมานั้นทางรัฐบาลลาวได้มีการพูดคุยเกี่ยวกับการชำระหนี้โดยจะมีการแบ่งชําระหนี้เป็นงวดๆ  

         แต่อย่างไรก็ตามเนื่องจากสถานการณ์เศรษฐกิจของประเทศลาวนั้นตอนนี้อยู่ในขั้นวิกฤตไม่มีเงินพอที่จะสามารถชำระหนี้ได้ตามที่เคยตกลงกันเอาไว้ดังนั้นทางรัฐบาลของประเทศลาวจึงได้มีการส่งเอกสารถึงประเทศไทยและประเทศอื่นๆเพื่อขอยื่นเรื่องชะลอการจ่ายหนี้ที่สำคัญอยากจะมีการร่างเอกสารสัญญาใหม่ต่างๆเนื่องจากว่าสถานการณ์นี้ตอนนี้เกี่ยวกับการไฟฟ้านั้นประเทศลาวกำลังขาดทุนอย่างหนักและมีเงินทุนเพื่อใช้ในการสำรองในการดูแลโครงการเหลือเพียงแค่ประมาณ 3หมื่น ล้านบาทเท่านั้นในขณะที่หนี้สินที่มีกับประเทศไทยและต่างประเทศนั้นมีมากถึง 1.2 พันล้านดอลลาร์   

         ดังนั้นสิ่งที่รัฐบาลของประเทศลาวจำเป็นต้องมีการต่อก็เพื่อที่จะประนอมชำระหนี้และต้องการที่จะเปลี่ยนสกุลเงินการชำระหนี้จากเดิมที่เป็นสกุลเงินดอลลาร์ให้มาเป็นสกุลเงินกีบแทนนอกจากนี้ยังมีการทำเรื่องขอส่วนลดต่างๆ ซึ่งแน่นอนว่าคงต้องรอดูว่าประเทศอื่นๆจะมีการตอบกลับเกี่ยวกับหนังสือดังกล่าวว่าอย่างไรซึ่งในที่นี้รวมถึงประเทศไทยด้วยเช่นเดียวกัน      

สนับสนุนเรื่องราวโดย    หวยออนไลน์บาทละ 900

          เมื่อวันที่ 31 เดือนพฤษภาคมปีพศ. 2564 ชาวบ้านในอำเภอพิมายจังหวัดนครราชสีมาได้พากันเดินทางไปที่วัดบ้านหัวทำนบซึ่งสถานที่แห่งนี้นั้นเป็นสถานที่ที่มีชื่อเสียงเรื่องของลูกกรอกของหลวงพ่อกุมารที่ให้หวยแม่นเป็นอย่างมากโดยลูกกรอกของหลวงพ่อกุมารนี้ได้มีการให้หวยกับชาวบ้านถูกติดต่อกันเป็น 4 งวดแล้ว

         สำหรับลูกกรอกดังกล่าวนั้นชาวบ้านเล่าว่ามีการขุดพบคลื่นที่ป่าช้าเก่าของวัดดังกล่าวหลังจากนั้นก็ถูกนำมาเก็บไว้ในตู้กระจกบนศาลาวัดและชาวบ้านต่างก็เข้ามากราบไหว้ขอพรขอเลขเด็ดจากลูกกรอกซึ่งหลังจากที่ค้นพบและนำมาเก็บไว้บนศาลาวัดนั้นก็มีคนถูกหวยจากลูกกรอกประมาณนี้กันเป็นจำนวนมากโดยให้หวยแม่นมา 4 งวดติดแล้วทำให้ชาวบ้านต่างก็ให้ความเชื่อถือและพากันนำดอกไม้ธูปเทียนมากราบไหว้กันเป็นประจำ

       อย่างไรก็ตามวันที่ 31 เดือนพฤษภาคมนี้เป็นวันสุดท้ายของการซื้อหวยเนื่องจากรางวัลจะออกอีกครั้งหนึ่งในวันที่ 1 เดือนมิถุนายนนี้ดังนั้นชาวบ้านชาวอำเภอพิมายจึงพากันเดินทางมาที่วัดดังกล่าวเพื่อทำการขอหวยกับลูกกรอกหลวงพ่อกุมารโดยหวังว่างวดที่ 5 นี้จะทำให้พวกเขานั้นได้โชคลาภและได้เลขเด็ดไปซื้ออย่างแน่นอน

          สำหรับการค้นพบลูกกรอกกุมารนี้ค้นพบหลังจากที่ทางอาสาสมัครกู้ภัยได้มีการมาที่วัดหัวทำนบแล้วทำพิธีล้างป่าช้าซึ่งเป็นประชาเก่าหลังจากนั้นก็มีการขุดพบเจอลูกกรอกเพศชายโดยชาวบ้านเชื่อว่าคือสิ่งศักดิ์สิทธิ์จึงได้มีการนำมาไว้ที่ศาลาภายในวัดหลังจากนั้นก็ทำใส่กรอบเก็บไว้เพื่อให้ชาวบ้านนั้นได้มากราบไหว้หลังจากทำพิธีกราบไหว้และอัญเชิญมาไว้บนศาลาวัดเสร็จเรียบร้อยแล้วชาวบ้านก็มีการตั้งชื่อลูกกรอกหลวงพ่อกุมาร

       โดยมีการยกลูกกรอกที่เจอนี้ให้เป็นลูกของหลวงพ่อกุมารพลอยแก้วซึ่งเป็นหลวงพ่อที่ศักดิ์สิทธิ์ประจำวัดบ้านหัวทำนบแห่งนี้ด้วยหลวงพ่ออายุทั้งสิ้น 95 ปีแล้วซึ่งหลังจากที่มีการขุดพบลูกกรอกเพศชายนี้ก็ทำให้คนในหมู่บ้านเจอแต่เรื่องราวที่โชคดีจึงทำให้ชาวบ้านนั้นยิ่งมีความศรัทธาและเชื่อถือมากเลยทีเดียวอย่างไรก็ตามสำหรับการขอเลขนั้นชาวบ้านมักจะนำเลขมาจากการส่องไปที่ตู้กระจกซึ่งจะเห็นเป็นตัวเลขแล้วชาวบ้านก็นำไปซื้อหวย

        สำหรับที่จังหวัดนครราชสีมานั้นมีวัดหลายวัดที่มีชื่อเสียงเรื่องของการให้เลขที่แม่นยำซึ่งวัดบ้านหัวทำนบนี้ก็เป็นอีกหนึ่งวัดที่กำลังได้รับความนิยมจากชาวบ้านและชาวจังหวัดนครราชสีมาอยู่ในตอนนี้

สนับสนุนโดย   ถูกหวยลาว2ตัวได้กี่บาท

        เชื่อว่าหลายคนคงรู้จักการพนันเป็นอย่างดีแต่คุณรู้หรือไม่ว่าอะไรบ้างที่ถูกเรียกว่าเป็นการพนันและเป็นสิ่งที่ผิดกฎหมายดังนั้นวันนี้เราจะมาพูดถึงการพนันแบบคร่าวๆให้พอรู้จักเป็นสังเขปกัน   สำหรับการเล่นการพนันนั้นมักจะมีอุปกรณ์เป็นตัวช่วยในการเล่นการพนันด้วยซึ่งเราจะแบ่งอุปกรณ์ต่างๆออกเป็นดังต่อไปนี้

           การเล่นการพนันด้วยอุปกรณ์ที่เป็นไพ่  ซึ่งการเล่นการพนันด้วยไพ่นั้น  สามารถเล่นได้โดยมีผู้เล่นตั้งแต่ 2 คนก็เล่นได้แล้วและการเล่นการพนันด้วยไพ่นั้นมีหลายแบบมากไม่ว่าจะเป็นการเล่นป๊อกเด้ง  หรือการเล่นโป๊กเกอร์   รวมถึงการเล่นแพ็คและบาคาร่าก็ต้องใช้ไพ่เป็นอุปกรณ์หลักในการเข้ามาเล่นเป็นการพนันได้นั่นเอง

          การเล่นการพนันด้วยลูกเต๋า    สำหรับการเล่นลูกเต๋านั้นก็ถือว่าเป็นการเล่นการพนันชนิดหนึ่งโดยอุปกรณ์หลักที่เราจะต้องใช้นั้นก็คือตัวกระดานสำหรับเอาไว้ทายพนันและยังมีลูกเต๋าสำหรับเอาไว้ให้เราเสี่ยงดวงโดยทั่วไปแล้วการเล่นการพนันด้วยหรือเปล่านั้นจะมีชื่อเรียกอีกอย่างหนึ่งว่าไฮโลนั่นเองซึ่งไม่ว่าจะเป็นคาสิโนหรือแม้แต่บ่อนการพนันทั้งหลายก็มีการนำการพนันลูกเต๋านั้นมาเล่นกันเป็นจำนวนมากโดยส่วนใหญ่แล้วการพนันแบบลูกเต๋านั้นจะต้องมีเจ้ามือและสามารถมีผู้เล่นได้ตั้งแต่ 1 คนขึ้นไปก็ถือว่าเป็นการเล่นการพนันลูกเต๋าได้แล้วนั่นเอง

        การเล่นการพนันฟุตบอล   สำหรับการเล่นการพนันฟุตบอลนั้นเราไม่จำเป็นที่จะต้องใช้อุปกรณ์อะไรเพียงแค่เราสามารถทายผลได้ว่าฟุตบอลที่มีการจัดการแข่งขันขึ้นมานั้นไปไหนจะเป็นฝ่ายชนะโดยทางด้านบนอันนั้นจะได้มีการตั้งราคาต่อรองเอาไว้ซึ่งถ้าหากเราสามารถถ่ายทีมที่ชนะได้ถูกต้องนั้นก็จะทำให้เราได้รับเงินรางวัลจากการเล่นการพนันฟุตบอล

          ดังนั้นการพนันฟุตบอลนั้นจึงเป็นการเล่นการพนันที่ง่ายที่สุดเพราะไม่ต้องใช้อะไรมากเพียงแค่อาศัยดวงและมีความรู้เกี่ยวกับทีมฟุตบอลที่มีการแข่งขันว่าเป็นทีมที่มีความสามารถมีนักเตะที่เก่งหรือไม่และดูว่านักเตะทั้ง 2 ทีมนั้นทีมไหนเก่งกว่ากันถ้าหากเราทายถูกเราก็ได้รับเงินรางวัลจากการเล่นการพนันฟุตบอลแล้วนั่นเองซึ่งการเล่นการพนันฟุตบอลนั้นมีผู้เล่นเป็นจำนวนมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้เล่นที่มีอายุตั้งแต่ 15 ถึง 35 ปีเป็นกลุ่มอายุที่ชื่นชอบการเล่นการพนันฟุตบอลเป็นอย่างมากเลยทีเดียว 

           การเล่นการพนันด้วยการซื้อหวย  ทั้งนี้ไม่ได้รวมกันซื้อผลสลากกินแบ่งที่ออกจากทางรัฐบาลแต่ถ้าหากเป็นการซื้อหวยใต้ดินหรือการซื้อหวยออนไลน์อย่างประเภทหวยฮานอยหรือหวยยี่กีสิ่งเหล่านี้นับได้ว่าเป็นการเล่นการพนันแทบทั้งสิ้นซึ่งการเล่นการพนันแบบนี้นั้นต้องอาศัยดวงโดยเฉพาะเพราะเราไม่สามารถคาดเดาได้เลยว่าผลการออกรางวัลนั้นจะมีเลขอะไรดังนั้นถ้าหากใครดวงดีจึงมักจะถูกหวยนั่นเอง 

สนับสนุนโดย  หวยฮานอยพารวย

สุดยอดดาราภาพยนต์ที่โด่งดังมาทุกยุคทุกสมัยจริงๆ การันตีด้วยหนังที่เทพบุตรคนนี้เล่น ได้รับการแสดงเข้าชิงออสก้าอย่างมากมายหลายเรื่อง ยังไม่พอนะ ยังมีมากกว่าหนึ่งเรื่องที่พี่แกเล่นแล้วได้กลายเป็นหนังที่ได้รางวัลภาพยนต์ยอดเยี่ยมไปครอง เรียกได้ว่าเป็นนักแสดงคุณภาพของแท้เลย หายากจริงๆสำหรับนักแสดงที่มากด้วยพรสวรรค์แล้วก็มากด้วยประสบการณ์ระดับโลกแบบเขาคนนี้

ถึงพี่เขาจะดังมาอย่างยาวนานตั้งแต่สมัยเด็กๆแล้ว ทุกเรื่องก็เหมือนที่เขาแสดงด้วยพรสวรรค์ที่มี ทุ่มทั้งกายใจอยู่ตลอด แต่ว่าเรื่องที่ทำให้ทั้งโลกประจักว่าเขาคือสุดยอดนักแสดงระดับโลกนั้นก็คือเรื่อง ไททานิค ที่รู้จักเขาในชื่อ แจ็ค ดอร์สัน ก่อนชื่อ รีโอนาโด้ เสียอีกนะ ถึงอย่างนั้นแล้วเขาก็เป็นนักแสดงที่มีชีวิตเพื่อแสดงมาตั้งแต่เด็กๆแล้ว ยอมรับในตัวพี่แกเลยจริงๆ

แล้วแน่นอนเลยว่าบทบาทของพี่แกนั้นเป็นหนุ่มรูปงามมีมาดแบบสุดๆ เรียกได้ว่ารับบทสุภาพบุรุษตลอดเลย ใส่สูทผูกหูกระตายไปกี่เรื่อง นับไม่ถ้วนจริงๆ ก็แกเหมาะมากๆล่ะนะ แต่เรื่องที่เขาคนนี้นั้นได้รางวัลออสก้านักแสดงชายนั้นกลับเป็นคนยุคเก่าซะงั้น ถึงอย่างไรบทบาทของเขานั้นก็เป็นอะไรที่เหมาะกับการสูบบุหรี่แบบมีมาดอย่างมาก ดังนั้นแล้วพี่เขาก็เลยสูบบุหรี่ในชีวิตจริงอีกด้วย

คิดดูละกันว่า ถ้าเราได้เห็นพี่เขายืนสูบบุหรี่นอกจอ ใส่ชุดเท่ๆ แล้วจะรู้สึกยังไง คงจะคลั่งไคล้พี่เขามากจริงๆ แม้แต่ในรายการต่างๆหรือเวทีรางวัลใหญ่ๆ เขาก็ยังสูบบุหรี่ไฟฟ้าให้เห็นอยู่เสมอ มาดนี่ยังกับอยู่ในหนังของพี่แกชัดๆเลย ถือว่าเป็นดาราชายรุ่นใหญ่ที่สูบบุหรี่ไฟฟ้าแบบไม่แคร์สือใดๆ เพราะตัวตนเขานั้นไม่สำคัญเท่าหนังที่เขาได้รังสรรค์ความสุดยอดนี้ไว้จริงๆเลย นักแสดงคนนี้เขามีชีวิตมายาของแท้ อุทิตทุกอย่างด้วยการแสดงระดับโลกที่ทำให้ทุกคนต้องอึ้งอย่างแรง

หรือว่าพี่เขาตั้งใจนะ ที่การสูบบุหรี่แล้วดูเท่ขนาดนี้เพราะทราบดีอยู่แล้ว ก็เลยสูบเสริมความเท่อย่างที่ทุกคนรู้สึกกัน ฮ่าๆ เอาเป็นว่าเขานั้นกลายเป็นนักสูบบุหรี่ไฟฟ้าที่เหล่าผู้ผลิตบุหรี่ไฟฟ้าคงจะดีใจจนเนื้อเต้นถ้าเห็นพี่แกสูบบุหรี่ไฟฟ้ายี่ห้อของตัวเอง ไม่ว่าจะท่าจับบุหรี่ไฟฟ้าถ้าสูบ การขมวดคิ้วแสนเท่ นี่ก็เป็นเหมือนกับไอดอลของนักดูดบุหรี่ไฟฟ้าทั้งโลกเลยทีเดียว

สนับสนุนโดย  แทงหวย

แบบควันมาก ก่อนจะไปถึงวิธีทำให้เป็นแบบควันมากนั้น ต้องขอท้าวความแล้วก็ ถามตัวเองกันสักหน่อยว่า จะเอาแบบควันมากไปเพื่ออะไร หลายๆคนเพียงแค่ต้องการดูดบุหรี่เฉยๆ ซึ่งจุดนี้ก็ไม่เข้าใจว่าชอบแบบควันมากไปทำไม เพียงเพื่อเป่าไว้ดูเพลินๆหรอ หรือตั้งใจแบ่งความหอมให้กับคนรอบข้าง ถ้าในวงเหล้าเพื่อนกันเอง ก็เข้าใจอยู่นั้น

แต่ว่าเวลาไปเปาตามที่สถานะหรือร้านเหล้า สำหรับคนที่ไม่อยากโดนควัน มันก็หน้าหงุดหงิดเขาเช่นกันนะ ถ้าเพียงต้องการแค่ชอบให้มันฟุ้งๆรอบๆตัว ก็ขอเตือนไว้ว่า อย่าเลยดีกว่า เพราะประเทศเรามันไม่ได้เข้าใจอะไรกันง่ายๆหรอก ต่อให้ไปเถียงว่าก็หอมออก แล้วก็ไม่มีอันตรายสักหน่อย ก็คงโดนด่ากลับมาแน่นอน

แล้วควันมากมีไว้เพื่ออะไร หลายๆคนก็ชอบเล่นกับควันนะ ฝึกทำรูปนู้นรูปนี้ ซึ่งอันถือว่าโอเคร ไม่มีปัญหา เพียงแต่ก็ฝึกที่ไม่มีคนรอบข้างละกัน แล้วอีกกรณีสุดท้าย ที่ต้องบอกว่าช่วยไม่ได้จริงๆ นั้นก็คือ คนดูดบุหรี่ไฟฟ้าแบบ pod ไม่ได้นั้นเอง เพราะว่ามันไม่ถึง หรือไม่ช่วยเรื่องนิโคติน ซึ่งกรณีนี้ก็จะเป็นอะไรที่ต้องยอมปล่อยไปละนะ

การผสมผสานระหว่างเครื่องและน้ำยาของแบบควันมากนี้ ไม่ต้องคิดอะไรมากเลย เพราะว่ามันโดนจำกัดอยู่เลย การที่จะได้ควันมาก เป็นเพราะการที่ดูดเอาลมเข้าไปได้เยอะๆนั้นเอง ดังนั้นแล้วตัวเครื่องที่มีรูลมเข้าตอนที่เราดูดนั้น มีเพียงแบบอะตอมเท่านั้น ที่เป็นการหยดน้ำยาบนสำลี หรือการใส่น้ำยาในแท้งแหละ แต่ต้องคว่ำเอาน้ำยาให้ซึมเข้าไปในสำลี

แล้วเจ้าสำลีนี้ก็เป็นตัวปัญหาที่ต้องเปลี่ยนอยู่บ่อยๆ เพราะคอยล์ความร้อนนั้นใหญ่มากๆ เพื่อที่สามารถรับลมและเผาใหม่ได้พอดีๆกันกับตัวน้ำยาด้วย ดังนั้นแล้วอัตราการเผาไหม้ของเครื่องอะตอมนั้นโหดมากๆเลยล่ะ ทำให้บุหรี่ไฟฟ้าฟ้าแบบนี้จึงต้องใช้น้ำยาประเภทเดียวก็คือ น้ำยายุคเริ่มแรก freebase ที่ไม่ได้ใส่สารเร่งการดูดซึม แล้วก็มีนิโคตินที่น้อย ตรงจุดนี้ที่นิโคตินน้อย

ทำให้น้ายานั้นต้องผสมสารการทำควันที่มากขึ้น ทำให้รวมเอา รูลมใหญ่ กับ สารให้ควันเยอะ กลายเป็นก้อนควันอันใหญ่และนิ่งมากๆ เรียกได้ว่าเป็นควันที่เข้มข้นจริงๆ เหมาะกับการปั้นควันเป็นรูปต่างๆสุดๆ เวลาได้ดูคนที่ทำสวยๆในห้องไร้ลม มันก็ดูเท่ดูเพลินดีจริงๆเหมือนกัน จริงอยู่ที่มีคนใช้น้ำยาแบบ Salt Nic บ้าง ซึ่งก็จะทำให้ควันน้อยลงหน่อย เพื่อที่จะต้องการสารนิโคตินมากๆ อันนี้ต้องระวังไว้ด้วย อย่าใช้แบบเกิน 10 mg ล่ะ เป็นอันตรายกับร่างกายนะ

สนับสนุนโดย    แทงหวย

      วันนี้เราจะมาพูดถึงเกี่ยวกับเรื่องของคนที่ต้องการลดน้ำหนักแต่ไม่สามารถที่จะทำให้การลดน้ำหนักนั้นประสบความสำเร็จได้ซึ่งมีอยู่ด้วยกันประมาณ 3 สาเหตุที่เราจะมาสรุปให้คุณฟัง และถ้าหากคุณสามารถหลีกเลี่ยงทั้ง 3 สาเหตุนี้ได้แล้วแล้วก็เชื่อว่าในอนาคตนั้นชีวิตของคุณจะดีอย่างแน่นอนร่างกายของคุณจะแข็งแรงมาดูกันว่า3อย่างพี่ไม่ควรทำสำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนักแล้วอยากให้ประสบความสำเร็จนั้นมีอะไรบ้าง          

         กินน้อยแต่ออกกำลังกายมาก  การทำแบบนี้จะส่งผลเสียต่อร่างกายมากกว่าผลดีเพราะเมื่อเรากินน้อยเราจะรู้สึกอ่อนเพลียและยิ่งถ้าเราออกกำลังกายมากมันจะยิ่งทำให้ร่างกายของเราอ่อนเพลียมากขึ้นและที่สำคัญถ้าหากเรากินน้อยร่างกายของเราจะเริ่มป้องกันตนเองด้วยการจำศีลซึ่งมันจะเข้าไปทำการสะสมไขมันเอาไว้ใช้ยามจำเป็นและมันจะเน้นการใช้พลังงานจากกล้ามเนื้อของเราก่อน  แล้วถ้าหากว่าเรากินอาหารน้อยบ่อยๆมากๆเราจะเริ่มรู้สึกเพลียและอ่อนล้าหลังจากนั้นเราจะเริ่มกลับมากินอาหารเหมือนเดิมหรืออาจจะมากขึ้นกว่าเดิมซึ่งสิ่งที่ตามมาก็คือเราจะกลับมาอ้วนหนักกว่าเดิมนั่นเอง

         ปัจจุบันนี้คนเรานิยมการกินอาหารเสริมเป็นเยอะมากเพราะเข้าใจว่ามันคือตัวช่วยที่จะทำให้เราไม่ต้องกินอาหารหนักมากจนเกินไปซึ่งบางคนนั้นเน้นกินอาหารเสริมอย่างเดียวโดยที่ไม่กินข้าวหรือผักและผลไม้เลยแต่สิ่งที่ตามมาสำหรับคนที่กินอาหารเสริมอย่างเดียวและไม่กินข้าวหรืออย่างอื่นเลยนั้น มันจะส่งผลต่อจิตใจของเราเพราะเราจะมองว่าเราสามารถกินอาหารเสริมเพื่อทำให้เราลดน้ำหนักได้ดังนั้นเราจึงไม่อยากออกกำลังกายและไม่อยากที่จะทำการลดน้ำหนักโดยวิธีการอื่นเราจะเพิ่มจากการกินอาหารเสริมอย่างเดียวแต่การกินอาหารเสริมลดน้ำหนักอย่างเดียวนั้นมันไม่สามารถกินได้ตลอดชีวิต   

         นั่นก็เพราะว่าชีวิตของคุณต้องมีสังคม  และเมื่อคุณออกไปเจอสังคมนอกบ้านคุณไม่สามารถนั่งกินอาหารเสริมคนเดียวได้ในขณะที่คนอื่นกินอาหารกันตามปกติดังนั้นเมื่อคุณไม่สามารถกินอาหารเสริมได้ตลอดทั้งปีหรือตลอดทั้งชีวิตของคุณมันก็จะส่งผลทำให้คุณนั้นอ้วนจากการกินอาหารอื่นๆได้นั่นเองสิ่งที่ดีที่สุดก็คือคุณกินอาหารตามปกติเพียงแต่ควบคุมในเรื่องของสารอาหารต่างๆแล้วสามารถทานอาหารเสริมเพิ่มเข้าไป

          สำหรับคนที่ลดน้ำหนักด้วยการกินยาลดน้ำหนักนั้นจะยิ่งกว่าอันตรายต่อร่างกายของคุณเพราะยาลดน้ำหนักนั้นมันจะมีสารชนิดหนึ่งที่จะช่วยในเรื่องของการกดประสาท  ทำให้เราไม่หิว แต่มันจะมีผลข้างเคียงก็คือจะทำให้คนที่กินเข้าไปนั้นปากแห้ง และมีอาการใจสั่นดังนั้นองค์กรอนามัยของโลกจึงได้มีการห้ามกินยาลดความอ้วน เพราะมีอันตรายถึงชีวิต ดังนั้นถ้าหากเรากินยาลดน้ำหนักแทนที่เราจะผอมเราอาจจะตายก่อนผอมก็ได้ 

สนับสนุนโดย    แทงหวย

           สำหรับการลดไขมันในร่างกายนั้น นอกจากเราจะต้องขยันออกกำลังกายแล้ว  เรายังควรหาวิธีที่จะไปช่วยกระตุ้นให้ร่างกายทำการเผาผลาญพลังงานให้มากเพื่อที่จะได้ไปกระตุ้นการลดไขมันในร่างกายนั่นเอง และหนึ่งในตัวช่วยที่สามารถช่วยเราเรื่องลดไขมันในร่างกายได้ก็คือการดื่มน้ำในตอนเช้า โดยให้เลือกดื่มน้ำที่ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญไขมัน มีน้ำอะไรบ้างเรามาดูกันค่ะ

        น้ำผักผลไม้  สำหรับน้ำผักผลไม้นั้น เราจะได้สารอาหาร และวิตามินมากมายหลายอย่างเลยทีเดียว เพระาทั้งผักและผลไม้นั้นมีสารอาหารที่ดีและมีประโยชน์เหมาะอย่างยิ่งที่จะกิน ไม่ว่าผักและผลไม้นั้นจะสีอะไรก็แล้วแต่ ก็มีประโยชน์หมดทุกสีอยู่ดี โดยน้ำผักผลไม้ที่จะแนะนำให้ผสมกันนั้นจะเป็นการผสมกันระหว่างพระผงกับน้ำส้มคั้นซึ่งจะมีสารชนิดหนึ่งที่เรียกว่าสาร antioxidant โดยสารชนิดนี้จะสามารถช่วยลดไขมันได้อย่างดีดังนั้นหากเรากินในตอนเช้านอกจากจะช่วยลดไขมันแล้วยังได้รับทั้งไฟเบอร์และวิตามินซีเยอะอีกด้วย

            น้ำชาเขียวและเบอร์รี่  ถ้าหากอยากให้ไขมันลดลงการกินชาเขียวต้องไม่ใส่นมและน้ำตาลเพราะในชาเขียวนั้นจะมีสารโพลีฟีนอลและที่สำคัญยังมีสารคาเทชินซึ่งสารทั้งสองชนิดนี้ช่วยในเรื่องของการเผาผลาญไขมันได้อย่างดีนอกจากนี้หากเราทำน้ำชาเขียวแล้วใส่ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่เข้าไปแล้วเราก็รับรองได้เลยว่าประโยชน์ค้นหามากมายเลยทีเดียวเพราะในเบอร์รี่นั้นอย่างที่เรารู้กันดีว่ามีสารต้านอนุมูลอิสระเยอะมากซึ่งสารตัวนี้จะช่วยเรื่องของการหยุดยั้งการสร้างไขมันได้ด้วย 

            น้ำมะพร้าวผสมเมล็ดเจียซึ่งอย่างที่เรารู้กันดีว่าน้ำมะพร้าวนั้นคุณสมบัตินั้นมีเยอะแยะมากมายเป็นไปหมดโดยเฉพาะอย่างยิ่งคุณสมบัติในเรื่องของการกำจัดไขมันออกจากร่างกายและยิ่งผสมเมล็ดเจียเข้าไปแล้วเราก็จะมีสารอาหารจากเมล็ดเจียเต็มไปหมดไม่ว่าจะเป็นโอเมก้า 3 หรือแม้แต่โปรตีนและสารแอนตี้ออกซิเดนซ์ซึ่งสารทั้งหมดนี้จะช่วยในเรื่องของการเผาผลาญได้อย่างมีประสิทธิภาพดังนั้นรับรองได้เลยว่าเมื่อคุณกินน้ำมะพร้าวผสมเมล็ดเจียลงไปแล้วล่ะก็นอกจากจะช่วยในเรื่องของการกำจัดไขมันออกจากร่างกายแล้วยังช่วยให้คุณอิ่มนานอีกด้วย

          หากใครที่เบื่อในการกินน้ําตอนเช้าเป็นแค่น้ำเปล่าอย่างเดียว ลองเปลี่ยนมากินน้ำทั้งสามอย่างนี้ดู รับรองได้เลยว่าอร่อย และที่สำคัญไขมันลดลงอย่างเห็นผลรวดเร็วอย่างแน่นอน

ขอบคุณผู้ให้การสนับสนุนโดย.      แทงหวย

          โรคอัลไซเมอร์หรือที่เรารู้จักกันในนามของโรคความจำเสื่อมซึ่งโรคชนิดนี้นั้นมักจะมีอาการเกิดขึ้นกับผู้สูงอายุเป็นส่วนใหญ่แต่อย่างไรก็ตามแต่มีผู้สูงอายุบางคนที่ไม่ได้เป็นโรคนี้เนื่องจากว่ามีการดูแลสุขภาพร่างกายของตนเองเป็นอย่างดีดังนั้นวันนี้เราจะมาพูดถึงวิธีการลดความเสี่ยงของการเกิดเป็นโรคอัลไซเมอร์ซึ่งเราสามารถดูแลตัวเองได้เบื้องต้นมีวิธีปฏิบัติอย่างไรกันบ้างเรามาดูกันค่ะ

     อย่างแรกเลยก็คือการที่เราควรจะต้องดูแลร่างกายของเรานั้นให้แข็งแรงอยู่เสมอซึ่งมันเป็นการดูแลร่างกายของตนเองขั้นพื้นฐานที่จะทำให้ร่างกายของเรานั้นห่างไกลจากโรคภัยไข้เจ็บทุกชนิดไม่ใช่เพียงแค่เฉพาะโรคอัลไซเมอร์เพียงอย่างเดียวเพียงเท่านั้นการที่เราออกกำลังกายและพักผ่อนให้เพียงพอการกินอาหารให้ครบ 5 หมู่สิ่งต่างๆเหล่านี้จะทำให้ทางร่างกายและสมองของเรานั้นแข็งแรง

       นอกจากนี้แล้วคุณจะมีการบริหารสมองเราอยู่บ่อยครั้งอย่างเช่นเราจะเห็นได้ว่าคนสูงอายุบางคนนั้นจะใช้วิธีการเล่นไพ่ซึ่งเป็นการเล่นเพื่อเป็นงานอดิเรกเนื่องจากว่ามีการได้ใช้สมองในการคิดซึ่งในปัจจุบันนี้อาจจะเปลี่ยนจากการเล่นไพ่ไปทำอย่างอื่นเช่นการเล่นเกมหรือการอ่านหนังสือหรือคิดเลขหรืออาจจะเล่นเกมปริศนาทายคำต่างๆเหล่านี้เมื่อสมองของเราได้รับการฝึกและมีการคิดอยู่บ่อยครั้งก็จะทำให้เรานั้นได้พัฒนาสมองรวมถึงเป็นการออกกำลังกายสมองส่งผลทำให้เรานั้นลดปัญหาการเกิดเป็นโรคอัลไซเมอร์ได้อย่างแน่นอน

             แต่ที่สำคัญการที่เราทำอะไรเป็นกิจวัตรประจำวันซ้ำซ้ำซากซากทำทุกเมื่อเชื่อวันทำอย่างสม่ำเสมอมันจะช่วยให้สมองของเรานั้นจำไปเองโดยปริยายโดยที่เราไม่ต้องพยายามที่จะจำเลยเช่นถ้าเราตื่นนอนทุกวันในช่วง 06:00 น และเข้านอนทุกวันในช่วงประมาณ 21:00 น ทำอย่างนี้เป็นประจำทุกวันร่างกายของเราก็จะจำช่วงเวลาดังกล่าวและเมื่อถึงช่วงเวลา 6:00 น ก็จะตื่นนอนขึ้นมาเองโดยอัตโนมัติโดยที่เราไม่ต้องตั้งนาฬิกาปลุกและเมื่อถึงเวลาช่วง 21:00 น เราก็จะรู้สึกง่วงนอนเองโดยที่เรานั้นไม่จำเป็นต้องข่มตานอนซึ่งวิธีการนี้จะทำให้เราลดปัญหาการนอนไม่หลับอีกด้วย 

        อย่างไรก็ตามสุขภาพร่างกายของคนเรานั้นเป็นสิ่งสำคัญเป็นอย่างยิ่ง   การป่วยเป็นโรคอัลไซเมอร์นั้นถึงแม้ว่าจะมีโอกาสสูงสำหรับคนสูงอายุแต่ คนที่อยู่ในวัยทำงานหรือแม้แต่วัยเด็กเองก็อาจจะมีโอกาสเป็นโรคอัลไซเมอร์ได้เช่นเดียวกันถ้าหากเราดูแลร่างกายของเรานั้นไม่ดีพอ ดังนั้นสิ่งที่สำคัญที่สุดก็คือเราควรใส่ใจดูแลร่างกายตนเองตั้งแต่ตอนที่เรายังมีสุขภาพร่างกายแข็งแรงเพื่อที่ในอนาคตร่างกายของเรายังแข็งแรงอยู่ถึงแม้ว่าเราจะอายุมากขึ้นหรือแก่ชราแล้วก็ตาม

สนับสนุนโดย.    แทงหวย