บุหรี่ไฟฟ้าแบบควันมาก

แบบควันมาก ก่อนจะไปถึงวิธีทำให้เป็นแบบควันมากนั้น ต้องขอท้าวความแล้วก็ ถามตัวเองกันสักหน่อยว่า จะเอาแบบควันมากไปเพื่ออะไร หลายๆคนเพียงแค่ต้องการดูดบุหรี่เฉยๆ ซึ่งจุดนี้ก็ไม่เข้าใจว่าชอบแบบควันมากไปทำไม เพียงเพื่อเป่าไว้ดูเพลินๆหรอ หรือตั้งใจแบ่งความหอมให้กับคนรอบข้าง ถ้าในวงเหล้าเพื่อนกันเอง ก็เข้าใจอยู่นั้น

แต่ว่าเวลาไปเปาตามที่สถานะหรือร้านเหล้า สำหรับคนที่ไม่อยากโดนควัน มันก็หน้าหงุดหงิดเขาเช่นกันนะ ถ้าเพียงต้องการแค่ชอบให้มันฟุ้งๆรอบๆตัว ก็ขอเตือนไว้ว่า อย่าเลยดีกว่า เพราะประเทศเรามันไม่ได้เข้าใจอะไรกันง่ายๆหรอก ต่อให้ไปเถียงว่าก็หอมออก แล้วก็ไม่มีอันตรายสักหน่อย ก็คงโดนด่ากลับมาแน่นอน

แล้วควันมากมีไว้เพื่ออะไร หลายๆคนก็ชอบเล่นกับควันนะ ฝึกทำรูปนู้นรูปนี้ ซึ่งอันถือว่าโอเคร ไม่มีปัญหา เพียงแต่ก็ฝึกที่ไม่มีคนรอบข้างละกัน แล้วอีกกรณีสุดท้าย ที่ต้องบอกว่าช่วยไม่ได้จริงๆ นั้นก็คือ คนดูดบุหรี่ไฟฟ้าแบบ pod ไม่ได้นั้นเอง เพราะว่ามันไม่ถึง หรือไม่ช่วยเรื่องนิโคติน ซึ่งกรณีนี้ก็จะเป็นอะไรที่ต้องยอมปล่อยไปละนะ

การผสมผสานระหว่างเครื่องและน้ำยาของแบบควันมากนี้ ไม่ต้องคิดอะไรมากเลย เพราะว่ามันโดนจำกัดอยู่เลย การที่จะได้ควันมาก เป็นเพราะการที่ดูดเอาลมเข้าไปได้เยอะๆนั้นเอง ดังนั้นแล้วตัวเครื่องที่มีรูลมเข้าตอนที่เราดูดนั้น มีเพียงแบบอะตอมเท่านั้น ที่เป็นการหยดน้ำยาบนสำลี หรือการใส่น้ำยาในแท้งแหละ แต่ต้องคว่ำเอาน้ำยาให้ซึมเข้าไปในสำลี

แล้วเจ้าสำลีนี้ก็เป็นตัวปัญหาที่ต้องเปลี่ยนอยู่บ่อยๆ เพราะคอยล์ความร้อนนั้นใหญ่มากๆ เพื่อที่สามารถรับลมและเผาใหม่ได้พอดีๆกันกับตัวน้ำยาด้วย ดังนั้นแล้วอัตราการเผาไหม้ของเครื่องอะตอมนั้นโหดมากๆเลยล่ะ ทำให้บุหรี่ไฟฟ้าฟ้าแบบนี้จึงต้องใช้น้ำยาประเภทเดียวก็คือ น้ำยายุคเริ่มแรก freebase ที่ไม่ได้ใส่สารเร่งการดูดซึม แล้วก็มีนิโคตินที่น้อย ตรงจุดนี้ที่นิโคตินน้อย

ทำให้น้ายานั้นต้องผสมสารการทำควันที่มากขึ้น ทำให้รวมเอา รูลมใหญ่ กับ สารให้ควันเยอะ กลายเป็นก้อนควันอันใหญ่และนิ่งมากๆ เรียกได้ว่าเป็นควันที่เข้มข้นจริงๆ เหมาะกับการปั้นควันเป็นรูปต่างๆสุดๆ เวลาได้ดูคนที่ทำสวยๆในห้องไร้ลม มันก็ดูเท่ดูเพลินดีจริงๆเหมือนกัน จริงอยู่ที่มีคนใช้น้ำยาแบบ Salt Nic บ้าง ซึ่งก็จะทำให้ควันน้อยลงหน่อย เพื่อที่จะต้องการสารนิโคตินมากๆ อันนี้ต้องระวังไว้ด้วย อย่าใช้แบบเกิน 10 mg ล่ะ เป็นอันตรายกับร่างกายนะ

 

 

สนับสนุนโดย    แทงหวย

การลดน้ำหนักจะไม่ประสบความสำเร็จถ้า คุณทำ 3อย่างต่อไปนี้ 

      วันนี้เราจะมาพูดถึงเกี่ยวกับเรื่องของคนที่ต้องการลดน้ำหนักแต่ไม่สามารถที่จะทำให้การลดน้ำหนักนั้นประสบความสำเร็จได้ซึ่งมีอยู่ด้วยกันประมาณ 3 สาเหตุที่เราจะมาสรุปให้คุณฟัง และถ้าหากคุณสามารถหลีกเลี่ยงทั้ง 3 สาเหตุนี้ได้แล้วแล้วก็เชื่อว่าในอนาคตนั้นชีวิตของคุณจะดีอย่างแน่นอนร่างกายของคุณจะแข็งแรงมาดูกันว่า3อย่างพี่ไม่ควรทำสำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนักแล้วอยากให้ประสบความสำเร็จนั้นมีอะไรบ้าง          

         กินน้อยแต่ออกกำลังกายมาก  การทำแบบนี้จะส่งผลเสียต่อร่างกายมากกว่าผลดีเพราะเมื่อเรากินน้อยเราจะรู้สึกอ่อนเพลียและยิ่งถ้าเราออกกำลังกายมากมันจะยิ่งทำให้ร่างกายของเราอ่อนเพลียมากขึ้นและที่สำคัญถ้าหากเรากินน้อยร่างกายของเราจะเริ่มป้องกันตนเองด้วยการจำศีลซึ่งมันจะเข้าไปทำการสะสมไขมันเอาไว้ใช้ยามจำเป็นและมันจะเน้นการใช้พลังงานจากกล้ามเนื้อของเราก่อน  แล้วถ้าหากว่าเรากินอาหารน้อยบ่อยๆมากๆเราจะเริ่มรู้สึกเพลียและอ่อนล้าหลังจากนั้นเราจะเริ่มกลับมากินอาหารเหมือนเดิมหรืออาจจะมากขึ้นกว่าเดิมซึ่งสิ่งที่ตามมาก็คือเราจะกลับมาอ้วนหนักกว่าเดิมนั่นเอง

         ปัจจุบันนี้คนเรานิยมการกินอาหารเสริมเป็นเยอะมากเพราะเข้าใจว่ามันคือตัวช่วยที่จะทำให้เราไม่ต้องกินอาหารหนักมากจนเกินไปซึ่งบางคนนั้นเน้นกินอาหารเสริมอย่างเดียวโดยที่ไม่กินข้าวหรือผักและผลไม้เลยแต่สิ่งที่ตามมาสำหรับคนที่กินอาหารเสริมอย่างเดียวและไม่กินข้าวหรืออย่างอื่นเลยนั้น มันจะส่งผลต่อจิตใจของเราเพราะเราจะมองว่าเราสามารถกินอาหารเสริมเพื่อทำให้เราลดน้ำหนักได้ดังนั้นเราจึงไม่อยากออกกำลังกายและไม่อยากที่จะทำการลดน้ำหนักโดยวิธีการอื่นเราจะเพิ่มจากการกินอาหารเสริมอย่างเดียวแต่การกินอาหารเสริมลดน้ำหนักอย่างเดียวนั้นมันไม่สามารถกินได้ตลอดชีวิต   

         นั่นก็เพราะว่าชีวิตของคุณต้องมีสังคม  และเมื่อคุณออกไปเจอสังคมนอกบ้านคุณไม่สามารถนั่งกินอาหารเสริมคนเดียวได้ในขณะที่คนอื่นกินอาหารกันตามปกติดังนั้นเมื่อคุณไม่สามารถกินอาหารเสริมได้ตลอดทั้งปีหรือตลอดทั้งชีวิตของคุณมันก็จะส่งผลทำให้คุณนั้นอ้วนจากการกินอาหารอื่นๆได้นั่นเองสิ่งที่ดีที่สุดก็คือคุณกินอาหารตามปกติเพียงแต่ควบคุมในเรื่องของสารอาหารต่างๆแล้วสามารถทานอาหารเสริมเพิ่มเข้าไป

          สำหรับคนที่ลดน้ำหนักด้วยการกินยาลดน้ำหนักนั้นจะยิ่งกว่าอันตรายต่อร่างกายของคุณเพราะยาลดน้ำหนักนั้นมันจะมีสารชนิดหนึ่งที่จะช่วยในเรื่องของการกดประสาท  ทำให้เราไม่หิว แต่มันจะมีผลข้างเคียงก็คือจะทำให้คนที่กินเข้าไปนั้นปากแห้ง และมีอาการใจสั่นดังนั้นองค์กรอนามัยของโลกจึงได้มีการห้ามกินยาลดความอ้วน เพราะมีอันตรายถึงชีวิต ดังนั้นถ้าหากเรากินยาลดน้ำหนักแทนที่เราจะผอมเราอาจจะตายก่อนผอมก็ได้ 

 

 

สนับสนุนโดย    แทงหวย

น้ำที่ควรดื่มตอนเช้า เพื่อช่วยให้ไขมันลดลงเร็ว

           สำหรับการลดไขมันในร่างกายนั้น นอกจากเราจะต้องขยันออกกำลังกายแล้ว  เรายังควรหาวิธีที่จะไปช่วยกระตุ้นให้ร่างกายทำการเผาผลาญพลังงานให้มากเพื่อที่จะได้ไปกระตุ้นการลดไขมันในร่างกายนั่นเอง และหนึ่งในตัวช่วยที่สามารถช่วยเราเรื่องลดไขมันในร่างกายได้ก็คือการดื่มน้ำในตอนเช้า โดยให้เลือกดื่มน้ำที่ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญไขมัน มีน้ำอะไรบ้างเรามาดูกันค่ะ

        น้ำผักผลไม้  สำหรับน้ำผักผลไม้นั้น เราจะได้สารอาหาร และวิตามินมากมายหลายอย่างเลยทีเดียว เพระาทั้งผักและผลไม้นั้นมีสารอาหารที่ดีและมีประโยชน์เหมาะอย่างยิ่งที่จะกิน ไม่ว่าผักและผลไม้นั้นจะสีอะไรก็แล้วแต่ ก็มีประโยชน์หมดทุกสีอยู่ดี โดยน้ำผักผลไม้ที่จะแนะนำให้ผสมกันนั้นจะเป็นการผสมกันระหว่างพระผงกับน้ำส้มคั้นซึ่งจะมีสารชนิดหนึ่งที่เรียกว่าสาร antioxidant โดยสารชนิดนี้จะสามารถช่วยลดไขมันได้อย่างดีดังนั้นหากเรากินในตอนเช้านอกจากจะช่วยลดไขมันแล้วยังได้รับทั้งไฟเบอร์และวิตามินซีเยอะอีกด้วย

            น้ำชาเขียวและเบอร์รี่  ถ้าหากอยากให้ไขมันลดลงการกินชาเขียวต้องไม่ใส่นมและน้ำตาลเพราะในชาเขียวนั้นจะมีสารโพลีฟีนอลและที่สำคัญยังมีสารคาเทชินซึ่งสารทั้งสองชนิดนี้ช่วยในเรื่องของการเผาผลาญไขมันได้อย่างดีนอกจากนี้หากเราทำน้ำชาเขียวแล้วใส่ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่เข้าไปแล้วเราก็รับรองได้เลยว่าประโยชน์ค้นหามากมายเลยทีเดียวเพราะในเบอร์รี่นั้นอย่างที่เรารู้กันดีว่ามีสารต้านอนุมูลอิสระเยอะมากซึ่งสารตัวนี้จะช่วยเรื่องของการหยุดยั้งการสร้างไขมันได้ด้วย 

            น้ำมะพร้าวผสมเมล็ดเจียซึ่งอย่างที่เรารู้กันดีว่าน้ำมะพร้าวนั้นคุณสมบัตินั้นมีเยอะแยะมากมายเป็นไปหมดโดยเฉพาะอย่างยิ่งคุณสมบัติในเรื่องของการกำจัดไขมันออกจากร่างกายและยิ่งผสมเมล็ดเจียเข้าไปแล้วเราก็จะมีสารอาหารจากเมล็ดเจียเต็มไปหมดไม่ว่าจะเป็นโอเมก้า 3 หรือแม้แต่โปรตีนและสารแอนตี้ออกซิเดนซ์ซึ่งสารทั้งหมดนี้จะช่วยในเรื่องของการเผาผลาญได้อย่างมีประสิทธิภาพดังนั้นรับรองได้เลยว่าเมื่อคุณกินน้ำมะพร้าวผสมเมล็ดเจียลงไปแล้วล่ะก็นอกจากจะช่วยในเรื่องของการกำจัดไขมันออกจากร่างกายแล้วยังช่วยให้คุณอิ่มนานอีกด้วย

          หากใครที่เบื่อในการกินน้ําตอนเช้าเป็นแค่น้ำเปล่าอย่างเดียว ลองเปลี่ยนมากินน้ำทั้งสามอย่างนี้ดู รับรองได้เลยว่าอร่อย และที่สำคัญไขมันลดลงอย่างเห็นผลรวดเร็วอย่างแน่นอน

 

ขอบคุณผู้ให้การสนับสนุนโดย.      แทงหวย

วิธีลดความเสี่ยงของการเป็นโรคอัลไซเมอร์

          โรคอัลไซเมอร์หรือที่เรารู้จักกันในนามของโรคความจำเสื่อมซึ่งโรคชนิดนี้นั้นมักจะมีอาการเกิดขึ้นกับผู้สูงอายุเป็นส่วนใหญ่แต่อย่างไรก็ตามแต่มีผู้สูงอายุบางคนที่ไม่ได้เป็นโรคนี้เนื่องจากว่ามีการดูแลสุขภาพร่างกายของตนเองเป็นอย่างดีดังนั้นวันนี้เราจะมาพูดถึงวิธีการลดความเสี่ยงของการเกิดเป็นโรคอัลไซเมอร์ซึ่งเราสามารถดูแลตัวเองได้เบื้องต้นมีวิธีปฏิบัติอย่างไรกันบ้างเรามาดูกันค่ะ

     อย่างแรกเลยก็คือการที่เราควรจะต้องดูแลร่างกายของเรานั้นให้แข็งแรงอยู่เสมอซึ่งมันเป็นการดูแลร่างกายของตนเองขั้นพื้นฐานที่จะทำให้ร่างกายของเรานั้นห่างไกลจากโรคภัยไข้เจ็บทุกชนิดไม่ใช่เพียงแค่เฉพาะโรคอัลไซเมอร์เพียงอย่างเดียวเพียงเท่านั้นการที่เราออกกำลังกายและพักผ่อนให้เพียงพอการกินอาหารให้ครบ 5 หมู่สิ่งต่างๆเหล่านี้จะทำให้ทางร่างกายและสมองของเรานั้นแข็งแรง

       นอกจากนี้แล้วคุณจะมีการบริหารสมองเราอยู่บ่อยครั้งอย่างเช่นเราจะเห็นได้ว่าคนสูงอายุบางคนนั้นจะใช้วิธีการเล่นไพ่ซึ่งเป็นการเล่นเพื่อเป็นงานอดิเรกเนื่องจากว่ามีการได้ใช้สมองในการคิดซึ่งในปัจจุบันนี้อาจจะเปลี่ยนจากการเล่นไพ่ไปทำอย่างอื่นเช่นการเล่นเกมหรือการอ่านหนังสือหรือคิดเลขหรืออาจจะเล่นเกมปริศนาทายคำต่างๆเหล่านี้เมื่อสมองของเราได้รับการฝึกและมีการคิดอยู่บ่อยครั้งก็จะทำให้เรานั้นได้พัฒนาสมองรวมถึงเป็นการออกกำลังกายสมองส่งผลทำให้เรานั้นลดปัญหาการเกิดเป็นโรคอัลไซเมอร์ได้อย่างแน่นอน

             แต่ที่สำคัญการที่เราทำอะไรเป็นกิจวัตรประจำวันซ้ำซ้ำซากซากทำทุกเมื่อเชื่อวันทำอย่างสม่ำเสมอมันจะช่วยให้สมองของเรานั้นจำไปเองโดยปริยายโดยที่เราไม่ต้องพยายามที่จะจำเลยเช่นถ้าเราตื่นนอนทุกวันในช่วง 06:00 น และเข้านอนทุกวันในช่วงประมาณ 21:00 น ทำอย่างนี้เป็นประจำทุกวันร่างกายของเราก็จะจำช่วงเวลาดังกล่าวและเมื่อถึงช่วงเวลา 6:00 น ก็จะตื่นนอนขึ้นมาเองโดยอัตโนมัติโดยที่เราไม่ต้องตั้งนาฬิกาปลุกและเมื่อถึงเวลาช่วง 21:00 น เราก็จะรู้สึกง่วงนอนเองโดยที่เรานั้นไม่จำเป็นต้องข่มตานอนซึ่งวิธีการนี้จะทำให้เราลดปัญหาการนอนไม่หลับอีกด้วย 

        อย่างไรก็ตามสุขภาพร่างกายของคนเรานั้นเป็นสิ่งสำคัญเป็นอย่างยิ่ง   การป่วยเป็นโรคอัลไซเมอร์นั้นถึงแม้ว่าจะมีโอกาสสูงสำหรับคนสูงอายุแต่ คนที่อยู่ในวัยทำงานหรือแม้แต่วัยเด็กเองก็อาจจะมีโอกาสเป็นโรคอัลไซเมอร์ได้เช่นเดียวกันถ้าหากเราดูแลร่างกายของเรานั้นไม่ดีพอ ดังนั้นสิ่งที่สำคัญที่สุดก็คือเราควรใส่ใจดูแลร่างกายตนเองตั้งแต่ตอนที่เรายังมีสุขภาพร่างกายแข็งแรงเพื่อที่ในอนาคตร่างกายของเรายังแข็งแรงอยู่ถึงแม้ว่าเราจะอายุมากขึ้นหรือแก่ชราแล้วก็ตาม

 

สนับสนุนโดย.    แทงหวย

พระพิฆเนศ ที่บ้านบางปู  ตำบล เขาสามร้อยยอด ให้โชคออกตรงๆเลขท้ายสองตัว  05 

          เป็นกระแสฮือฮาอย่างมากสำหรับคนในหมู่บ้านบางปู   ตำบลเขาสามร้อยยอด  จังหวัดประจวบคีรีขันธ์  เพราะก่อนหน้านี้เมื่อวันที่ 31 เดือนมีนาคม  ปีพ.ศ 254 ที่ผ่านมา ได้มีชาวบ้านออกหาปลาในท้องทะเลแล้วเจอกับพระพุทธรูปขององค์พระพิฆเนศจึงได้มีการนำมาเก็บไว้ที่บ้านและมีการกราบไหว้เพื่อขอโชคลาภ

          แน่นอนว่าชาวบ้านที่ทราบข่าวของการค้นพบองค์พระพิฆเนศลอยน้ำมาแล้วมาอวนชาวบ้านนั้นสร้างความฮือฮาให้กับชาวบ้านเป็นอย่างมากเลยทีเดียวและไม่พ้นที่จะเดินทางพากันมาขอหวยโดยการตีเลขตากเลขที่บ้านที่มีการนำองค์พระพิฆเนศมาไว้รวมถึงยังมีการนำเลขเรือที่มีการค้นพบองค์พระพิฆเนศไปซื้อที่สำคัญชาวบ้านยังมีการสอนที่องค์พระพิฆเนศว่ามีเลขอะไรบ้างและมีการนำจำนวนเศียรขององค์พระพิฆเนศที่มีทั้งหมด 5 เสียงด้วยกันไปซื้อหวยอีกด้วย 

         และเมื่อถึงวันออกสลากกินแบ่งรัฐบาลงวดประจำวันที่ 1 เดือนเมษายนพ.ศ 2554 ที่ผ่านมาปรากฏว่าหลังจากที่ทางกองสลากได้มีการประกาศผลรางวัลเลขท้าย 2 ตัว  ทำให้ชาวบ้านบางปูนั้นต่างก็พากันเฮโล เลยทีเดียวเนื่องจากว่าคนส่วนใหญ่นั้นถูกลอตเตอรี่เลขท้าย 2 ตัวกันเป็นจำนวนมากหลังจากที่พากันไปขอเลขเด็ดจากองค์พระพิฆเนศที่เพิ่งค้นพบกันมาใหม่นั่นเอง 

        โดยคนที่ซื้อหวยจาก การขอมาจากองค์พระพิฆเนศนั้นจะซื้อเลข 05 กันซะเป็นส่วนใหญ่เนื่องจากว่ามีการคำนวณจากจำนวนเศียรขององค์พระพิฆเนศที่มีด้วยกันทั้งหมด 5 เศียรดังนั้นชาวบ้านจึงเลือกซื้อ 05 ตามจำนวนหัวขององค์พระพิฆเนศนั่นเองและแน่นอนว่าองค์พระพิฆเนศก็ไม่ได้ทำให้ชาวบ้านให้ผิดหวังเพราะต่างก็รวยจากการซื้อหวยเลขขององค์พระพิฆเนศเป็นจำนวนมากเลยทีเดียว

         นอกจากเลขหวยจะออก 05 ตามจำนวนเศียรขององค์พระพิฆเนศแล้ว   เลขของเรือชาวบ้านก็นำไปซื้อโดยมีการตัดเลขอั้นหลายเลขเลยทีเดียวและมีเลขใกล้เคียงกับเลขตัวหน้า 3 ตัวที่หวยออกโดยเลขนั้นออกรางวัล 3 ตัวหน้าเป็น 283 ในขณะที่เลขเรือที่ค้นพบองค์พระพิฆเนศนั้นเป็น 583 เรียกได้ว่าตัวเลขนั้นออกมาแบบชิวๆมากเลยทีเดียว

           สำหรับ งวดต่อไปนั้นเชื่อว่าชาวบ้านคงจะเดินทางมาขอพรกับองค์พระพิฆเนศองค์นี้กันอีกจำนวนมากเลยทีเดียวพอได้สร้างปรากฏการณ์ที่ให้ชาวบ้านนั้นได้ถูกรางวัลกันทั้งหมู่บ้าน  เรียกได้ว่ารวยกันยกหมู่บ้านเลยก็ว่าได้สำหรับงวดที่แล้ว เราคงต้องรอดูงวดต่อไป ว่าจะให้หวยแม่นอีกหรือไม่กันค่ะ

 

สนับสนุนโดย.    แทงหวย

เผยเทคนิคลดพุงได้ด้วยการทำIF 

เมื่อไหร่ก็ตามที่ร่างกายมีน้ำตาอยู่ในกระแสเลือดเยอะหมายความว่าถ้าคุณทานอาหารหรือเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลเยอะหรือทานอาหารที่เป็นแป้งซึ่งมันย่อยเป็นน้ำตาลได้ง่ายเช่นพวกข้าวเส้นขนมปังผักหัวทั้งหลายผลไม้ผักหัวก็เช่นพวก ข้าวโพด เผือกมัน ฟักทอง พวกนี้หรือว่าพวกเครื่องดื่มต่างๆที่มีรสหวาน

ซึ่งพวกนี้จะย่อยแล้วกลายมาเป็นน้ำตาลได้อย่างรวดเร็วมากคราวนี้น้ำตาลพวกนี้เมื่อคุณถูกใช้แล้วใช้ไม่หมดมันมีในส่วนที่เหลือก็จะถูกนำเอาไปสะสมเป็นไขมันมัน็จะไปสะสมเป็นไขมันทั้งในช่องท้องแล้วก็เอามาสะสมเป็นไขมันใต้ผิวหนังนี่จึงเป็นสาเหตุว่าทำไมชั้นกล้ามเนื้อของคุณมองไม่ค่อยเห็นแล้ว

เพราะว่ามันมีการเปลี่ยนน้ำตาลไปสะสมเป็นไขมันอยู่บริเวณที่หน้าท้องของคุณด้วยดังนั้นแล้วสิ่งที่คุณจะต้องทำก็คือการลดน้ำตาล ลดแป้ง แต่สิ่งที่มันจะทำให้หน้าท้องของคุณเล็กลงได้เร็วกว่าเดิมก็คือการทำIFนั่นเอง

นอกจากนี้การทำIFคอือะไรที่จริงแล้วการทำIFมันคือการจัดระยะเวลาการทานของคุณทำให้คุณมีช่วงที่กินแล้วก็ในช่วงที่คุณนั้นหยุดกินทำไมถึงจะต้องทำแบบนั้นด้วย ด้วยเหตุผลที่ว่าเมื่อไหร่ก็ตามที่ระดับน้ำตาลของคุณในเลือดมันสูงขึ้นร่างกายก็จะใช้แต่น้ำตาลเป็นหลัก

ดังนั้นคุณลองนึกภาพตามเลยว่าถ้าคุณตื่นมาตอน8โมงเช้าแล้วคุณก็เริ่มทานเลยแล้วคุณก็เริ่มทานเช้า ทานเที่ยง ทานบ่าย ทานเย็น ทานค่ำ จนก่อนนอนเที่ยงคืนคุณก็ยังทานสิ่งที่มันจะเกิดขึ้นก็คือร่างกายของคุณจะใช้แต่น้ำตาลตั้งแต่8โมงเช้ายันเที่ยงคืนคือเวลาที่คุณนอนเลยแล้วร่างกายก็จะเอาไขมันเก่ามาใช้ช่วงที่คุณไม่ได้ทานแค่ช่วงตอนที่คุณนอนตอนเที่ยงคืนจนถึง8โมงเช้าเท่านั้น

เพราะฉะนั้นแล้วถามว่า8ชั่วโมงมันเพียงพอต่อการที่จะเอาไขมันสะสมเก่ามาใช้ได้ดีหรือเปล่า คำตอบคือไม่ เนื่องจากงานวิจัยบ่งบอกเลยว่าถ้าคุณต้องการที่จะนำเอาไขมันสะสมมาใช้ให้เกิดผลรับมากที่สุดให้คุณนั้นผอมลงได้แล้วสุขภาพดีคุณควรจะต้องมีช่วงระยะเวลาในการหยุดทานมากกว่า12ชั่วโมง

สังเกตดูว่ามากกว่า12ชั่วโมงดังนั้นถ้าคุณหยุดทานเที่ยงคืนจนถึง8โมงเช้ามันแค่8ชั่วโมงมันไม่เพียงพอต่อการเอาไขมันเก่าออกมาใช้อย่างแน่นอนเพราะฉะนั้นอย่างแรกที่คุณต้องเริ่มทำก็คือเริ่มฝึกทานให้อยู่ใน12ชั่วโมงให้ได้ถ้าคุณเริ่มทานคำแรกตอน8โมงเช้าคุณควรจะต้องหยุดทานตอน2ทุ่มหลังจากนั้นเป็นต้นไปคุณอาจจะทานเป็นน้ำเปล่าได้

 

สนับสนุนเรื่องราวโดย.    หวยฮานอยซื้อยังไง

สิ่งที่ต้องรู้สำหรับคนที่ปวดข้อบ่อยๆ

สำหรับเรื่องของอาการปวดข้อเราคิดว่าเป็นโรคที่คนไทยเป็นกันเยอะมากๆเอาว่าในชีวิตของคนมันคู่ควรที่จะต้องมีอาการปวดเมื่อยข้อกันบ้างแต่ยิ่งอายุมากขึ้นยิ่งมีความเสี่ยงมากขึ้นและวันนี้เราจะมาลงลึกในประเด็นเรื่องของข้ออักเสบจริงๆแล้วข้ออักเสบมีรายละเอียดเยอะมากๆเราจะมาบอกให้ได้ประโยชน์กันไปเลย

โดยข้ออักเสบเป็นข้อต่อกระดูกที่เกิดการอักเสบไม่ว่าจะเป็นข้อไหนก็ตามข้อเข่าก็ได้ข้อเท้าก็ได้มือก็ได้มีชื่อรวมๆเรียกว่าArthritisแปลว่าข้ออักเสบนั่นเองมีหลายประเภทไม่ว่าจะเป็นข้อเสื่อมที่เราได้ยินกันบ่อยๆข้อเสื่อมปวดข้อเข่าปวดข้อกระดูกสะโพกหรือจะเป็นข้ออักเสบจากรูมาตอยด์

โดรครูมาตอยด์ผู้หญิงเป็นบ่อยหรือจะเป็นข้ออักเสบจากการติดเชื้อต่างๆอาการเยอะมากและวันนี้เรามาดูข้อแรกที่ต้องรู้กันก่อนนั่นก็คือ อาการของงข้ออักเสบอาการแบบไหนเรียกว่าข้ออักเสบนั่นก็คือ มีอาการปวดข้อหรือมีอาการปวดบวมแดงร้อนกดเจ็บ แบบนี้ด้วยกับการอักเสบ

ถ้ามีตรงตามข้อต่างๆแบบนี้เรียกว่าข้ออักเสบหรือบางคนเป็นมานานเขาเรียกว่าเป็นแบบChronicหรือเป็นแบบเรื้องรังอาจจะมีข้อติดยืดได้ไม่สุดยืดแขนได้ไม่สุดยืดขาได้ไม่สุดกำมือได้ไม่สุดเหยียดมือได้ไม่สุดแบบนี้สงสัยข้ออักเสบหรือว่ากลุ่มคนที่เป็นรูมาตอยด์พบในเพศหญิงเกี่ยวกับเรื่องของภูมิคุ้มกันก็จะมีอาการปวดข้อต่างๆตามตัวเยอะไปหมดเลยปวดข้อนิ้วปวดข้อมือหยิบจับอะไรลำบากจะมีอาการอย่างอื่นร่วมด้วยเช่นไม่สบายตัวบ้างเป็นไข้บ้างเวียนหัวน้ำหนักลดพบได้เยอะ

ซึ่งข้อนิ้วก็สามารถพบได้บ่อยส่วนพวกอาการข้อเสื่อมมีอายุเยอะบางทีเดินหรือขยับขาจะได้ยินเสียงกรอบแกรบแบบนี้หรือว่าข้อติดแข็งอย่างนี้ยืดไม่ได้แบบนี้ก็เป็นอาการข้ออักเสบชนิดหนึ่งนั่นเอง

ข้อที่สองที่ต้องรู้เดี่ยวกับเรื่องขอข้ออักเสบนั่นคือ สาเหตุต่างๆว่ามีอะไรบ้าง สาเหตุจริงๆมีเยอะมาก หนึ่งข้อสึกหรอจากการใช้งานหนักใช้งานหนักมีอะไรบ้างคือถ้าเราอายุเยอะไปเรื่อยๆอย่างนี้ใช่ไหมเราใช้งานมานานแบบนี้ก็เสื่อมเหมือนรถมันเก่า อันที่สอง ใช้งานหนัก แบบใช้งานผิดประเภทผิดวิธีเกินไปเช่นออกกำลังกายหนักรุนแรง

เหมือนเราแทนที่จะขับรภปีหนึ่งสัก10,000-20,000โลขับปีหนึ่งแสนกิโลเลยรถมันพังง่ายเหมือนกันข้ออเข่าข้อมือถ้าเราใช้งานมากๆมันก็ซ่อมแซมตัวเองไม่ทัน

 

สนับสนุนโดย.    วิธีสมัครเล่นหวยฮานอย

ช่างแอร์ของห้าง ทำงานชุ่ย เดินท่อแอร์ให้ลูกค้าเหมือนกับทำราวตากผ้า 

            เมื่อวันที่ 6 เดือนเมษายนปีพศ 2564  ได้มีหญิงสาวคนหนึ่งได้มีการโพสต์ภาพภายในบ้านพักของเธอลงใน Facebook พร้อมกับระบุว่าเธอเพิ่งติดต่อห้างสรรพสินค้าเพื่อซื้อแอร์คอนดิชั่นตัวหนึ่งมาติดตั้งที่บ้านเนื่องจากอากาศร้อนโดยเธอนั้นให้ว่าจ้างช่างของห้างสรรพสินค้าดังกล่าวให้เป็นผู้มาติดตั้งให้ด้วยซึ่งเธอเป็นผู้รับผิดชอบค่าใช้จ่ายทั้งหมด

         ในภาพที่เธอนำมาแชร์ใน Facebook นั้นจะเห็นได้ว่าแอร์ที่มีการติดตรงผนังนั้นมีการเดินท่อแอร์ไว้บริเวณด้านบนคือบ้านใกล้กับฝ้า แต่ที่นั่นก็คือท่อแอร์นั้นผูกพันสายเทปไว้และมีลักษณะเหมือนกับทำเป็นราวตากผ้าไว้กลางบ้านทำให้แลดูไม่สวยงามมากซึ่งเธอได้มีการโพสต์ร้องเรียนการทำงานของช่างแอร์คนดังกล่าวโดยระบุว่าเธอได้มีการพูดคุยกับช่างแอร์ให้มีการตัดเดินท่อให้สวยงามและเรียบร้อยแต่ช่างปฏิเสธระบุว่าไม่สามารถทำได้ทำให้เธอไม่พอใจเป็นอย่างมาก แต่ก็ทำอะไรไม่ได้  

           จากที่ Facebook ของหญิงสาวมีการเผยแพร่ออกไปทำให้มีคนในโลกออนไลน์ต่างเข้ามาพูดถึงการทำงานของช่างแอร์คนนี้เป็นอย่างมากจนเกิดเป็นการตั้งฉายาให้กับช่างแอร์คนนี้ว่าเป็นช่างแอร์ในตำนานเลยก็ว่าได้เพราะทำงานได้แย่มากซึ่งคนในโลกออนไลน์หรือแม้แต่ใครที่เห็นภาพดังกล่าวนั้นต่างก็พูดเลยว่าวิธีการทำการเดินท่อแอร์ ของช่างแอร์คนดังกล่าวนี้ทำงานได้ห่วยมากจริงๆ

          อย่างไรก็ตามหลังจากที่มีการเผยแพร่ข้อความนี้จนเป็นข่าวโด่งดังในโลกออนไลน์แล้วทำให้บริษัทที่รับดูแลเรื่องของการติดตั้งแอร์ดังกล่าวนั้นต้องออกมาแก้ไขปัญหาให้ซึ่งในขณะนี้ทางด้านหญิงสาวที่เป็นเจ้าของ Facebook ได้มีการเผยแพร่ภาพใหม่ซึ่งเป็นภาพที่ช่างแอร์เข้ามาแก้ไขการเดินท่อแอร์ให้เธอแล้วซึ่งรูปแบบใหม่นั้นทำให้เห็นได้ว่าการทำงานนั้นเรียบร้อยมากเลยทีเดียวอย่างไรก็ตามทางห้างสรรพสินค้าก็ได้ออกมาขอโทษกับการกระทำของช่างแอร์คนดังกล่าวเป็นที่เรียบร้อยแล้วเช่นเดียวกัน

      สำหรับเหตุการณ์ในครั้งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากว่าช่างแอร์เห็นว่าคนที่มายืนดูการติดตั้งแอร์ของตนเองนั้นเป็นผู้หญิงและอาจจะไม่มีความรู้ความเข้าใจดังนั้นเวลาทางผู้ซื้อสั่งให้แก้ไขตรงไหนช่างแอร์จะไม่ยอมแก้ตามโดยอ้างเหตุผลก็ไม่สามารถทำได้และไม่คิดว่าผู้ซื้อนั้นจะมีการร้องเรียนไปยังบริษัทรวมถึงมีการนำมาโพสต์ประจานการกระทำของตนเองทำให้เป็นข่าวโด่งดัง ซึ่งจากเหตุการณ์นี้ เชื่อว่าช่างแอร์คนดังกล่าวอาจจะตกงานไปแล้วก็ได้ เพราะสร้างความเสื่อมเสียชื่อเสียงให้กับบริษัท 

 

 

สนับสนุนโดย.    หาเงินจากหวยหุ้น

เกมบาคาร่ายอดนิยมตลอดกาล 

ไม่ว่าเกมใดๆจะผุดขึ้นมามากมายหลากหลายชนิดด้วยกันแต่ว่าที่ 1 ก็ยังคงเป็นเกมบาคาร่าของเราอยู่ดีเพราะจากที่เห็นได้จากจำนวนผู้ค้นหาใน Google จะพบว่าผู้ที่ค้นหานั้นมักจะค้นหาเกมบาคาร่าเป็นอันดับ 1 เสมอซึ่งทำให้เรามั่นใจได้เลยว่าเกมนี้คือเกมที่มีคนนิยมเล่นและยังไม่ตกอันดับแม้กระทั่งผ่านมานานนับหลายสิบปี 

ถึงแม้ว่าเราจะเห็นว่าผู้คนเริ่มหันไปสนใจแทงบอลออนไลน์หรือหวยออนไลน์กันค่อนข้างที่จะมากแล้วแต่ผู้คนก็ยังเข้ามาเล่นเกมบาคาร่าอยู่ไม่ขาดสายนอกจากที่ผู้คนจะยังเข้ามาอยู่เรื่อยๆก็ยังมีคนที่เพิ่มขึ้นมาเรื่อยๆอีกนับไม่ถ้วนซึ่งการค้นหาก็ยังคงเป็นการติด 1 อยู่ตลอดกาล

เราเชื่อว่าเกมนี้เป็นเกมที่หาได้เงินจริงและเป็นเกมที่ยอดนิยมเพราะมันสามารถเล่นได้ง่ายมีรูปแบบในการเล่นที่ง่ายและสนุกสนานแถมยังเป็นการลุ้นใช้เวลาเพียงแค่ 2-3 นาทีเท่านั้นซึ่งทำให้มันไม่สิ้นเปลืองเวลาสำหรับผู้ที่ไม่ค่อยมีเวลาจะเล่นแถมยังหาเงินได้ในรายวันจึงเป็นเกมที่ทำให้ผู้คนสนใจไม่เลิกและยังคงติดชาร์ตที่ติดตลอดเวลา

เกมบาคาร่านางสามารถเล่นได้ผ่านมือถือของคุณหรือผ่านช่องทางอื่นๆที่คุณสามารถจะเล่นได้ดังนั้นการตอบโจทย์ในการเข้าเล่นจึงเป็นเรื่องง่ายมากที่ทำให้ผู้คนหลายคนสามารถเข้าไปเล่นและคำนึงกับมันได้นอกจากนั้นเกมในนี้ยังมีเกมอื่นๆอีกมากมายที่ให้คุณได้เลือกเล่นโดยเกมบาคาร่าจะเป็นเกมไพ่ที่จะมีผู้นำเล่นและจะทำให้คุณเข้าไปแทงเพียงเท่านั้นหลักการแทงก็จะมีรูปแบบที่เหมือนกัน 

ภาพที่เราจะเห็นก็เป็นภาพที่คมชัดแบบ HD ดังนั้นการเข้าไปเล่นของคุณในแต่ละครั้งจะมีความสนุกและผู้ที่เล่นก็สามารถที่จะสร้างเงินได้ตลอดเวลาจึงทำให้ผู้คนเริ่มสนใจมากขึ้นเรื่อยๆและไม่ลดลงเลยแผนการเดิมพันนี้ไม่ว่าคุณจะลงเงินเท่าไหร่คุณก็จะได้คืนมาเข้าตัวเรียกเราว่าคุณเริ่มตั้งแต่ 10 บาทก็สามารถแทงได้ด้วยนะ

การเล่นเกมบาคาร่านี้จะเป็นการนับแต้มของไพ่ซึ่งถ้าหากคุณบวกกันแล้วได้แต้มสูงคุณก็จะได้ชนะไปเลยดังนั้นมันก็ไม่แตกต่างอะไรกับการที่คุณเห็นเกมไพ่ต่างๆตามวงไพ่ที่อยู่ข้างๆบ้านของคุณวิธีการเล่นของมันก็ไม่ได้ยากแต่แถมยังไม่ถูกลงอีกด้วยนะนอกจากนั้นยังไม่มีตำรวจมาจับหรือเสี่ยงให้โดนจับอีกต่างหาก

 

สนับสนุนโดย.    หวยจับยี่กี

ยาห้ามกิน ถ้าไม่อยากไตพัง

สำหรับยาชนิดที่ต้องระวังก็คือ ยาระบาย ตามท้องตลาดมีเยอะแยะมากมาย โดยที่จริงแล้วคนไข้โรคไตการใช้ยาระบายควรที่จะใช้ในการดูแลของแพทย์แต่ถ้าหากว่าเป็นไปที่ไม่ได้มีปัญหาเรื่องไตเสื่อมก็สามารถที่จะใช้ได้ตรงนี้เราเน้นย้ำคนที่ป่วยเป็นโรคไตและที่จะเน้นย้ำมากที่สุดก็คือ ผู้ป่วยที่มีภาวะ3-5ที่ต้องการจะใช้ยาระบาย

ซึ่งยาระบายที่จะต้องใช้ควรจะไม่มีส่วนผสมของMagnesium sulfate หากเราทานติดต่อกันแล้วพบว่าคนไขโรคไตเป็นที่รู้กันว่าจะมีปัญหาเรื่องท้องผูกมาเป็นของคู่กันเพราะว่าการทานผักและผลไม้บางคนก็กลัวว่าโพแทสเซียมจะสูงโพแทสเซียมจากผักและผลไม้จะทำให้ระดับโพแทสเซียมในเลือดจะสูงก็เลยตัดปัญหาไปเราไม่ทานผักและผลไม้ไปเลย

ดังนั้นควรที่จะเลือกที่จะให้เป็นแบบโพแทสเซียมต่ำอย่างเช่นผักที่เป็นสีเขียวอ่อนๆผักกากขาวกระหล่ำปีผักบุ้งแบบนี้ทานได้หรือถ้าหากใครอยากผักที่มีโพแทสเซียมสูงอย่างเช่นผักที่มีสีเขียวเข้มๆคะน้า บล็อกโคลี่ แบบนี้แนะนำว่าให้เอาไปต้มก่อนจากนั้นให้เทน้ำต้มทิ้งห้ามกินเพรามันเป็นโพแทสเซียมให้เอาฉะนั้นตัวผักมาปรุงอาหารทำให้ได้กากใยจากอาหารกลุ่มนี้

เมื่อคุณทานผักและผลไม้แล้วก็ยังมีปัญหาในเรื่องของท้องผูกอีกมีความจำเป็นที่จะต้องใช้ยาระบายสำหรับคนไข้ไตที่มีภาวะไตเสื่อมระยะ3-5ขึ้นไปGFRน้อยกว่า44เป็นต้นไปหลีกเลี่ยงยาระบายที่มีส่วนของแมกนีเซียม

สำหรับชนิดยาที่จะต้องระวังก็คือ ยาลดกรดที่มีส่วนผสมของ อลูมิเนียม มันเกิดขึ้นหลังจากทานอาหารเนื้อสัตว์แล้วอาหารไม่ย่อยอาจจะมีกรดเกินได้รู้สึกว่าท้องอืดแน่นอนรู้สึกไม่สบายท้องหลายๆคนขาก็จะไปซื้อยาทานเองตามร้านขายยาถ้าเป็นคนโดยทั่วไปก็ทานได้แต่ถ้าเป็นคนไข้โรคไตเราแนะนำว่าให้เลือดยาลดกรดที่ไม่มีส่วนผสมของ อลูมิเนียม 

เพราะว่าเกลือแร่กลุ่มนี้เช่นกันถ้าเรามีภาวะไตเสื่อมระยะ3-5ไตจะขับเกลือแร่กลุ่มนี้ออกได้น้อยอลูมิเนียมจะขังอยู่ในร่างกายของเราค่อนข้างเยอะถ้าเราทานเป็นประจำ

สำหรับยาตัวสุดท้ายที่เราจะบอกต่อไปนี้ฝากไปถึงสาวๆหลายๆคนที่อยากผอมเร็วทานยาลดความอ้วนมีหลายคนที่ไปรับการรักษาเรื่องของการทาทนยาลดความอ้วนและทำให้ไตวายหลายคนคงไม่รู้ว่ายาลดความอ้วนทำให้ไตวาย

ส่วนหนึ่งของยาลดความอ้วนก็คือมันจะทำให้เราไม่อยากจะรับประทานอาหารและเป็นยาระบายไกลๆอบากจะเข้าห้องน้ำตลอด

ซึ่งจะทำให้น้ำหนักลดแต่ว่ามันเป็นการลดน้ำหนักที่เร็วจนเกินไปอารมณ์เหมือนเราท้องเสียแล้วขาดน้ำมันจะทำเลือดไปเลี้ยงที่ไตได้น้อยลงและก็อาจจะทำให้เรามีภาวะไตวายไตเสื่อมได้

 

ขอบคุณผู้ให้การสนับสนุนโดย.    สมัครเว็บหวยฮานอย